Здравствуйте! Я Катя, ВДА, и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.
Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00 ч. 12 апреля (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!
Отпустить страх.
Представьте себя плывущей, неподвижно лежащей на поверхности воды спокойного нежного потока. Все, что требуется - это дышать, расслабиться и плыть по течению.
Неожиданно Вы осознаете свою ситуацию. Напуганные, ошеломленные вопросом «а что, если...?», Вы напрягаете свое тело. Вы начинаете бить руками, неистово озираясь вокруг, за что бы ухватиться.
Вы так паникуете, что начинаете уходить под воду. Затем Вы вспоминаете. Ведь Вы же так усердно над этим работали. Не нужно паниковать. Все, что нужно - это дышать, расслабиться и плыть по течению. Вы не утоните.
Паника - наш великий враг. Нам не нужно становиться безрассудными. Если сложные проблемы появляются в нашей жизни, то нам нужно прекратить упорствовать. Мы можем немного побарахтаться в воде, пока равновесие не восстановится. Затем вернуться к спокойному плаванию по течению нежного потока. Это наш поток. Нам безопасно в нем. Наш курс нанесен на карту. Все хорошо.
Сегодня я буду расслабляться, спокойно дышать и плыть по течению.
_____________
"...Вот Я начертал тебя на дланях Моих..."
Полная Версия: Отпустить страх.
Привет, я Сашкина дочь, созависимая.
Прям как про меня сегодня
Прям как про меня сегодня
| Цитата |
| Неожиданно Вы осознаете свою ситуацию. Напуганные, ошеломленные вопросом «а что, если...?», Вы напрягаете свое тело. Вы начинаете бить руками, неистово озираясь вокруг, за что бы ухватиться. Вы так паникуете, что начинаете уходить под воду. |
Но я ещё барахтаюсь, страшно расслабиться и отпустить контроль. Прям трясет всю - хотя обычное для меня положение. Спасибо за возврат здравомыслия. Спокойно, я спокойна, все идет как надо. все хорошо уже сейчас, нет причин для беспокойства.
| Цитата |
| Сегодня я буду расслабляться, спокойно дышать и плыть по течению. |
Дай, бог, душевного спокойствия.
_____________
Я сейчас заплачу! - сказала фрекен Снорк. - Я так боюсь конца света.
- Не волнуйся, он наступит только в пятницу, - попытался утешить её Муми-тролль. - Мы успеем вдоволь потанцевать до этого.
Привет!
Это моя привычка-волноваться обо всем.Я переживаю за маму,детей своих,работу,деньги.
А что если попробовать не волноваться?
Завтра пригласили на релакс-тренинг.Я сейчас столько потратила,а деньги нужны,чтобы за этот тренинг заплатить.Мне он нужен и деньги также.ВС,разреши этот вопрос.Вот пусть все будет как будет во всем.
Как выздоравливать,как вести себя на работе ,в семье,отношениях,как с деньгами и обязательствами быть?Пусть течет все спокойно.
Но мне кажется,что этот поток бурный и мне надо срочно из него выплыть.
Как представить спокойный поток,если жизнь вокруг бурная и внутри столько забот?
Это моя привычка-волноваться обо всем.Я переживаю за маму,детей своих,работу,деньги.
А что если попробовать не волноваться?
Завтра пригласили на релакс-тренинг.Я сейчас столько потратила,а деньги нужны,чтобы за этот тренинг заплатить.Мне он нужен и деньги также.ВС,разреши этот вопрос.Вот пусть все будет как будет во всем.
Как выздоравливать,как вести себя на работе ,в семье,отношениях,как с деньгами и обязательствами быть?Пусть течет все спокойно.
Но мне кажется,что этот поток бурный и мне надо срочно из него выплыть.
Как представить спокойный поток,если жизнь вокруг бурная и внутри столько забот?
| Цитата |
| Наш курс нанесен на карту. Все хорошо. |
Ну если так,то я расслабляюсь.
Сегодня я спокойно дышу и плыву по течению.
Сегодня я спокойно дышу и плыву по течению.
Здесь расположена полная версия этой страницы.