Здравствуйте! Я Маша, ВДА, и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00ч. 24 августа (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.

Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться:

Восьмой Шаг.

Составили список всех тех людей, которым мы причинили зло, и преисполнились желанием возместить им ущерб.


Работая над Восьмым Шагом, мы не намереваемся себя наказывать - он позволяет нам освободиться от чувства вины, тревоги и внутренних разногласий.
Мы начинаем с того, что составляем список, куда вносим каждого, кому мы причинили зло, пока боролись за выживание. Возможно, больше всего ущерба мы причинили себе, поэтому себя мы вносим в этот список в первую очередь.
Часто у нас появляется тенденция чувствовать себя виноватыми по поводу всего, что бы мы ни делали, и перед каждым, с кем контактируем. Это незаслуженное чувство вины. Когда мы пишем, мы проясняем для себя, есть ли причина, чтобы себя осуждать. Мы должны быть открытыми руководству, когда работаем над этим Шагом, вытаскивая все из себя и перенося это на бумагу. Мы делаем это для нашего выздоровления.
Как только мы составляем список людей, кому причинили зло, мы начинаем готовиться возместить ущерб каждому в этом списке, потому что вместе с этим мы будем выздоравливать. Возмещать ущерб не означает чувствовать себя виноватыми, смущенными и наказывать себя без причины. Это означает наступить на свою гордость, перестать обороняться и начать делать все возможное, чтобы позаботиться о себе. Мы становимся готовыми вернуть самоуважение, начиная ответственно относиться к своему поведению. Мы готовимся восстановить взаимоотношения с собой, другими и нашей Высшей Силой.

Сегодня я буду открыта, чтобы понять людей, которым я нанесла ущерб. Господи, помоги мне отпустить мою гордость и самооборону. Помоги мне быть готовой для возмещения ущерба тем, кому я причинила вред, чтобы я могла улучшить взаимоотношения с собой и моей Высшей Силой.


_____________
Тепло тому, кто излучает свет. Светло тому, кто носит в себе солнце!

Привет, я Ина, ВР. Для меня открытие, что наступить на гордость поможет отказу от самообороны.... Я сегодня в общении с мужем практиковала наступить на гордость. Получилось!

_____________

таблица чувств
http://stopjunky.narod.ru/articles/feelings.htm

Алексей, ВДА.

Выскажусь не по теме.
Ко мне пришло осознание, что границы - они подвижы. Они могут открываться и закрываться. И существуют "опозновательные знаки". Например, если я развожу руки в стороны при встрече - значит, я готов пообниматься и похлопать другу друга. Если я помахал рукой - значит я готово позвдороваться и поговорить, но не более. Если я только кивнул - значит, я хотел бы побыть один на один со своими переживаниями.

Эта система опознавательных знаков трудна, но важна. Поскольку если люди пересекаются на одной территории, им необходимо выработать какой-то резонанс. Будут ли они молчать, заниматься своимим делами. Или они заведут задушевную беседу и т.д. Любое несоответствие окружения моему внутреннему состоянию (или наоборот, если я, приходя на собрание, отказываюсь настроиться на его волну) приводит к боли или подобному.

Я живу с родителями, и заметил, что они все время пытаются "пробивать" мои границы. Когда мы пересекаемся на общей территории (кухня, коридор), если даже я повернулся к ним спиной - в буквальном смысле, уставившись в стену - они мне в спину начинают задавать вопросы и "цепляют". Никакой возможности нет донести до них представление об уважении границ. А пробивают они меня насквозь. Даже если я не подал виду и сдержался, "затягивается" очередная рана, как минимум, пол дня.

Сил нет пробить их забрало и донести до них мысль об уважении моих границ и состояний - о моей автономности. А без этого невозможно выработать язык взаимоотношений.

Спасибо, сегодня с вами.

_____________
Бог дал мне то, что не смогли дать родители.