Пытаюсь проработать упражнение по подавленному гневу, обиде, заполняю таблицу. И в итоге не понимаю, кого я должна включать в эту таблицу? Родителей включила. А друзей нужно? Здесь нужен перечень всех, на кого я держу обиду или всё же самых близких? Подскажите, пожалуйста, как делали вы- те, кто прописал четвертый шаг.. Спасибо!

Жозефина, я писала ВСЕХ, на кого есть обида. Даже тех людей, чьи имена забыла. Даже тех, кого лично не знаю (политики, курильщики на остановках, ......)
У меня был список из более чем 200 человек. То есть не только человек. Были еще организации, явления и т.д. - в общем, всё, что вызывает обиду.
Сдавала долго.
Зато потом стало легко

_____________
Солнце разлито поровну, вернее, по справедливости,
Вернее, по стольку разлито, кто сколько способен взять © В. Солоухин

Спасибо! Я вначале написала родных, а теперь припомнила обиды на друзей, знакомых, учителей и многих других. Даже интересно, что из этого выйдет))