Здравствуйте! Меня зовут Катя. Я ВДА и сегодня я буду ведущей нашего Открытого собрания.
Выступать можно один раз в сутки. Тема существует одни сутки до 22.00 ч. 03 декабря (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!

3 декабря

Развивать здоровую терпимость

Многие из нас обрели мастерство отрицать и не считаться с тем, что причиняет нам боль. Мы можем долго выносить определённую ситуацию, повторяя себе, что всё не так плохо, мы не должны быть настолько требовательными, всё когда – нибудь изменится, мы сможем с этим жить, это не причиняет нам беспокойства, другой человек на самом деле этого не хотел, это не причиняет нам такой уж боли, - возможно, всё это из -из нас.
Мы можем спорить с собой по поводу реальности и основательности нашей боли, по поводу нашего права чувствовать боль и делать что – то.
Часто мы терпим настолько долго, что, в конце – концов, нас охватывает бешенство, и мя отказываемся больше терпеть.
Мы можем развивать здоровую терпимость.
Мы делаем это, устанавливая здоровые границы, и доверяя себе владеть своей силой во взаимоотношениях с другими людьми. Мы можем уменьшить нашу боль и страдания, придавая себе силу и обратив на неё внимание. Мы можем работать над тем, чтобы сокращать время между моментом определения наших нужд и моментом установления границы. Затем мы можем себя вести открыто и прямо.
Мы не сумасшедшие. Поведение некоторых, действительно является неподходящим, оно расстраивает нас, оскорбляет и приносит нам боль.
Мы не должны чувствовать себя виноватыми, когда заботимся о себе, когда определяем границы, которые должны быть установлены. Взгляните на то, что будет происходить, как на опыт владения своей силой в установлении новых, здоровых границ и ограничений для себя.
Мы не должны чувствовать себя виноватыми, извиняться и объяснять своё поведение после того, как мы устанавливаем границу. Мы можем учиться принимать непривычность и неудобства в установлении границ. Мы можем утверждать своё право иметь границы. Мы можем дать другому человеку свободу иметь и исследовать свои чувства, в то время, когда мы учимся владеть своей силой и строить хорошие отношения, которые работают.
Как только мы сможем доверять своей способности заботиться о себе, мы сможем развивать здоровую обоснованную терпимость к другим.

Господи, помоги мне начать стремиться к здоровым границам и здоровой терпимости к себе и к другим.

_____________
Expecto Patronum

Привет, я - Рарика, ВДА.
Как же мне сегодня в тему. Я могу и хочу перестать чувствовать вину, когда я обозначаю свои границы, когда я озвучиваю свои чувства. Это важно для меня.
Спасибо!

Я отрицала, что я ответственна за свое поведение в прошлом, хотелось думать, что это дисфункция, болезнь, что это не я. Потихоньку приходит понимание, что если я не разгребу свои проблемы и не прощусь с прошлым как положено, мне очень трудно будет строить отношения с людьми в настоящем, т.к. я чувствую эту стену недоверия, пустых обид, претензий. Страшно начать эту работу по исцелению прошлого и возмещению ущерба, но я доверяю Программе и начинаю молиться, чтобы ВС дала мне мужества и сил сделать этот шаг.

Раньше я думала, еслю отвечу "нет" или выскажу свое мнение , откажу в чем либо, то причиню другим обиду, неприятность. Я боялась конфликтов, т.к. потом очень сильно переживала, вдруг это я виновата. Если я счем-то не согласна , боялась возразить, молчала. И. Тем самым причиняла неудобства только себе. Все накапливалось, а потом иногда вырывалось наружу, как бомба. Потом опять плохо от нервного срыва. Если это было пойду работе, срывалась дома. Если дома, то тоже самое. Понимаю, что делаю не правильно и не могу себя пересилить. Сейчас, решила больше думать о себе, хочу жить спокойно со своими родными. Много читаю об этом, стараюсь использовать на практике. Кое что уже получается. Непривычно, немного не ловко. Но я не останавливаюсь, надеюсь и научусь, чего всем желаю. Будьте здоровы и счастливы!