Здравствуйте! Меня зовут IrSin. Я взрослый ребенок алкоголика и сегодня я буду ведущей нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема существует одни сутки до 22.00 ч. 19 июня (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Прошу выделять цитаты из текста ежедневника.

Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!

Делать жизнь легче.

Не нужно делать жизнь тягостнее.

Да, есть времена, когда нам надо терпеть, преодолевать трудности и полагаться на нашу способность выживать. Но мы не должны делать жизнь, наш рост и выздоровление, наши изменения и текущие события такими уж тяжелыми все время.

Делая жизнь такой уж тяжелой, мы возвращаемся к пережиткам нашего мученичества, к остаткам старого образа мышления, к старым чувствам и убеждениям. Нас можно оценить, даже если наша жизнь не такая уж тяжелая. Наша ценность не зависит от того, насколько нам тяжело преодолевать трудности.

Если мы делаем нашу жизнь такой уж тяжелой, то, возможно, мы преувеличиваем эту тяжесть, сказала одна женщина. Учитесь позволять событиям случаться легко и естественно. Учитесь отпускать события и свое участие в них, чтобы они происходили тогда, когда им следует происходить. Теперь это может быть легко. Легче, чем было. Мы можем плыть по течению, снять весь мир со своих плеч и позволить нашей Высшей Силе поместить нас туда, где нам следует быть.

Сегодня я не буду прикладывать столько усилий. Я отпущу свои убеждения, что жизнь и выздоровление должны быть такими тяжелыми. Я заменю это убеждением, что я могу совершать это путешествие в покое и мире. И иногда, на самом деле, это может приносить удовольствие.

Привет, меня зовут Аня, взрослая дочь алкоголика.

Мне раньше казалось, что жизнь это очень тяжело и неподъёмно. Такие установки были в моей семье, что в жизни всё дается непосильным путём и радостного в ней мало. Заменить в своей голове утсановки из родительской семьи на свои собственные сложно, но возможно. Мне было сложно отсоединиться эмоционально и понять. что моя жизнь это только моя жизнь и я не должна проживать свою жизнь так же, как мои родители. А если это моя жизнь, значит и установки в ней могут быть только мои. По поводу тяжелой жизни можно заменить установку на то, что у меня будет по-другому. Раньше, когда в моей жизни случалось что-то хорошее, я принимала это с опасением, потому что сразу ждала следующего события и была уверена, что случится что-то очень плохое для баланса, которы я сама же придумала у себя в голове. Сегодня наоборот, когда наступают тяжелые времена, я жду-не-дождусь, когда же придёт хорошее. И стараюсь отпускать контроль череды хорошего и плохого. Просто принимать, что сегодня это так и прошу ВС помочь мне принимать всё как есть и прожить этот один дегь моей жизни. И ещё по вечерам я вспоминаю 10ть хороших моментов за день, например, мороженку скушала и это принесло мне радость. Это помогает потом переключаться с негативного на позитивного, мышление меняется постепенно и на многие мелочи, которые раньше были заметны для меня и расстраивали в течение дня, я перестала обращать внимание, хотя раньше для меня это было трагедией.