Оля, огромное спасибо за опыт.
Слушаю и "эмоционально трезвею".
Раньше не знала как это описать. Теперь поняла, что на первом шаге у меня происходят "вспышки ясности".
Идея ведения дневника чувств тоже сильно отозвалась. Так как многие годы жила на автопилоте компульсивного поведения. И когда дошла до своего дна , не смогла ответить себе на вопросы о том что я чувствую и чего я хочу .
Очень легло на душу "возмещение ущерба самой себе". Совсем мизерными шагами начинаю возмещать себе ущерб.
Спасибо, Оля за откровенность и возможность прикоснуться к твоему опыту.