У меня тоже похожие рецепты.
- разбираться со своиии чувствами, эмоционально поддержать себя, когда я в похожей ситуации в детстве переживала гнев и отвержение близких и хочу сейчас проделать то же со своим ребенком;
- тупо извиниться и пообещать так не делать, и держать слово во что бы то ни стало (только менять понемногу за раз - то, что и так могла бы сделать, но почему-то до сих пор не сделала)
- найти способ, который меня успокаивает, или как можно выплеснуть гнев (уйти подальше и лупить диван палкой; пойти заниматься с водой - мыть, стирать, и объяснить что никак не могу оторваться, надо закончить)
- предусмотреть профилактически отдушину и время для себя. Это очень важно! Один день в неделю (или пара вечеров в неделю, или два часа в день) только мои, или всем несдобровать. До года можно воспосльзоваться для отдыха детским сном. Домашние дела подождут.
- разговаривать с ребенком, поддерживать и углублять контакт по мере сил (видеть расширенные детские глаза во время приступа моего гнева - очень отрезвляет).
- читать как можно больше про детей и воспитание, как можно больше из прочитанного применять сразу и потом
- копировать окружающих, у которых получается лучше (когда мой старший ребенок был совсем маленький, я смотрела на других мамочек и просто повторяла их слова в разговорах с детьми - я не умела даже этого. Чувствовала себя последней дурой, но мне нужно было научиться сюсюкать и придумывать ласковые имена, я могла сама придумать только "да хоть ты обосрись")

_____________
Фортуна любит смеющиеся лица
Не препятствуй вселенской игре

Василиса
эээх... одна проблема у меня подруг в городе нет. я тут недавно. общение в основном в нете...

lorana

Тото
бусики то покажешь?

Динка
мне стідно. но я не умею віражать гнев на людей, которіе нарушают мои границі....

Я ощущаю очень сильный гнев на своего ребенка.
Он очень упорный, требовательный, своевольный. Сейчас еще похоже кризис 3-х лет.
Очень бурно выражает эмоции по любому поводу, ну хоть что-то не получается-сразу в крик, швыряет вещами.
Моя нервная система это не выдерживает, я молчу, молчу, а потом взрываюсь.
Я понимаю, что мой внутренний ребенок не справляется с этой ситуацей, не очень получается вести, а главное ощущать себя по-взрослому. Сталкиваются два детских упрямства и оба страдаем.
основная ярость у меня идет из-за постоянного нарушения моих границ. Так всегда было с родителями. Потом был год затишья. и теперь опять я абсолютно не могу распоряжаться собою-на меня идет постоянное давление, психологический прессинг. Я не могу принять, что ведь это всего лишь ребенок и при том мой и любимый-я только ощущаю что надо моими нервами идет постоянное насилие, от которого я не могу отгородиться.
Вторая сторона-мои страхи. Я боюсь наезда машин, опасностей в парадном и в лифте, опасных падений и т.д. И когда ребенок пытается бежать на дорогу или выдергивать руку, я ощущаю сильнейший стресс, злость на него, что из-за его поведение опасность увеличивается и увеличивается мой страх и паника.
Поэтому прогулка для меня часто пытка.
Третье, это злость из-за того, что я ощущаю себя плохой матерью. Наору на него, а потом ощущаю себя плохой и злой и от этого напряжение только увеличивается.
От этого всего очень тяжело.