Здравствуйте! Меня зовут Абрикосова. Я взрослый ребенок из дисфункциональной семьи и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема существует одни сутки до 22.00 ч. 15 апреля (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.

Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!


15 апреля.
Общение.

Как части владения своей силой мы учимся общаться ясно, прямо, добиваясь того, что мы хотим. Мы не должны ходить вокруг да около в наших разговорах, следя за реакцией других. Извинительные комментарии только вызывают чувство вины. Мы не должны следить и проявлять заботу о людях, делая какие-то оговорки. Также мы не можем ожидать, что другие будут заботиться, какое впечатление производят их слова. Мы можем заботиться о том, чтобы нас услышали и приняли. И мы можем уважительно слушать, что хотят сказать другие.
Намеки на то, что мы хотим, не работают. Другие не могут читать наши мысли и чаще всего возмущаются нашей непрямотой. Лучший способ принятия ответственности за то, что мы хотим, - это прямо попросить об этом. И мы можем настаивать на прямоте со стороны других. Если нам надо сказать «нет» на определенную просьбу, мы можем это сделать. Если кто-то старается контролировать нас при помощи разговора, мы можем отказаться принимать в нем участие.
Если мы признаем чувства, такие как разочарование или гнев, открыто и не заставляем других гадать по поводу наших чувств и не даем им выход другим образом, то это позволяет вести разговор ответственно. Если мы не знаем, что сказать, то тоже можем в этом признаться.
Мы можем попросить в чем-то нас проинформировать или использовать слова, чтобы добиться большей близости в разговоре, но мы не должны своим разговором отдалять людей.
Мы не обязаны выслушивать вздор и принимать участие в бессмысленных разговорах. Мы можем сказать, что мы хотим, и можем остановить разговор, если нам это надоело.


Сегодня я буду общаться ясно и прямо в разговорах с другими. Я буду стремиться избегать манипулирования, неискренности и извинительных комментариев. Я буду тактична и мягка, по мере возможности. И я могу быть настойчивой, если это необходимо.




_____________
Тепло тому, кто излучает свет. Светло тому, кто носит в себе солнце!

Всем привет! Очень откликается про сегодня! Не очень то я религиозный человек, но ВДА сделала меня глубоко верующей в Бога таким каким я его понимаю, теперь. Так вот. Была в храме весь день умилялась как "чудесные светлые религиозные люди" фыркали и срыгивали друг на друга свою злость, впихивая своих детей по головам и распихивая остальных локтями, а ведь это храм и я уже молчу о том что детский праздник! Пыталась практиковать смирение, не вышло((( сорвалась в итоге на своего СВОЕГО ребенка, (((то ли она ка то регрессирует в такие моменты, то ли это моя подавленная агрессия заставляет меня по другому на нее смотреть то ли еще не знаю что.... Но вести она начала себя ужасно не слушалась ныла, я пыталась ее успокаивать, из-за того что ей недосталась поделка, обещала купить такой же скворечник и сделать его дома, но когда сквозь искренние слезы прозвучала манипуляция "а может ты мне эльфа купишь вместо скворечника чтобы я не расстраивалась (уже пятого прошу заметить)" меня взорвало!!!! Временно и вынужденно живу с мамой! Так вот прийдя из храма появилось рьяное желание вычистить дом (вчера позавчера работала) но вся семья дома была все дни и вот тебе праздник и все в храм намылились а в доме грязь и срач каких свет не видовал((( вычистила на душе полегчало, ждала что мама придет с благодатным огнем, а доме светло и чисто и тихий семейный ужин вырисовывался в моей голове и даже без обид на то что они такие нечистоплотные(( НО мама пришла не с огнем, точнее не только с огнем, но и с гостями которых я терпеть не могу всеми фибрами своей души! Итог, просидела тихонько в комнате!!! За пределами комнаты снова апокалипсис грязная посуда горой еда валяющаяся на полу и печаль моя по этому поводу! Чувство вины, за то что не могу я принимать людей этих душой, ну вот вымораживают они меня и все((((((((( И не пойму то ли со мной что не так то ли по программе плохо работаю, то ли это нормально, запуталась я .... Успокоилась, вспомнила тех людей что мне дороги, подумала что для мамы они такие же дорогие сердцу, ничего тут не поделаешь! Чувствую гнев, и печаль про не сложившийся ужин и немного себя изгоем, так как весело было там им без меня((( Но радуюсь что не прогнулась и не стала изображать порядочную дочь и сидеть за столом с теми от кого тошнит((( Вот такой компот! И к чему это я собственно? НЕ СКЛАДЫВАЕТСЯ У МЕНЯ ЭТО ОБЩЕНИЕ и чем дальше тем хуже. И да круто что я говорю об этом даже, но во первых мягко еще ни разу не получилось, тут либо мягко врать как сегодня о том что голова болит либо получать кучу негодования, как это так ты не хочешь, да я тебе Так что не понимаю как выплыть на здоровый уровень общения! Не выходит

_____________
Тепло тому, кто излучает свет. Светло тому, кто носит в себе солнце!