Скрыть опции темы

Привет, меня зовут Артем. Я выздоравливаю от последствий воспитания в алкогольной или дисфункциональной семье. Честно говоря, поначалу растерялся и не понял на сайте ничего. От количества прочитанного набухала голова и превращалось в кашу ее содержимое. Но, я немного освоился и решил поделиться своим опытом. Сегодня я выздоравливаю уже полгода, результаты неожиданно хорошие. Начал разбираться в чувствах, понял, что я к себе отношусь так же, как и мои родители относились ко мне. И много, много другого. На мой взгляд, и взгляд некоторых ВДАшек, которые помогли составить эти рекомендации, получилось вот это.

Черные слова, это кнопочки - они нажимаются.

Итак:

0. Остановить действие/зависимость от еды, секса, отношений, азартных игр, расточительства/неконтролируемых трат или алкоголя/наркотиков. Где-то было написано, что не меньше 6 месяцев.
Здесь помогут 12 шаговые программы :
CoDA – Анонимные Созависимые
АН - Анонимные Наркоманы
АА - Анонимные Алкоголики
АО - Анонимные Обжоры

1. Начать лучше сразу посещать Живые и Скайп-группы ВДА, и следить за появлением новых групп. Мне сложно было понять, о чем говорят на группе, но это подстегивает к изучению программы. Рекомендации по работе в группе ВДА.

2. Сразу с этим можно на Малой группе (МГ) прописывать шаги из Желтой тетради (ЖТ) Там и упражнения и многое отсюда. Здесь есть таблица чувств!

3. Далее легко завести себе журнал. И писать, писать, писать.... И еще общаться на этом форуме и читать главы из Красной книги ВДА и другие полезные материалы, но нужно зарегистрироваться.

4. И постоянно ищем спонсо.., ой, извините, попутчика на форуме и Обычных группах. Почитать о спонсорстве ВДА можно по ссылкам здесь и здесь. Раздел о спонсорстве тут.

Тему о поиске и выборе спонсора можно прочитать здесь.

О контроле:

Вот цитата со ссылкой на полную статью о насилии. Об иллюзии контроля, о невиновности и неуправляемости. И о том, почему мне легче все контролировать, чем признать невиновность и бессилие. (на 1 шаг похоже)) )

"....Иногда чувства вины и ответственности дают нам иллюзию, что мы управляем тем, что абсолютно неуправляемо. Ощущения собственной невиновности и беспомощности пережить сложнее, чем взять на себя вину и ответственность и продолжать жить с иллюзией, что я могу управлять тем, что абсолютно неуправляемо..."


А вот официальные рекомендации из Красной книги ВДА (КК, стр 571), цитата:

"...Шесть рекомендаций по выздоровлению

Члены ВДА не дают советов, но могут делиться опытом. Шесть рекомендаций по выздоровлению в ВДА дают нам основу, независимо от того, новички мы или давние участники Программы. Эти рекомендации одинаково работают как на первом году выздоровления, так и на двадцатом. Мы находим их полезными, потому что они направляют внимание новичка на себя самого.

1. Прекратить убегать от себя с помощью еды, секса, отношений, азартных игр, неконтролируемых трат или алкоголя/наркотиков.

2. Регулярно посещать собрания и нарушать правило «не
говори».

3. Найти спонсора и работать по Двенадцати Шагам.

4. Приобрести Красную Книгу ВДА. Найти время и прочитать её.

5. Взять номера телефонов. Не уходить в изоляцию.

6. Обрести Высшую Силу...."

Вообщем такое себе краткое руководство для новичка без спонсора. Ну конечно, ни о какой ответственности речи не ведется. Такой совокупный опыт. Мое и не мое личные мнения.
PS Принимаются благодарности, а также приводящая к улучшению сего текста критика от более опытных ВДАшек. Спасибо.



Это сообщение отредактировал Солнечная - 5.06.2020 - 09:37

Да, и то, что дальше.

Всем привет, я новенькая ищу попутчика.

Здравствуйте!
Я тоже новенькая.
А кто такой "попутчик"? Это то же что и спонсор или нет?

Артем, Вам спасибо за путеводную звезду.
Без этого поста вообще никуда не могла двинуться...
Вот вторую ночь пытаюсь найти скайгруппу для новичков, пока безуспешно...
Может направите - дадите ссылочку..?

Это сообщение отредактировал Мари - 10.09.2015 - 02:24

Мари
Спасибо за добрые слова. Эту тему писали много ВДАшек, я обопщил. "День за днем ВДА" - неплохая скайп группа. Каждый день днем идет.

Скажите, Вам не кажется эта тема, слишком директивной? Все ли, Вас, устраивает?

Смеялась, у меня так же. Спасибо, все очень хорошо написано, сама бы не разобралась)

Sun_shine
Спасибо за добрые слова. И Добро пожаловать на наш общий форум!

Спасибо конечно за инфо! Её бы мне да и в дело)))))))) но думаю со временем все ОК будет! Пишу 1ый шаг и с каждым разом приходят мысли всё бросить...держусь. с большим трудом,честно! Спасибо,Артём.Я воспользуюсь.

Мышка Челябинск 23, Привет.
Когда я писал свой первый шаг, то терять мне было особо нечего. Жизнь свою я загнал в тупик, как умел. Это сейчас, после 4ого , и других шагов, понял, что шансов у меня и небыло жить иначе. Другое дело сейчас. ..

Артём

Спасибо большое за ссылки! Когда преходил на последнюю страницу, думал, наверное ТС уже нет :) Обрадовался увидев твое сообщение, под 10.07.2016 - 08:53.

Поэтому, лично можно так сказать, говорю - спасибо :) А то каша да, и полное непонимание, чего с чем...

Arthur, спасибо за внимание к этой теме и за поддержку. Успехов на нашем нелегком пути.

как то все равно сложно... хотя кто обкщал, что будет легко... попробую разобраться!
и еще... как то не выходит разобраться с зависимостями... оттого вся жисть наперекосяк. не умею здраво мыслить и терплю урон от глупостей. может, я дибил? как то очень похоже по результатам.... ужжас. чо делать дибилу?

Candidus, Привет. Я тебе в личку вчера написал, что хочу пообщаться с тобой в скайпе. Что-то меня толкает, а я не сопротивляюсь. Научился. У меня тоже пацан, 3.2ему. Я 6 лет трезвый. Короче, можно в скайпе. Можешь свой скайп мне личным письмом прислать?
Или в журнале у меня написать. http://www.detki-v-setke.ru/journal.php?user=1886

А эта цитата из книги "Токсичные родители":
"Для беззащитного и зависимого ребёнка гораздо легче обвинить себя в том, что он сделал что-то «дурное», что разозлило папу, чем осознать ужасающий факт: папе, защитнику, доверять нельзя."

Для меня об одном и том же....