Кратко и емко.
Шторм
спасибо, мне тоже было полезно прочитать).

Так в итоге муж пьющий или нет?

Вот вы тут при живых мужьях от покинутости страдаете. Похоже на то, как грудной ребенок волнуется, если не видит маму. А я всю жизнь живу один, или с чужими людьми, чувство брошенности просто зашкаливает.

Отзывается, спасибо. До ВДА я испытывала очень часто покинутость, а я живу с мужем и дочкой, жуткий страх накатывал, когда муж в очередной раз собирался порвать со мной отношения, земля уходила из под ног, я становилась ватной и переставала чувствовать свое тело. Мне очень плохо было, а дальше все только усугублялось моим стремлением изменить ситуацию дома, контроль только нарастал с еще большей силой.

Здесь я научилась и продолжаю переключать свое внимание на себя с мужа. Со временем я стала больше себе уделять внимания, появились интересы, мое состояние улучшилось, я стала нравится себе, я стала активнее, стало больше радости в моей жизни, я стала более независимой. Отношение мужа, как следствие, тоже изменилось ко мне. Установление границ помогает мне гордиться собой, радоваться за себя и помогает мужу видеть и знать, что я могу ему позволить по отношению ко мне, а чего не следует делать. Мои границы помогают ему лучше понимать меня. И я стараюсь соблюдать его границы.

Бывает, что мы оба скатываемся в дисфункцию, но мы оба знаем как найти выход и пользуемся этими дарами. Спасибо ВС

И конечно работа по шагам помогает.

Я грущу. Пишу грустные посты в журнале. Прошу прислать мне смайликов. Говорю домашним (детям или сестре), что мне грустно и прошу чем-нибудь помочь. Звоню подругам с той же просьбой. Читаю книгу "под настроение". Но чаще первое, грущу.

У нас все ж немного по-разному должны выстраиваться пути "выхода" из криза. Мне вот не перед кем выстраивать границы (разве что на работе), и всем накласть на мои успехи с большой колокольни. А внимание у меня и так только на себе (может в этом вся и беда?). И когда не для кого стараться и быть хорошим, то и самому нифига не нужно. Можно не стираться, не убираться дома, пока совсем противно не станет.

И еще давит в груди до тошноты. Я чуть сознание от боли не потерял, когда решил не убегать от покинутости. Жуть. Думал , что там и помру.
Теперь я всех понимаю, кто бухает и обжирается, чтобы этого не чувствовать.
Думаю, что лучше бы в этот момент был рядом специалист какой-нибудь и реаниматолог на всякий случай.

А потом да, сам себе родитель, границы и все другое. Работает нормально.

_____________
Спикерское. "История выздоровления"
Спикерское 2. "3 Шаг ВДА"
Текстовое спикерское. "Первая встреча с Внутренним Ребенком"

У меня зачастую бывает такое
Но вот что отследила, когда делаю важные и полезные дела (их легко узнаю по внутреннему сопротивлению и нежеланию), например, мытье посуды, готовка еды, уборка участка и разбор хлама в доме, поиск работы, чистка зубов на ночь, звонок анонимным, пропись в дневнике чувств и самоанализа - то есть когда несу ответственность перед собой и несу пользу в мир, в семью, то у меня появляется после проделанного чувство удовлетворения и гордости за себя, т.к. я позаботилась либо о себе, либо сделала пользу для кого то - без разницы, автоматически мне становится лучше, т.е. нет чувства покинутости и одновременно я не зацикливаюсь на себе, а вспоминаю еще что есть мир вокруг и иду делать что-то и для него. Служение в этом помогает мне тоже, кстати
Поэтому это не имеет по большому счету особого значения для меня:

_____________
СЕГОДНЯ я получаю то, что даю себе сама..

Чувство покинутости - очень актуальная для меня тема. И есть некоторый опыт, что делать с этим чувством.

Во мне обострилось чувство покинутости когда я отселился от родителей. Я стал более чувствителен к покиданию, как я его ощущал. Например, девушка занята работой и не может со мной встретиться - причина объективная, вполне нормальная, но я чувствую покинутость. С одной стороны, я могу попросить, например, пожелать мне спокойной ночи, какой-то поддержки. Но требовать этого совершенно точно не хочу. Это же моё личное чувство, а не другого человека, я сам должен найти способ его принять и прожить.

Я стал вспоминать эпизоды из детства, когда мама и папа покидали меня. Мама пила в компаниях и ради них не забирала меня от бабушки. Когда мама злилась на меня за что-то, она молчала и занималась делами и отказывалась на меня реагировать. Папа и теперь просто резко уходит, когда ему что-то не нравится, что я сказал или сделал. Или кладёт трубку, когда ему не нравится мой ответ. Увы, родители покидали меня и эмоционально, и физически.

Детская реакция на покидание была моим выживанием в нездоровой семейной обстановке. Конечно же, я чувствовал себя оставленным, затерявшимся в толпе без родителей. Это чувство, близкое к страху гибели. Ведь как может выжить ребёнок один? И теперь этот страх стал частью меня. Когда со мной происходит то, что я принимаю за покидание, во мне включается "режим выживания", Ложная личность захватывает все рычаги управления мной. Мне страшно и больно.

Для меня нашёлся выход в плаче. Плач даёт мне эмоциональную разрядку. Хотя мне всегда очень сложно было позволить себе поплакать - в моей семье чувства не признавались, а "мужчина должен быть сильным". Но я вспоминал те эпизоды из детства и оплакивал их. Мне и сейчас, когда я это пишу, обидно и больно, но чувство уже не такое острое. Да, я выделил себе достаточно времени, чтобы ничем не быть занятым, только проживанием этого чувства. Опыт других участников моей малой группы говорит о том, что покинутость ослабевает, если её проживать.

Как в девизе ВДА сказано: "И эта боль тоже пройдёт". Да, страшно проживать эмоциональную боль, об этом говорится в КК, но это можно пережить, мы останемся живы и будем исцелены. Проживание невозможно без боли, но это пройдёт. Я чувствую, что освобождаюсь от своей покинутости.

Силы духа тебе и всем, кто это читает.