Привет, то есть кажется так только внутри... То есть это не объективный факт, а некая убежденность.
Убежденность, значит убедили.
Вот в 4 шаге я и описывал, кто и как меня в этом убеждал. Рекомендую проделать то же. Успехов

_____________
Спикерское. "История выздоровления"
Спикерское 2. "3 Шаг ВДА"
Текстовое спикерское. "Первая встреча с Внутренним Ребенком"

Меня постоянно преследовало такое ощущение. У меня есть сестра она на три года старше меня. Так вот она всегда всё лучше делала, чем я, так понятно у неё опыта и навыков на три года больше, чем у меня. Меня постоянно с ней сравнивали. Вот твоя сестра уже... .... а ты еще не.. ......... у нас с ней была соревновательная жизнь. Я часто ловлю себя на мысли, что я за кем то гонюсь, но никонда не догоню. И всё, что бы я ни делала, всё не то... ....
Сестра выполняла роль мамы, т. к. мама постоянно то на работе, то спит после работы. Сестра меня и в сад и из сада и сопли вытереть и в общем постоянно всё делала за меня, такая себе маленькая взрослая. Позже она стала "руководителем" нашей семьи.
Это я к чему? И вела она себя так, что то, что я делаю - это всё не важно, всё нужно делать не так, а вот так и что она лучше знает. В её интонации всегда был посыл, что я не справлюсь и ну ну - посмотрим.
В общем у меня в голове сформировался голос внутреннего критика и это был именно голос моей сестры, в основном. "я гналась за горизонтом".
И я всегда желала, чтоб она мне сказала: " как ты хорошо это делаешь, я рада" ну чтоб она меня одобрила, что я всё правильно делаю и всё правильно понимаю.
А вспомнила, она всегда говорила, что я всё не так понимаю.

Я здесь в настоящем разговариваю с теми - из прошлого, а не с тем, кто передо мной на самом деле. Потому, что те из прошлого важнее для меня, чем эти из настоящего.

Я воспользовалась таким упражнением.
Я сказала себе: сестра, которая, сидит у меня в голове, твой голос- голос моего внутреннего критика, всё, я понижаю твою ценность для меня, я понижаю ценность твоих высказываний, они мне не важны. Твои послания влияют на мою самооценку, на мои отношения в семье и в обществе и на работе, и на мои амбиции, на финансы, на моё чувство безопасности и чувство собственного достоинства.

Теперь мне важно то, что говорят люди вокруг меня. Мой любимый муж, мой ребенок, люди из сообщества ВДА и т. д. И теперь для меня важнее люди из настоящего.

Для меня сработало, то, что мы со спонсором сформулировали стыдящие послания и посмотрели на них моими сегодняшними глазами, ну переоценили, что ли. Я признала истинную природу заблуждений, да я заблудилась в стыде и в страхе стыда.
Меня преследовали вот такие стыды или как так объяснить, моя голова прокручивала пластинку, и это в детстве мне транслировалось моей сестрой:
"-Ты плохая, раз чего-то не знаешь."
Ложь.
"-Ты плохая, потому не знаешь о том, что никогда не делала раньше. " Ложь.
"-Ты плохая, потому, что у меня не достаточно сил, чтобы сделать то что могу я (на 3 года старше) ." Ложь.
Но, и в порыве скомпенсировать/сгладить этот стыд, у меня развились навыки (позитивные и неготывные) вот как я их уравновесила в себе:
1. Назойливая контролирующая пытливость, но вместе с этим умение удерживать настойчивый и внимательный интерес.
2. Беру на себя сложность не по возрасту, но вместе с этим получаю богатый опыт и быстрее развиваю необходимые навыки.
Ну а это правда.
Как то так.

_____________
Я хочу, чтоб у тебя получилось, но если не получится, я всеравно буду любить тебя. :-)
Могу не знать, поэтому и спрашиваю......
Боже, избавь от предубеждений
Мои шаги