Здравствуйте! Я Жозефина, ВДА, и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00ч. 16 февраля (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!


Отделение.

Понятие «отпустить» может приводить многих из нас в замешательство. Делаем ли мы слишком много и чересчур уж стараемся, контролируя людей и события? Делаем ли мы слишком мало? Является ли то, что мы делаем, подходящим для заботы о себе? Какова наша ответственность и за что мы не несем ответственность?
Эти вопросы могут вставать перед нами независимо от того, занимаемся ли мы своим выздоровлением 10 дней или 10 лет. Иногда мы можем отпустить настолько, что при этом пренебрежем нашей ответственностью перед собой и другими. В другом случае мы можем переступить черту между заботой о себе и контролированием других людей и событий.
Нет книги-руководства. Но мы не должны сводить себя с ума. Нам не нужно так уж бояться. Мы не обязаны выздоравливать безупречно. Если нам кажется, что мы должны поступить определенным образом, мы можем так и поступить. Если нам кажется, что не пришло время совершить какое-то действие или у нас нет вдохновения, то не нужно это делать.
Иметь и устанавливать здоровые ограничения – здоровые границы – это не процесс вытирания пыли. Мы можем позволить себе экспериментировать, ошибаться, учиться и расти.
Мы можем поговорить с людьми, задать им вопросы и задать вопросы себе. Если есть что-то, что нам нужно сделать или чему поучиться, то это выявится. Уроки не заканчиваются. Если мы недостаточно заботимся о себе, то мы это увидим. Если мы слишком уж контролируем, мы будем расти, чтобы это тоже понять.

Сегодня я предприму действия, которые мне кажутся правильными. Я не буду бездельничать. Я буду искать баланс между ответственностью перед собой, ответственностью перед другими и позволением событиям идти своим чередом.

Я сегодня проснулась не в самом лучшем настроении, нужно собираться на работу и стали приходить мысли, что день будет тяжелым. Я пытаюсь контролировать то, что еще не наступило. Выбор за мной. Молюсь ВС, препоручаю Ей день сегодняшний и стараюсь переключиться в "здесь и сейчас" в заботе о себе. Кстати, у меня за окном растет дерево, сквозь ветки светит голубое небо и воробьи сидят на ветках чирикают, я сижу за столом как раз напротив этой чудной картины)))

Очень часто пытаюсь контролировать то, чего еще не наступило. Иногда мне кажется, что я сделала что-то не так. Начинаю думать, что же дальше как будет сегодня, в голову лезет непонятно что. Почему-то всегда тревога и паника. Ведь еще ничего не случилось, а я уже готовлюсь к чему-то' не зная, какие события произойдут. Извожу себя думками, а в итоге, когда надо что-то предпринять теряюсь и ничего не могу сделать.

Сегодня я предприму действия, которые мне кажутся правильными и позволю событиям идти своим чередом.