|
|
| 15:57 Важно: "Я нуждаюсь в том, чтобы |
"Я нуждаюсь в том, чтобы меня послушали, в том, чтобы меня приняли и поддержали. В безопасности. В том, чтоб меня утешили, пообещали, что всё будет хорошо... Я устал быть сильным. Я устал за всё отвечать и тянуть на себе. Почему я должен тащить всё на себе один? "
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:4 | |
| 20:37 Интеграция черт |
1. Мы оказались в изоляции и стали бояться людей и властных фигур.
-Раньше взрослые и агрессивные были очень опасны для нас (детей), а сегодня вроде бы уже нет, не очень. Это не значит, что теперь плевать на других. Можем ли мы заменить боязнь, например уважением к другим...
Как можно использовать эту черту сегодня , чтобы она была полезна нам сегодня?
-Возможно, я могу проявлять осторожность и уважение в общении с людьми, превосходящими меня по званию и должности, при этом сохраняя свое достоинство......
_________________________________________________________________________
2.
_________________________________________________________________________
3. Мы боимся разгневанных людей и любых критических замечаний в свой адрес.
-Мы прятались и защищались, это нас убивало. Сегодня мы сами можем критически оценить свое поведение и более не нуждаемся в посторонней помощи, у нас есть программа в помощь.
Что полезного для себя можем взять из этой черты, как адаптировать под сегодняшние наши нужды?
Можем ли мы страх поменять на защиту себя...
-Наверное, могу использовать критику как ресурс для здорового самоанализа
А также я могу учиться отстаивать и строить здоровые границы
не скатываясь в жертву
-Ага, ну давай попробуем сформулировать черту для интеграции в себя обратно
Видоизменим её для нашей пользы
-давай, как?
-Ну вот такое на ум приходит.
3. Мы защищаем себя от разгневанных людей и любых критических замечаний в свой адрес. Наш судья ВС, Бог, как мы его понимаем.
-то есть не позволяем никому себя осуждать, так как судить вправе только господь?
-Ну или суд
Вроде логично
Хммм
Я бы вставил, наверное слово "безосновательных" критических замечаний, потому что Бог (ну мой во всяком случае) может говорить через других людей...
-да, именно поэтому я и написала перед этим, что могу использовать критику как ресурс для медитаций
-Может критика быть вполне обоснованной, тогда можно сказать спасибо, что 4 шаг писать не надо...
___________________________________________________________________________
4. Мы стали алкоголиками либо вступили в брак с алкоголиками (либо всё вместе); либо нашли другую зависимую личность, например, трудоголика, чтобы удовлетворить свою болезненную потребность в покинутости.
-Хммм, думаю
Ищем человека, чтобы он нас покидал, потому как имеем потребность в покидании...
Меня постоянно покидали, и я решил, что я недостойный человек, чтобы со мной считались, я привык к этому и теперь сам поддерживаю эту систему. В ней я нахожу привычную и гармоничную среду. А когда меня не покидают, я чувствую, что что-то не то, что что-то сломалось, не мог же я вдруг стать достаточно достойным, чтобы меня не покидали, значит этого пока не происходит, но произойдет обязательно. Ждать этого очень мучительно, поэтом я хочу, чтобы меня покинули как можно скорее. Иногда я сам вынуждаю других это делать. Я и сам постоянно это делаю, ведь меня обязательно должны покинуть и бросить.
Эта потребность болезненна.
Как выздоравливать?
Мы выписали стыд и случаи, когда нас покидали и узнали, что не мы и наша "недостойность" были причиной того, что нас покидали, а нездоровье тех людей, которые так поступали.
Я достаточно ценен, чтобы жить и вытеснять собой воздух, как и другие люди, и всегда таким был, даже когда меня убеждали в обратном. Они мне врали.
Бог не дал мне умереть и сойти с ума от насилия, потому что я ценен для него. Я зачем-то ему нужен. Пусть Он пользуется мной в своих великих делах. А я буду принимать себя таким, какой я есть, ведь именно такой я ему и нужен. Ведь если бы не мой опыт насилия, то я не мог бы помогать другим вда, они меня бы просто не слушали бы.
Боже, дай мне понять, где я могу быть полезен тебе.
Так я начинаю свой духовный путь в этом мире. Начинаю замечать свою ценность и замечать ценность в других людях ,ведь они, как и я имеют ценность для Бога.
Ну что из этого можно вывести...
-Я могу признать, что я божье дитя, и я заслуживаю безусловной любви и принятия по одному лишь праву того, что живу. Я могу делать программу, служить людям, богу, и нести весть о выздоровлении другим взрослым детям.
-Мне нравится твой вариант
_______________________________________________________________________________
5. Мы занимаем позицию жертвы, и эта черта определяет наши любовные и дружеские
отношения
-Брать ответственность за свою жизнь и свои поступки?
-Мы признаем себя жалкими и недостойными, чтобы нас не бросили. Ну в переводе на простой...
-хорошо
и?
Я - достойна любви и уважения по праву своего рождения
что-то типа такого?
-Я признаю, что меня обманывали, что я ни на что не способна и никем не являюсь. Я достаточно способна заботится о себе и даже могу заботится о других, если у меня будет такая потребность. Я договариваюсь о равных отношениях, где каждый отвечает за свою часть договора.
Ну что-то такое
Можно как-то и попроще... но не получилось. Может у тебя получится
-Я способна заботиться о себе и удовлетворять все свои потребности. Я готова строить равные партнерские отношения.
как-то так
-Супер
Мне нравится
__________________________________________________________________________________
6.
__________________________________________________________________________________
7.
___________________________________________________________________________________
8. Мы стали зависимы от эмоционального возбуждения
-Я настолько привык жить в тяжелых эмоциональных обстоятельствах, что жизни в покое кажется нет. Когда все спокойно, и мне кажется что в этом какой-то подвох и скоро должно случиться что-то ужасное или болючее. Как это было многократно, ни с того ни с сего появлялся очередной насильник и пугал, стыдил, обвинял, критиковал (короче унижал всячески) меня. И это только морально. А иногда и физически. Когда все спокойно, я чувствую тревогу и надвигающуюся катастрофу, меня это сводит с ума. А когда уже всё плохо, то мне становится спокойнее, ведь хуже уже не будет, насильник устает и идет отдыхать уничтожив меня вдоволь и восстановив себе самоценность и безопасность.
-Воспринимать покой и стабильность как естественный ритм моей жизни?
-Зависимость, как средство уйти от боли ожидания плохого...
Какие основания сегодня есть, ожидать насилия и плохого...?
Раньше нельзя было уйти на безопасную дистанцию от разгневанных лиц (насильников), а сегодня...
Так вот к эмоциям.
Если мы будем уверены, что защитим себя (и от себя в том числе), то покой перестанет таить угрозу, мы сможем ожидать самого лучшего и получать его. Как написано в обещании.
Тогда покой и тихая радость станет нормой пребывания, даже если за окном штормит..
Исходя из логики могу предложить такое:
8. Мы стали пребывать в покое и тихой радости и не стремимся покинуть его.
А могу и ошибиться...
-мне нравится, я нахожусь в покое и тихой радости и не стремлюсь ее покидать. Я могу обеспечить себя безопасностью и защитить себя от угрозы
-ок , похоже ,так лучше
_____________________________________________________________________________________
9.
____________________________________________________________________________________
10. Мы запрятали вглубь себя чувства из травмирующего детства и утратили способность испытывать или выражать их, потому что это причиняет слишком сильную боль (отрицание).
-Я не боюсь проживать свои детские чувства и проживать горе утраты?
-Мы запрятали вглубь...
То есть сегодня я принимаю себя и свои чувства как важную часть своей жизни, как правду о происходящем в ней.
То есть я могу боятся, могу чувствовать боль - это не вопрос проблемы, это вопрос реальности.
-И учусь проживать свои чувства а не бежать от них
в компульсии и зависимости
-супер
________________________________________________________________________________________
11. Мы сурово осуждаем себя, у нас не развито чувство собственного достоинства.
-Я - полноценная здоровая личность, я горжусь своими успехами, я умею поддерживать себя и заботиться о себе.
Что-то такое?
-Уравновешивая качества можно заметить, что, якобы, плохие черты создают условия для развития хороших. И наоборот.
Да и зачем я сурово осуждал себя... Ведь это давало мне ощущение безопасности перед насильником, который мог меня осудить. Я просто пытался сделать это первым, что отвести от себя внимание насильника. Мол, я сам уже себя осудил, отдохни мой насильник хоть сегодня. Это меня своеобразно выводило из под удара. Я могу обвинить себя в чем-то не очень тяжелом, отведя от себя более тяжелые потенциальные обвинения.
Так было.
А как сейчас? Если нет насильников, зачем мне себя сурово осуждать? Разве это создает мне сегодня безопасность?
Ну да, до полноценной и здоровой личности мне может ещё далеко, но разве это лишает меня возможности делать маленькие шажочки в направлении выздоровления и развития полезных мне качеств, становится духовнее?
Те, кто осуждал и критиковал меня, врядле были идеальными и святыми людьми, почему я должен?
Тогда может такой вариант? :
Я принимаю себя такой какая я есть, со всем "плохим" и "хорошим". Я нормальный человек, имею право на ошибки и нездоровье.
-Да!
мне очень нравится!
_______________________________________________________________________________________
12. Мы зависимые личности – мы панически боимся быть брошенными и делаем всё, чтобы удержать отношения, лишь бы не испытывать болезненное чувство покинутости, доставшееся нам от жизни с нездоровыми людьми, которые никогда не были эмоционально с нами
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:1 | |
| 14:09 Ольга Демчук. Вебинар "Истинное и ложное |
Ольга Демчук. Вебинар "Истинное и ложное я".
Задание 1.
ТБС
Счастье - это...
...тебя все любят, ценят и находятся рядом.
ТБУ (брошенность, неценность, ненужность)
Я в ужасе от...
...когда меня не любят, не ценят, когда я не нужен.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 15:17 -Привет, мне страшно совершить ошибку. - |
-Привет, мне страшно совершить ошибку.
- Ты идеальный?
- хммм... Да, я не совершаю ошибку.
- так у тебя даже кожа шелушится и из попы не радуга идет.
- тогда не идеальный.
- тогда нормально совершать ошибки и даже полезно.
- ладно, всё равно я не идеальный, пойду в туалете подумаю...
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 16:14 Мой КПТСР. В солнечном |
Мой КПТСР.
В солнечном сплетении сдавливающее ощущение. Тошнит и немота в руках и ногах. Хочется упасть и наблевать.
Защита - юмор.
Ситуация :
Более авторитетный коллега, с большими достижениями. Пренебрежительным поведением.
Причина в неосознанной части. (непонятная)
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:2 | |
| 16:13 По поводу подбадривания... |
По поводу подбадривания...
Цитата (Gerardina @ 27.07.2020 - 20:04  ) | | Большое разочарование в моём сердце |
Ну а как без этого.... Это горе, которое можно прожить, или запихнуть в себя обратно и продолжать бегать от него по зависимостям и созависимостям до конца своих дней и дальше.
4 шаг, это поиск, признание своих заблуждений и понимание их природы.
Например мне казалось всегда, что результат реален, а процесс - нет. После того, как я узнал, что у самого прочного вещества на планете есть период полураспада (пусть и миллионы лет) , то я понял, что заблуждался. Результата не существует, а реален лишь процесс. Как и камень, который на пути к распаду всегда. Это значит что через секунду это уже другой камень, полураспавшийся чуток.
А дальше я посмотрел на любовь, дружбу, семью, счастье, здоровье, болезнь, правду, неправду, и список огромен... Я много в чем заблуждался, и я горюю по многим вещам, казавшимися мне незыблимыми когда-то.
А ведь многие вещи и держали меня в зависимости и созависимости.
А природа моих заблуждений - ложь, которую мне навязали зависимые и созависимые люди.
| Цитата (Gerardina @ 27.07.2020 - 20:04 ) | | Ну, не напрасно же я пришла в Шаги? |
)) то есть речь идёт о какой-то альтернативе этому... А какой? Удачи... Всё будет хорошо!
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 18:14 ПТСР мой Когда мне звонит |
ПТСР мой
Когда мне звонит человек и просит о чем-либо, меня накрывает желанием поучаствовать в том, что он говорит и предлагает. Как-будто, если я этого не сделаю, то случится что-то ужасное.
И еще, если я попросил кого-то о помощи, то начинаю соглашаться со всем, даже если мне не нравится и не хочется, потому что чувствую сильнейшее опасение остаться беспомощным.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
|
