Здравствуйте! Я Смурфета, ВДА, и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00ч. 29 августа (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!

Владеть своей энергией.

Учитесь хранить свою энергию.
"Женщины, секс и зависимость."
Шарлотта Дэвис Касл.

По многим причинам мы могли овладеть мастерством отдавать свою энергию. Мы могли этому научиться, когда были молодыми, потому что не знали, как работать с чувствами, которые нас переполняли.
В основном, наша одержимость и тенденция фокусироваться на других возникают потому, что таким образом мы "убегаем от себя". Это мы называем созависимостью.
Мы становимся одержимыми, ворчим и тревожимся. Мы стараемся контролировать, опекать и суетиться вокруг других. Наша энергия изливается на кого ни попадя.
Наша энергия - это наша энергия. Наши чувства, мысли, проблемы, любовь, сексуальность - все это наше. Наша ментальная, физическая, духовная, сексуальная, творческая и эмоциональная энергия - наша.
Мы можем учиться устанавливать здоровые границы для себя и своей энергии. Мы можем учиться держать свою энергию в себе и работать со своими проблемами.
Если мы стараемся убежать от себя, если наша энергия выливается нездоровым образом, то мы можем себя спросить, что происходит, что доставляет нам боль, чего мы избегаем, что мы должны увидеть и с чем мы должны начать работать.
Затем мы можем приступить к этому. Мы можем вернуться домой - к себе.

Сегодня я буду хранить свою энергию в своем теле. Я буду фокусироваться на своих границах и оставаться в них. Господи, помоги мне отпустить мою необходимость убегать от себя. Помоги мне повернуться лицом к своим проблемам, чтобы мне было комфортно жить с собой.

Привет, я Ина, из ДФС. Почти вся моя сознательная жизнь прошла в убеждении, что без меня ни одно дело не получится. Надо всем срочно помочь. Причем не дожидаясь, попросят ли. И только теперь я стала способна немного подумать, в свое ли я дело лезу, и зачем я лезу? А если удается остановиться, не испытываю угрызений совести. Боже, помоги мне научиться по- здоровому распоряжаться своей энергией!

_____________

таблица чувств
http://stopjunky.narod.ru/articles/feelings.htm

Привет, я Mademoiselle, ребенок из дисфункциональной семьи, дочь алкоголички.

Сегодня я не убегала от себя, не растрачивала свою энергию. Мне было попусту не на кого её тратить. Не знаю, можно ли считать это достижением. Наверное нет.

Господи, помоги мне фокусироваться на своих границах и оставаться в них. Помоги мне повернуться лицом к своим проблемам, чтобы мне было комфортно жить с собой. Боже, ай мне разум и душевный покой сегодня и всегда! Аминь!

Спасибо!

Привет!
Я flamingwind, обнаруживаю у себя признаки ВДА, созависимость, зависимости от работы, сериалов и т.п.

Сегодня я не убегала от себя, смотрела в лицо своим переживаниям и чувствам. Я старалась не лезть к другим советом и мнением без четкого запроса на это. Я стойко держалась и помнила об этом, но потом все же высказала и мнение, и совет, и пример про себя даже привела, и все без четкого запроса... Потратила энергию, а ощутила обесценивание. Впустую потратила силы на то, чтобы "восстановиться" после обесценивания.
Но: зато я еще раз убедилась и проследила то, что нарушение чужих границ очень, очень вредно всем участникам общения. Были моменты, когда сдержаться удавалось. И главное: я уловила момент, в который мне стоило остановиться! И пусть я не сдержалась в одном сложном случае, я почти сдержалась. И значит, в следующий раз я уже с большей вероятностью сдержусь и сумею не потратить энергию попусту! Я верю в это, и меня поддерживают высказывания здесь.

(Надеюсь, это мое высказывание никоим образом не нарушает правил; я новенькая, если что не так, пожалуйста, пишите - я с удовольствием поправлю или уберу)

_____________

Привет. Я, Яра. из ДФС. я нахожусь сейчас в страхе, постоянном возбуждении, растрачиваю на это много энергии. Постоянно размышляю над тем, что происходит, почему мне так плохо, стараюсь больше говорить о своем состоянии в надежде, что получу ясность от происходящего, найду выход для себя. Боже, помоги мне сохранять мою энергию, помоги мне разобраться с моими границами, помоги мне понять в чем я заблуждаюсь. Аминь. Спасибо.