16 августа

Я еще не выиграл, но еще и не проиграл.
Деннис С.

Любимое изречение спортсменов гласит: «Лёжа в нокдауне, ты еще не проиграл. Ты проиграешь, если останешься лежать».
В жизни, как и в спорте, эта идея имеет большое значение. Есть фразы вроде «Отпусти и пусти Бога» или «Начни с себя», которые напоминают нам об основополагающих принципах. В данном случае речь идет о том, что борьба – это не война, а лишь серия раундов. Никто не выигрывает каждый бой и нет смысла этого ожидать. А некоторые битвы вообще не стоят борьбы.
Не сражение превращает жизнь в ад, а наши нереалистичные ожидания. Когда мы вступаем в бой против старых установок или шаблонов поведения, следует понимать, что это всерьез и надолго. Если враг – некая часть нас самих, значит мы поднялись против сильного противника, который так просто не сдастся. Безусловно, будет много раундов – и немало поражений. Победит тот, кто продержится дольше. Только непрерывное усилие ведёт к победе – мы проиграем, если остановимся.

Сегодня я молюсь о стойкости перед лицом многих поражений. Я прошу свою Высшую Силу дать мне мужество продолжать.

17 августа

Если хотите, чтобы вас нашли, стойте там, где вас ищут.
Сидни Ланир

Когда хорошая программа превращается в плохую? Когда мы прячемся за ней. Мы, взрослые дети, хорошо - нет, гениально – умеем играть в прятки.
Мы прячемся в работе: набираем гору дел и постоянно ими занимаемся. Мы скрываемся в молитве – за благозвучными словами. Кто-то постоянно устаёт и прячется в сон. Кто-то помогает другим, чтобы не обращать внимания на себя. Можно прятаться за самоуничижением: рассказывать всем, насколько мы «безнадёжны», чтобы от нас не ждали улучшений. Даже в программе можно спрятаться: соблюдать все формальности, говорить правильные слова, но никогда на самом деле не встречаться с собой.

Если мы хотим, чтобы нас нашли, придется выйти туда, где нас сумеют отыскать.

18 августа

Признание ошибки покрывает долг и делает нас мудрее, чем мы были.
Артур Гутерман

Больше всего хаоса в жизни возникает из-за наших собственных искаженных ценностей. Мы не просто действуем согласно этим убеждениям чаще, чем кажется. Мы бываем отчаянно преданны целым системам верований, которые наполняют жизнь болью и страданием.
Сами того не подозревая, мы оказываемся во власти перфекционизма, жертвенности, ригидности или идеи, что в жизни нет ничего хорошего. Поразмыслив, мы, вероятно, назовем эти черты другими словами, например: идеализм, благородство, твердость и реализм. Но как ни называй эти убеждения, они неизменно формируют соответствующее поведение, которое в свою очередь производит хаос со скоростью конвейера.
Когда в нашей жизни появляется хаос, полезно поискать, какое убеждение или негативная ценность лежат в его основе и подталкивают нас к действиям, создающим хаос. Иногда нужно менять не поведение, а устоявшуюся идею, которая прячется за ним.

Сегодня у меня хватит мужества пересмотреть старые суждения.

19 августа

Я просил Бога присутствовать в моей жизни. И он был со мной.
Джонни С.

Молитвы – существенный элемент духовной жизни. Но сами по себе молитвы – это не духовная жизнь, это ее проявление. Как алмазы не являются алмазным рудником, но показывают его высокую ценность, так и молитвы – показатель внутреннего богатства.
Духовная жизнь всегда открыта духу, готова отозваться воле Высшей Силы, как она выражает себя в ежедневном общении. Конечно, никакое взаимодействие невозможно без сознательного контакта.
Слова – крылья любви. Если мы не озвучиваем то, что думаем и чувствуем - ни другие, ни мы сами не можем достичь более глубокого понимания, большей откровенности. Слова, которые мы говорим Высшей Силе, не должны быть правильно оформленными или ритуальными. Форма молитвы гораздо менее важна, чем побуждение. Обратиться и сказать – это и есть молитва.

Сегодня я попробую найти сознательный контакт с Высшей Силой. Я буду рассматривать это не как обязанность, а как приглашение к любви.

20 августа

Смерть – мать красоты.
Уоллес Стивенс.

Смерть столь же естественный процесс, как и рождение. Несмотря на наши чувства, смерть не является ошибкой или несправедливостью, с которой нужно бороться. Смерть – часть жизни, это последний её этап. Она завершает жизненный цикл человека и тем самым наделяет жизнь целостностью.
Так и горе, которое мы чувствуем, когда умирает любимый человек, естественно и нормально. Проживание потери тоже процесс – процесс, который со временем завершается и становится целостным. Горе всегда очень личное, люди горюют по-разному и каждому нужно своё время. Реакции нельзя ни сравнивать, ни оценивать.
Не имеет значения, верим мы в загробную жизнь или не верим – в период утраты две простые земные истины помогут нам не сбиться с пути. Первая состоит в том, что у умершего нет проблем – проблема есть у нас, это наше чувство потери. И вторая: принятие смерти, как и принятие своего прошлого, – это путь здравомыслия.

Я с радостью вспоминаю время, проведённое вместе. Я благодарен и одновременно потрясён горем.

21 августа

У нас нет времени на спешку.
Гэри Бёрк.

Чтобы развить в себе привычку к рефлексии, нужно часто и регулярно уделять ей время: слушать себя, спрашивать «как мои дела?», думать о том, что я сегодня сделал, что получилось и что – нет. Когда мы наблюдаем за собой, мы оборачиваемся назад, видим, откуда начали, и тогда понимаем, куда идти дальше.
В рефлексии рождаются озарения. «Я увидел всё в другом свете» – эти слова могут стать образом жизни, открыть неограниченные возможности. Если мы хотим увидеть жизнь и её перспективы по-новому, мы должны упорно развивать этот навык. Уделяйте рефлексии столько времени, сколько нужно: пока мысли сами текут. Если необходимо распахнуть разум и впустить ветер новых идей, мы пользуемся рефлексией.

Каждый день я постараюсь находить время, чтобы двигаться по пути исцеления.

22 августа

Лучшее, что я когда-либо сказала, было «Помоги мне!»
Дорри Т.

Как же трудно признать, что нам нужна помощь! Мы всем нутром сопротивляемся идее собственной несостоятельности. Но «Помоги мне!» - это пароль, открывающий двери к выздоровлению.
Когда мы произносим эти слова Высшей Силе, супругу или другу, мы на самом деле говорим, что готовы быть честными. Для некоторых это может быть первым честным заявлением за многие годы.
Когда мы просим других помочь нам научиться быть свободными, справляться с иллюзиями, избавиться от компульсивных влечений, мы просим их помочь включить свет. Только свет честности может показать нашу скрытую инфантильность и подводные камни дефектов характера. В детских приступах гнева, замаскированных под справедливое возмущение, необходимо увидеть их подлинную природу. Неспособность принимать любовь не стоит прятать за маской искушенности. Так ли мы хладнокровны, что нас нельзя задеть, или мы настолько боимся быть честными?
С некоторыми вещами слишком трудно разобраться без помощи друзей.

Сегодня я приближаюсь к свободе, я прошу того, кто честен, помочь мне быть честным.

23 августа

Способность взять на себя ответственность является мерой человека.
Рой Л. Смит

Когда возникает нечто новое, будьте уверены - за этим стоит смелость, способствующая развитию. Смелость – это качество души и ума , которое сопротивляется и оспаривает положение вещей, это топливо возможностей.
Выздоровление – это создание новой реальности. Если страх и паника преобладали в нашем прежнем отношении к жизни, только смелость – самая малость – позволит нам заручиться уверенностью, пока мы на самом деле не станем уверенными. Если чувства отчуждения и одиночества управляли нашей жизнью, только смелость выдергивает нас из закутка и ведет к людям, смелость заставляет нас говорить, смелость держит нас на собрании группы, пока сообщество не станет более реальным, чем одиночество. Смелость – это ключ, который открывает двери к доброте, мудрости и честности. Но если мы не воспользуемся этим ключом, мы никогда не попадем по ту сторону двери.

Сегодня я буду смело двигаться к своим целям, даже если я не чувствую ни капли смелости. Страх сегодня не удержит меня.

24 августа

Хорошие люди становятся таковыми, потому что приходят к мудрости через неудачи.
Уильям Сароян

Многие из нас выросли на предписаниях – быстрее, лучше, больше. Успех мог быть только немедленным и абсолютным. Поскольку такое невозможно, мы переживали неудачи и ожидали только неудач, независимо от успеха.
Никто не может научиться чему-либо, не совершая ошибок, будь то игра на флейте или подача в бейсболе. Без неудач нельзя вырасти. Разница заключается в отношении к ним: одни видят в своих падениях возможность учиться, другие – доказательство своей несостоятельности.
На пути выздоровления мы будем ошибаться, буксовать, время от времени возвращаться к старым шаблонам поведения – это не делает нас неудачниками. Напротив, нам предоставляется шанс больше узнать о себе и выработать лучшую стратегию, как обойти или перепрыгнуть скользкий участок дороги в будущем.

Мне больше не нужно скрывать свои неудачи ни от себя, ни от других. Я учусь строить трамплин из своих ошибок.

25 августа

Любовь Бога неистова. Он неотступно следует за нами, даже когда мы этого не сознаем.
Уильям Вордсворт

Женщина на собрании взрослых детей недавно рассказала про свою сделку с Богом. Она обещала Богу, что бросит курить, если Он поможет ее сыну слезть с наркотиков. Последовала оживленная дискуссия. Большинство были уверены, что Бог не станет торговаться – не потому что Бог лишен сострадания, а потому что Он уже дал то, о чем мы пытаемся торговаться.
Какая удивительная правда! Бог уже любит наших любимых даже больше, чем мы. И потому что Бог любит их, они уже одарены всем, чем нужно. Почему мы воображаем, будто необходимо манипулировать Богом? Бог делает все, что не противоречит нашей свободной воле, чтобы помочь нам и нашим любимым на пути к выздоровлению и свободе.
Сколько бы времени и труда не потребовалось, нам придется признать невероятный факт - приз уже выигран и осталось лишь открыть свое сердце и получить его.

Сегодня я взвешу любовь, которую чувствую к своей семье и успокоюсь, понимая, что они любимы Богом еще больше.

26 августа

Боль коротка, а радость вечна.
Иоганн Шиллер

Боль - это учитель. И как многие другие учителя, боль достойна лучшей, более внимательной аудитории, чем та, с которой она периодически имеет дело. Мы так привыкаем к боли, что игнорируем ее. Еще хуже, если боль становится настолько обычным явлением, что мы не распознаем ее как боль.
Многим из нас, воспитанным на стыде, трудно представить, что люди не испытывают боль постоянно. Мы просто не знаем, что боль и жизнь не синонимы, а насилие не норма.
Однако боль несет послание. Боль сообщает нам, что где-то разлад, что следует изменить поведение, что нужно починить источник боли. Непрерывно чувствовать себя одиноким, напуганным, злым или потерянным - ненормально. Если это происходит с нами, мы должны поговорить с другом, почитать и помедитировать – сделать все необходимое, чтобы взломать двери своего ума. И тогда мы поймем, что боль не должна быть нормой. Не нужно ей быть нормой. И с помощью Высшей Силы и попутчиков в программе боль перестанет быть нормой!

Я готов протянуть руку за помощью, когда я нуждаюсь в ней. Беспомощность больше не является моим стилем жизни.

27 августа

Откуда берется вся эта фальшивая любовь? Я сам такой или другие?
Мел К.

Чем прекраснее драгоценность, тем больше вокруг нее подделок. А что на свете драгоценнее любви?
Ненастоящая любовь встречается в избытке, и все ее разновидности пусты по своей сути.
Бывает явный обман: если ты меня любишь, то солжешь ради меня, прикроешь меня, посмотришь сквозь пальцы и не будешь мне мешать делать то, что хочется.
Некоторые фальшивки более искусны: если ты меня любишь, ты будешь мне льстить, смеяться над моими шутками, покупать дорогие подарки и никогда не ранишь мои чувства.
Настоящая любовь требует таких усилий, что суррогаты кажутся более привлекательными. Подлинная любовь доверяет; фальшивая - нет. Подлинная любовь способна на смелые поступки. Сколько раз мы собирались сказать, сделать или написать что-нибудь, чтобы выразить свою любовь! Но чаще всего мы так и не рискуем, потому что боимся последствий. Вдруг они сочтут это глупостью; вдруг не поймут. Если коротко – мы не доверяем. Но дело не в них, дело в нашей способности к пониманию и доверию.

Сегодня я исследую свои неверные представления о любви. Я готовлюсь вручить дар доверия.

28 августа

Благословенны те, кто отдаёт, не запоминая, а берёт, не забывая.
Мелвин Шлидс.

Быть человеком – означает и брать, и отдавать. Все живые существа вовлечены в оба процесса. Мы привносим в мир порядок через плоды своей ежедневной работы и дарим ему усилия – величие человеческой жизни. Каждая улыбка, каждое доброе слово, каждое искушение, против которого мы устояли, каждая капля пота, оброненная в трудах – все имеет значение, сколь бы мало ни отражалось на жизни человечества в целом. Каждый раз, когда мы едим пищу, выращенную другими людьми, носим одежду, сшитую кем-то, или приходим на собрание, которое кто-то организовал и провел, – мы берем.

Вопрос не в том, брать или отдавать, а в том – как делать то и другое. Главное – наше отношение. Понимаем ли мы, что отдавая, мы вносим свой вклад, не больше и не меньше? Благодарны ли мы за то, что берем? Когда мы сознаем, что наша жизнь – часть чего-то большего, мы выходим из изоляции и по-новому понимаем, что значит «делиться».

Сегодня я радуюсь, что у меня есть свое место в человеческом мире. Я такой же, как все, и, так же как все, я незаменим.

29 августа

Составили список людей, которым причинили вред, и преисполнились желанием возместить нанесенный им ущерб.
Восьмой Шаг Анонимных Алкоголиков

В поиске физического, ментального и душевного здоровья мы осознаём, что старые обиды служат причиной духовных болезней. Сердце, наполненное гневом и недовольством, подвержено риску. Восьмой шаг предлагает средство для исцеления обид. Он говорит о готовности возместить ущерб. Первым делом мы намереваемся признать обиды, которые мы нанесли другим.

Когда мы составляем список этих людей, когда просматриваем имена и причины, по которым их записали, мы открываем тот самый путь к свободе. Вина и стыд – вечные спутники обиды – слишком долго обременяли нас. Они давили тяжестью на сердце и разрушали самоуважение. У нас есть неоконченное дело к людям в этом списке. Но в Восьмом Шаге мы ничего не предпринимаем, только работаем над готовностью возместить ущерб.

Я учусь распознавать свой вклад в душевные муки. Я хочу расплатиться с теми, кого обидел.

30 августа

Жизнь не проблема для разрешения, а реальность, которую нужно испытать.
Сёрен Кьеркегор

Проблемы часто становятся нашими учителями. По мере выздоровления мы осознаём ценность уроков, усвоенных благодаря им. Но, как ни странно, «проблемное мышление» может само превратиться в проблему. Оно может стать зависимостью и способом убегать от жизни.
Мы случайно не получаем удовольствие от общения, только если делимся с друзьями своими проблемами? А что насчет глубинного ощущения внутренней силы, которое возникает, когда мы сражаемся с трудностями? А может, мы чувствуем себя так комфортно среди проблем, что непременно замутим еще парочку, если прочие близки к завершению? (Не смейтесь. Многие именно так и поступают.)
Создавая напряжение вокруг любого события, мы получаем чувство глубокого удовлетворения – только жизнь становится гораздо труднее. Упоение испытывают не только в бою. Мы можем поддерживать отношения и получать положительные эмоции более прямыми и приятными способами.

Я не буду оценивать свою жизнь по количеству проблем. Я напомню себе, что борьба – часть жизни, но не вся жизнь.