Алиса С., классно, спасибо.


_____________
Сочувствие дается нелегко. Фактически, приходится на время отказаться от собственного мнения, не думать, чего ждете от отношений вы сами, войти в мир другого человека. Мы не можем постоянно совершать подвиг «сопереживания», ибо для этого пришлось бы полностью отречься от своего «я». Однако именно сочувствие делает отношения живыми и надежными.

Алиса С.

Софора
согласна. только необходимо практиковаться в любви к себе, в непокидании. Не сразу выходило у меня . И сейчас не всегда выходит.

Шторм, давай напишу примеры. Согласна с тем, что АС писали, это будут микрошаги.

Сегодня утром с трудом встала. Мне комфортно спать до 9-00, а надо вставать в 7-00, чтобы помочь детям собраться в сад и школу. Попросила мужа отвести младшего в сад и подумала, как я это буду делать дальше одна, когда мужа рядом не будет. И почувствовала как страх нападает на меня. Почувствовала, что я на перекрестке. Можно было поддаться панике или что-нибудь с собой сделать. Говорю себе: помнишь сказку про Храбрый горшок, ведь ты сама ее детям рассказывала. Страхи пугают из далека, а внутри ситуации они не такие уж и страшные. надо будет отвести утром ребенка в сад, встанешь и отведешь. И успокоилась. Не поддалась панике - для меня это забота себе, любовь к себе.
Вчера был тяжелый неприятный разговор. Я в стрессовых ситуациях начинаю теребить руки, мусолить ногти. Опять почувствовала выбор - поддаться этому или расслабиться. Выдохнула, расслабилась немного, не изуродовала ногти. Для меня это забота о теле, любовь к своей внешности.
В понедельник дочка устроила карнавал, и я потанцевала вместе с детьми - позволила себе радоваться. Вчера девушка попросила у меня профессионального совета, сегодня сказала, что мой совет ей помог - я себя похвалила, я достаточно хороший профессионал.
Утром сказала мужу о чувствах. Слушала его, хотя от некоторых фраз типа "Это ты меня оттолкнула, поэтому я провожу время за игрой в компьютер, а не с тобой", хотелось уйти в глухую защиту. Слушала и предпринимала усилия, чтобы понять. Но не согласилась с его позицией, что это я во всем виновата, не торопилась, не предавала себя. Рассказала про проекции, рассказала про циклы. Делала шаг вперед, если он тоже делал, то делала следующий. В какой-то момент он не сделал следующий шаг в разговоре, и я дальше тоже не пошла. Общение - это взаимные усилия. и не надо торопить время. Для меня это - не предавать себя.
Вот судя по этому посту для меня любовь к себе - это заботиться о себе и не предавать себя, выстраивать свою систему взглядов, что для меня важно, что менее важно.

Еще вспомнила, прочла у АС в журнале, что когда ты в ресурсном состоянии можно написать себе несколько посланий, какая я сейчас (творческая, веселая, искренняя и т.д.), или картинки самой себе нарисовать и снабдить их пожеланиями, а когда настигает депрессия, вытаскивать эти карточки с посланиями и читать их.

Олеся В
Спасибо за такие прямые примеры
Очень откликнулось про руки и ногти

Шторм
а если попробовать вести дневник шажков? Вечером, по пунктикам, коротенький, например. Дневник достижений.

Итицкая сила