Набор в группу по 4 шагу не по желтой тетради, а по вопросам по этой ссылке - http://vda-sait.narod.ru/index/0-44
Сама я прошла 4 шаг по желтой тетради, теперь хочу по этим вопросам пройти. Присоединяйтесь

Могу ежедневно в 11 утра или в 14.00 дня по Московскому времени
Пишите когда вам удобно и мы определимся с точным днем и временем как будет удобно для большинства

Я хочу. Лучше в 14, но не позже

_____________
Expecto Patronum

привет! я работаю с 14.00- 17.00 свободна по утрам и после 17.00

Отлично. Есть еще 2 человека, итого нас уже 5.

Фуксия, Мечта, отправила вам в личку свой скайп.

Итак, нас сейчас 5 человек

Приняли решение собираться по вторникам в 11 утра по Моск.вр. Но в будущем возможны изменения в зависимости от личных обстоятельств участников группы и общего голосования.

Первая группа состоится во вторник 11 апреля в 11.00


Домашнее задание

Наше обращение к Программе ВДА произошло в результате череды весьма болезненных событий, случившихся в результате столкновения с реальностью. Боль, вызванная этим столкновением, ослабила защиты, которые включали в себя нашу систему отрицания, и заставила нас посмотреть на себя и увидеть последствия нашего зависимого поведения. Шок и признание серьезных проблем в нашей жизни служат фундаментом для начала захватывающего пути к исследованию самих себя и выздоровлению. Мы обращаем взгляд на самих себя и приоткрываем завесу над приобретенными нами недостатками характера. Когда мы смиряемся с фактом того, что эти дефекты характера действительно существуют в нас, мы можем подойти к тому, чтобы увидеть, как они контролировали нас в прошлом, а затем отпустить их.

1.Какие страхи вы испытываете, начиная самоисследование?
http://vda-sait.narod.ru/index/0-44

Рыба собрания для ведущего:

Здравствуйте! Меня зовут____. С вашего согласия я буду ведущим сегодняшнего собрания. Цель нашей встречи - желание освободиться от последствий воспитания в алкогольной или другой дисфункциональной среде. Мы работаем по чертовому шагу, который звучит так: Произвели тщательный и бесстрашный самоанализ

В начале хотелось бы напомнить о том, что мы сами создаем комфорт и безопасность на нашей группе, поэтому во время проговоров других не допускаем перебивания, критики или комментирования, потому что то, что говорит другой важно для него, а мы работаем над тем что бы быть ответственным за свое поведение.
Желающие могут мысленно присоединиться ко мне в молитве (ведущий шлет слова в чат):

Боже, дай нам разум и душевный покой принять то, что мы не в силах изменить, мужество изменить то, что можем, и мудрость отличить одно от другого. Да будет на все воля Твоя, а не наша.

Боже, помоги нам провести встречу с пользой для нас, даруй каждому частичку твоей безусловной любви. Мы полагаемся на твою волю и просим, чтобы ты был с нами всё это время

Давайте представимся и поприветствуем друг друга в следующем порядке (ведущий шлет список в чат) и проговорим о чувствах, называя от 5 до 10 чувств (напоминаю, что мы просто называем чувство не объясняя причину, мы имеем право на наши чувства и не несем ответственность за чувства других) http://stopjunky.narod.ru/articles/feelings.htm
И одновременно каждый расскажет, что произошло важного в нашем выздоровлении за эту неделю. Регламент________
...
Спасибо.
Предлагаю перейти к прочтению 4 шага. (Ведущий выкладывает в чат очередной отрывок текста) Кто хочет прочесть? .... Кто хочет высказаться?..... Регламент ______________
Спасибо.
Пришло время зачитать домашнее задание . Регламент_________
Всем спасибо.
У кого что откликнулось во время слушания?
Напомню форму обратной связи :"У меня так тоже было, когда..." или "Я чувствовал похожее, когда....2-3 примера из своей жизни. Регламент__________
...
Давайте проговорим чувства. http://stopjunky.narod.ru/articles/feelings.htm
: ...
Спасибо.
Пришло время для домашнего задания на следующую встречу.
...
На сегодня это все. Спасибо за ваше участие.

Давайте помолимся вместе (ведущий шлет слова в чат):

Молитва

Божественный Создатель. Помоги мне быть предельно честным и заботиться о себе в процессе выполнения Четвертого Шага. Помоги мне относиться к себе с нежностью и не покидать себя в процессе этого духовного путешествия. Помоги мне не забывать о том, что я располагаю ресурсами для выполнения Шага, и что я могу просить прощения. Я не одинок. Я могу обращаться за помощью. Аминь.

Ведущий следующего собрания _________. Связист следующего собрания _________. Следующее собрание состоится . До встречи.

Протокол собрания от 18.04.17 (вторник 10.00)

Присутствовали: 4 человека

Ведущий: Юля
Связист: Юля

Кроме домашнего задания прочли и обсудили текст из 4 шага "Исцеление заключалoсь в равнoвесии"


Так же общим обсуждением и голосованием на группе были приняты следующие решения:

1. Группа по вторникам в 10.00
2. Длительность группы - 1,5 часа
3. На круге недели - держаться программы выздоровления ВДА делясь опытом в рамках программы ВДА
4. Регламент времени:
Круг недели – 3 минуты
Текст по 4 шагу – 3 минуты
Домашка – 8 минут
Идентификация – 7 минут
5. После каждой группы выкладывать кусочек продолжения текста 4 шага, который будет зачитан на следующей группе для того что бы в течении недели было время подготовится. Служение по этому пункту взяла Юля, как и служение писать отчеты на форуме.
6. Какое количество вопросов брать по 4 шагу для домашней работы решили определяться на каждой группе исходя из сложности и содержания самих вопросов
7.Если по какой-то причине пропустили группу, то домашку можно сдать друг другу (объеиниться с теми кто тоже пропустил) или просто кому-то из группы по договоренности
8. Допускается 3 пропуска (выход из группы на 4-ом пропуске. Исключение - уважительная причина )
9. До следующий группы оставили принятия решения на счет молитвы в преамбуле, решили неделю думать


Следующее собрание состоится: 25.04.17 в 10.00 (вторник)

Домашнее задание

1. Просмотрите еще раз Первый Шаг и перечислите все области, в которых вы испытываете трудности с принятием идеи бессилия и неуправляемости.

Текст 4 шага, который будет зачитан на следующей группе .

Четвертый Шаг — это буфер для чувства стыда

Для меня Четвертый Шаг стал блокадой для чувства стыда. У меня было предательское чувство неадекватности и ощущение собственной ущербности. Четвертый Шаг заблокировал этот стыд.

Из-за того, что в детстве мои потребности не встречали поддержки, а мои болевые точки были не защищены, у меня сформировалось чувство стыда. Когда я был ребенком, я был не в состоянии понять, что причиной моего чувства покинутости и пренебрежения была болезнь моих родителей и их травмирующее поведение. Я думал, что я недостаточно хорош для того, чтобы заслуживать эмоциональную поддержку и заботу, в которых я нуждался. Я выживал благодаря своей «хорошести», совершенству, стремлению всегда быть правым. Я вел себя таким образом, чтобы гарантированно получить одобрение. Я думал, что став достаточно хорошим, я буду чувствовать себя защищенным.

Связист: Татьяна
Ведущий: Юлия
Хранитель времени: Ольга

Протокол собрания от 25.04.17 (вторник 10.00)

Присутствовали: 4 человека
Отсутствовали: Татьяна

Ведущий: Юля
Связист: Юля

Кроме домашнего задания прочли и обсудили текст из 4 шага "Четвертый Шаг — это буфер для чувства стыда"


Так же общим обсуждением и голосованием на группе были приняты следующие решения:

1. Ведущий следит за регламентом времени
2. Длительность группы - 1,5 часа - 2 часа (т.е. до 2 часов иногда, но больше 2 не желательно)
3. Слать в чат смайлик "часы", а через минуту голосом говорить "Время" - это для того что бы высказывающийся понимал, что пора закругляться, что пора заканчивать



Следующее собрание состоится: 2.05.17 в 10.00 (вторник)

Домашнее задание

1. Просмотрите еще раз Второй Шаг и перечислите все области, в которых вам трудно признать идею Высшей Силы и вашего нездравомыслия.

Текст 4 шага, который будет зачитан на следующей группе .

Четвертый Шаг — это буфер для чувства стыда (продолжение)

Я выпoлнил Четвертый Шаг, сoставив списoк свoегo здравoгo и прoблемнoгo пoведения. Этo пoмoглo мне oбъективнo взглянуть на свoи сильные и слабые стoрoны. Пo мере тoгo, как я начал смoтреть на себя в реальнoм свете, мoй стыд начал раствoряться. Мне уже не нужнo былo защищать свoе пoведение или пытаться егo oбъяснить, чтoбы справиться с чувствoм стыда. Стыд – этo лoжь, кoтoрая пытается навязать мне мысль o тoм, чтo я плoхoй. Я сoвершал плoхие пoступки, нo я сoвершал и хoрoшие. Четвертый Шаг пoмoгает мне увидеть правду. Oн гoвoрит мне o тoм, чтo я челoвек. У меня есть сильные и слабые стoрoны. Четвертый Шаг дал мне меру самoценнoсти, так чтo я начал oтпускать мoю кoмпульсивную пoтребнoсть быть сoвершенным, правым и искать oдoбрения.

Связист: Юлия
Ведущий: Светлана

Протокол собрания от 2.05.17 (вторник 10.00)

Присутствовали: 5 человек
Отсутствовали:

Ведущий: Светлана
Связист: Юля

Кроме домашнего задания прочли и обсудили текст из 4 шага "Четвертый Шаг — это буфер для чувства стыда"


Следующее собрание состоится: 10.05.17 в 10.00 (среда)

Домашнее задание

1. Просмотрите еще раз Третий Шаг и перечислите все области, в которых вы испытываете трудности с принятием идеи препоручить вашу волю и вашу жизнь заботе Бога.

Текст 4 шага, который будет зачитан на следующей группе .

Пoдрoбный и краткий самoанализ
Мoй самoанализ не дoлжен начинаться слoвами «Гoспoди, чтo сo мнoй не так?» Я дoлжна oпределить, чтo вo мне есть хoрoшегo, также как и чтo плoхoгo. Мне не следует терзать себя снoва и снoва, фoкусируясь на тoм, чтo вo мне не так. Я дoлжна быть предельнo честна и внимательна к мелoчам, и в мoем пoдрoбнoм самoанализе, и в краткoм. Мне неoбхoдимo уравнoвесить свoи пoлoжительные качества чертами, кoтoрые вызывают прoблемы.
В дoпoлнение к пoдрoбнoму самoисследoванию пo Четвертoму Шагу я испoльзую также краткий самoанализ, в кoтoрoм анализирую сoбытия дня.

Связист: Светлана
Ведущий: Анна

Протокол собрания от 23.05.17 (вторник 10.00)

Присутствовали: 2 человек
Отсутствовали: Ольга, Таня, Аня

Ведущий: Юлия
Связист: Юля

Кроме домашнего задания прочли и обсудили текст из 4 шага "Пoдрoбный и краткий самoанализ"


Следующее собрание состоится: 30.05.17 в 10.00 (вторник)

Домашнее задание

1.УПРАЖНЕНИЕ ПО ПРОРАБОТКЕ ОБИДЫ


Обида является источником все видов эмоциональных заболеваний. Наши психические или физические заболевания являются результатом нарушения нашей целостности. Учиться справляться с обидой является важной частью процесса выздоровления.


Перечислите ситуации, в которых обида стала доставлять вам проблемы. При описании ситуаций ответьте на следующие вопросы.


А. На что или на кого вы обижаетесь? (например, люди, организации, принципы).

Б. Почему вы обижаетесь? (например, Что произошло, в результате чего возникла обида?).

В. Какое воздействие оказала на вас эта обида? (например, проблемы с самооценкой, финансами, невыполнением целей, отношениями, сексуальные проблемы, физический ущерб или угрозы).

Г. Какие недостатки характера проявились этой ситуации? (например, поиск одобрения, контроль, покинутость).


ПРИМЕР: (А) Я ОБИЖАЮСЬ на своего начальника (Б) ПОТОМУ ЧТО он не прислушивается к моим жалобам на депрессию. (В) ЭТО ВЛИЯЕТ на мою самооценку. (Г) ЭТО ВЫЗЫВАЕТ во мне невысказанный гнев и поиск одобрения.


(А) (Б) (В) (Г)
(А) (Б) (В) (Г)
(А) (Б) (В) (Г)
(А) (Б) (В) (Г)
(А) (Б) (В) (Г)
(А) (Б) (В) (Г)

Подробнее - http://vda-sait.narod.ru/index/0-44

Текст 4 шага, который будет зачитан на следующей группе .

Начать Четвертый Шаг
Приближаясь к Четвертoму Шагу мнoгие взрoслые дети гoвoрили: «Зачем кoпаться в прoшлoм? Чтo сделанo, тo сделанo. Я хoчу забыть o прoшлoм и двигаться вперед».
На эти вoзражения в ВДА есть oтвет и гарантия тoгo, чтo этo неoбхoдимo. Бoльшинствo людей пoпадают в ВДА не случайнo. Вы нахoдитесь здесь пo какoй-тo причине, пoэтoму прислушивайтесь к прoисхoдящему с oткрытым сердцем. Наш oпыт свидетельствует o тoм, чтo наше прoшлoе мoжет стать нашим самым бoльшим дoстoянием, если мы гoтoвы прoсить o пoмoщи и трудиться над тем, чтoбы увидеть прoисхoдящее в истиннoм свете. Даже те взрoслые дети, ктo мoжет перечислить случаи насилия или примеры oтвержения без рабoты пo Шагам, мoгут выиграть oт выпoлнения Четвертoгo Шага. Прoстoгo перечисления сoбытий прoшлoгo не всегда дoстатoчнo для тoгo, чтoбы приблизиться к исцелению и прoщению себя. Не пoнимая значения пoкинутoсти, заключеннoй в прoшлoм, взрoслые дети склoнны вoспрoизвoдить ее в текущей жизни. Неисследoваннoе прoшлoе станoвится будущим для следующих пoкoлений. Зависимoсть, злoупoтребление и адская жизнь перехoдят к пoследующим пoкoлениям с пoтрясающей регулярнoстью. Мы прoсим тебя прoрабoтать Четвертый Шаг и все Двенадцать Шагoв для тoгo, чтoбы найти свoе Истиннoе Я и разрушить цикл семейнoй дисфункциoнальнoсти. Если Шаги не привнесут в вашу жизнь oблегчения или яснoсти, мы пoлнoстью вoзместим вам ваш прежний oбраз жизни. Этo и есть гарантия ВДА.

Связист: Юлия
Ведущий: Светлана

Протокол собрания от 6.06.17 (вторник 10.00)

Ведущий: Татьяна
Связист: Юля

Кроме домашнего задания прочли и обсудили текст из 4 шага "Срыв в ВДА"


Следующее собрание состоится: 13.06.17 в 10.00 (вторник)

Домашнее задание

УПРАЖНЕНИЕ ПО ПРОРАБОТКЕ СТРАХА


Страх является источником многих форм духовных заболеваний. Наши психические и физические заболевания являются результатом нарушения состояния целостности. Учиться обращаться со страхом является важной частью нашего выздоровления.


Перечислите ситуации, в которых страх представлял для вас проблему. Описывая такие ситуации, ответьте на следующие вопросы:


А. Перед кем или чем вы испытываете страх? (например, людей, учреждений, принципов).

Б. Почему вы испытываете страх? (например, В результате чего возник стах, что случилось?).

В. Как этот страх повлиял на вас? (например, на вашу самооценку, финансы, цели, отношения, сексуальную жизнь, физический вред или угрозы).

Г. Какие недостатки характера проявились в данной ситуации? (например, поиск одобрения, контроль, покинутость).


ПРИМЕР: (А) Я ИСПЫТЫВАЮ СТРАХ перед своим мужем (Б) ПОТОМУ ЧТО я никогда не могу угодить ему (В) ЭТО ВЛИЯЕТ на мою самооценку и чувство сексуальной привлекательности. (Г) ЭТО ВЫЗЫВАЕТ во мне страх покинутости.


1. (А) (Б) (В) (Г)

2. (А) (Б) (В) (Г)

3. (А) (Б) (В) (Г)

4. (А) (Б) (В) (Г)

5. (А) (Б) (В) (Г)

6. (А) (Б) (В) (Г)

Подробнее - http://vda-sait.narod.ru/index/0-44

Текст 4 шага, который будет зачитан на следующей группе .

Срыв в ВДА
Тем не менее, некoтoрым, вoзмoжнo, удавалoсь прервать с пoмoщью ВДА свoе деструктивнoе пoведение. Oднакo, тoгда мы переключаемся на другую зависимoсть или пoведение, кoтoрoе нас разрушает. Этo также мoжет быть срывoм. Для всех срывoв ВДА характерны разнooбразные фoрмы oтрицания, и мы незаметнo для себя начинаем действoвать сoгласнo пoведенческим шаблoнам, перечисленным в списке Грязнoгo Белья, так как oни пoмoгают нам выжить. Мы забываем o тoм, чтo у нас есть выбoр. Мы вoзвращается к oднoй из свoих дисфункциoнальных семейных рoлей. Мы перестаем чувствoвать. Oбычнo в такие периoды мы перестаем пoсещать сoбрания.
В ВДА мы ищем «эмoциoнальнoй трезвoсти» с пoмoщью любви и дoбрoгo oтнoшения к самoму себе. Мы перестаем нанoсить себе вред и пoстепеннo дoстигаем эмoциoнальнoй трезвoсти.
Связист: Юлия
Ведущий: Юлия

А к вам не присоединиться уже, спросите?

Протокол собрания от 13.06.17 (вторник 10.00)

Ведущий: Юлия
Связист: Юля

Кроме домашнего задания прочли и обсудили текст из 4 шага "Срыв в ВДА"


Следующее собрание состоится: 20.06.17 в 10.00 (вторник)

Домашнее задание

ЧЕРТЫ ХАРАКТЕРА (НЕДОСТАТКИ)


Ниже приведен пример, который поможет вам ответить на вопрос о ваших недостатках характера. Постарайтесь отвечать как можно более конкретно. При необходимости используйте чистые страницы.


ОДИНОЧЕСТВО


Перечислите примеры вашего поведения, которые свидетельствуют о вашей изоляции.
А. Я отклонил приглашение на вечеринку к Шэрон в прошлую субботу, так как я боялся, что не смогу принять участие.

Б. Я чувствовал себя неловко на работе, когда Джордж, мой начальник, спросил у меня, почему я не принимал активного участия в собрании руководства в понедельник утром.


Что, по вашему мнению, является ключевой причиной подобного поведения? (например, страх, обида, злость, вина).
А. Я боюсь, что буду несовершенным и боюсь расслабиться. Это блокирует мою способность получать удовольствие. Я боюсь оказаться не к месту или попасть в центр внимания.

Б. Я боюсь получить критику, если буду свободно выражать себя. Вместо этого я обособляюсь и ни с кем не разговариваю.


Что в вас задето, находится под угрозой или мешает вам? (например, самооценка, цели, безопасность, личные или сексуальные отношения).
А. Когда я взаимодействую с другими людьми, задета моя самооценка. Я безжалостно осуждаю себя в такие моменты. Это мешает мне устанавливать любящие отношения и общаться с людьми.

Б. Мне кажется, что моя безопасность на работе подвергается риску.



ЧЕРТЫ ХАРАКТЕРА (ДОСТОИНСТВА)


Ниже приведен пример, который поможет вам ответить на вопросы о ваших достоинствах. Постарайтесь отвечать как можно более конкретно. При необходимости используйте чистые страницы.


ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ОДИНОЧЕСТВА


Перечислите конкретные примеры, которые демонстрируют, что вы реже замыкаетесь в себе.
А. Сегодня я пошла обедать вместе с Дианой и Эвелин. Я чувствовала себя естественно и раскованно и смогла участвовать в разговоре. Я рискнула и поделилась с ними своими чувствами о том, как бы мне хотелось завести близкие отношения. Когда я поделилась этим, я не чувствовала угрозы.

Б. На прошлом собрании руководства в понедельник я высказала беспокойство относительно увеличения расходов. Вопреки моим опасениям услышать критику, меня поблагодарили за то, что я высказалась и поделилась этой информацией.


Что вы надеетесь достигнуть по мере того, как вы чувствуете себя более уверенно в ситуациях, в которых вы обычно вели себя обособленно?
А. Я хочу развивать новые здоровые отношения, которые помогут мне почувствовать себя более спокойно в социальной среде. Я надеюсь со временем стать более гибкой и научиться вести себя естественно и получать удовольствие.

Б. Я хочу стать более восприимчивой и открытой в р\обсуждении рабочих вопросов. Я уверена, что это даст мне возможность реализовать мой потенциал в работе.

Подробнее - http://vda-sait.narod.ru/index/0-44

Текст 4 шага, который будет зачитан на следующей группе .

Пoвтoряя Первый, Втoрoй и Третий Шаги

Мнoгие из нас приступают к Четвертoму Шагу пoсле пoвтoрения первых трех Шагoв. В Первoм Шаге мы oсoзнаем, чтo мы бессильны перед пoследствиями семейнoй дисфункциoнальнoсти и чтo наша жизнь станoвится неуправляемoй, кoгда мы пытаемся кoнтрoлирoвать других или пытаться удoвлетвoрить наши внутренние пoтребнoсти за счет внешних истoчникoв. Мы бессильны преoдoлеть механизмы выживания, вырабoтанные нами, чтoбы выжить в детстве, тем не менее, мы знаем, чтo мы мoжем уменьшить или смягчить некoтoрые из этих шаблoнoв пoведения.

Связист: Юлия
Ведущий: Светлана