| Цитата |
| Какие произошли изменения в этой сфере? Стало легче жить? Как именно легче |
| Цитата |
| мы интуитивно станем делать более здравый выбор. |
| Цитата |
| Что значит жить в гармонии с чувствами? |
| Цитата (Наденька @ 18.02.2013 - 20:06) |
| Всем привет. У меня новый вопрос по прочитанному в Красной книге ВДА. Что значит жить в гармонии с чувствами? |
| Цитата |
| пожалуйста, а у тебя уже выработались "здоровые" чувства (по Эрни Ларсену) |
| Цитата |
| Привычки защищают действительность Вторая функция того, что привычки делают с нашими чувствами - со¬здание нашими привычками линии обороны. Они как атакующие собачки, которых наш Король -Привычка спускает с привязи, когда он видит прибли¬жающегося врага. Важно знать это, когда чувства встают перед тобой, они просто встают, так должно быть. Мы посылали свои чувства в школу миллион раз. Мы выучили; какое поведение заставляет нас чувствовать себя нормально, а какое - нет. Вот почему чувства не могут быть нашим гидом к новому способу жизни. Если мы, как делает большинство людей, позволим своим чувствам быть единственным диктатором того, как мы действуем, тогда очевидно, что длительного нового поведения не будет. И если ничего не меняется, то ничего и не изменится. Не говорю, что чувства плохие или враги, и я, конечно не говорю, что мы не должны быть в соприкосновении со своими чувствами. Знание того, что мы чувствуем в действительности, является крайне необходимым в на¬шем путешествии во Вторую Стадию Выздоровления Но это очень важно, что мы не позволяем тому, как мы чувствуем, быть единственным факто-ром, который определяет, как мы действуем. Правда в том, что когда вы хотите изменить то, что вы чувствуе¬те, вы должны изменить то, что вы делаете, и продолжать делать это достаточно долго, до тех пор, пока действие в здоровой манере не станет настолько привычным и удобным, каким было самопораженче¬ское действие в прошлом. Задача огромная. Определенно было бы безумием ожидать других ре¬зультатов оттого же самого поведения. От того же самого поведения других результатов не будет. Другие результаты могут прийти только от другого поведения. И препятствием к последовательному, новому поведению почти всегда является чувство. Первое время, когда люди - Угодники решают сказать "нет, это мое пра¬во и я не должен позволять быть обманутым", как вы думаете, они себя чувствуют? Постоянное слово в это время - паника. И другого адекватного слова не будет. Они беспокоятся, чувствуют мучения, потеют, у них может быть головная боль и диарея. Колени дрожат и их Охранник вырабатывает бесчисленное количество причин и способов остановить это безрассудство и вернуться к тому, что нормально. Если люди - Угодники позволят чувст¬вам диктовать свое поведение, смогут ли они сказать "нет'*? Мет Представьте, что ваше подсознательное Я говорит: "Кто ты, парень? Кого ты хочешь обмануть? У тебя никогда не будет успеха? Ты никогда не сделаешь эту крупную сделку!". Представили? И смело идите против Коро¬ля - Привычки и боритесь с вызовом, говоря себе аффирмацию: "Я достоин. Я заслужил иметь победу. Я совершу эту сделку»- Как вы себя чувствуете? А что, вы думаете, должен чувствовать ваш Охранник? Пока вы твердите и действуете "правильно" достаточно долгое время, до тех пор, что это не станет таким большим, как часть того, что вы есть, другое, противоположное, что было частью вас, будет протестовать и вы будете чувствовать, как Ваш Охранник будет сражаться за то, чтобы вы "слу¬чайно" опоздали на важную встречу. "Каким-то образом» вы не заметите пятно кетчупа на вашем галстуке. Вы "почти поверите" в неправдоподоб¬ную ошибку, которую вы совершили, разговаривая с будущим клиентом. Ожидайте колебания настроения, когда вы начали сражаться с ва¬шими привычками в гражданской войне. Действительно, вы на новой, пугающей, тяжело завоевываемой земле. Ваши чувства не хотят реаль¬но принять такое поведение, на которое они обречены. Они только постоянно просят вас действовать. Они ни "за", ни "против", они только просят вас действовать постоянно, так как они знают, что такое поведение включает кнопку "привычно", а другое поведение дает ответ "чувствую ужасно ". Следующая иллюстрация дает многим клиентам лучше понять смысл: Устойчивая схема в прошлом Мысль Чувство действие Необходимо для выздоровления Мысль Действие чувство Опять рассмотрим вашу специфическую привычку, которую необходи¬мо изменить. Как вы себя чувствуете, когда вы планируете или начинаете действо¬вать против долго практикуемой твердо сложившейся привычки? Определите ваши чувства: 1._____________________________________ 2.______________________________________________________ 3.______________________________________________________ Вопрос стоит так: кто решает? Позволите ли вы тому, что вы знаете как здравомыслящее, здоровое поведение, начать пускать корни в вашем подсознании, или ваш Охранник будет автоматически сражаться против того, что выгодно для вас? Или, преданные прошлой модели поведения, вы мо¬жете стать неспособными двигаться своим путем через временные трудно¬сти или неприятные чувства? Если да, то вы дадите своим чувствам дикто¬вать свое поведение и никогда не продвинетесь далеко во Второй Стадии Выздоровления, И путешествие, которое вы продолжаете совершать по жизни, буцет иметь все такие же тяжелые последствия. Если мы хотим измениться, мы должны дать тому, что мы знаем, диктовать, как нам действовать. Нераспознанные, неисследованные, не¬приемлемые чувства - это сумасшедший, сидящий за рулем вашего авто¬мобиля. И, если мы пристально не обратим внимание на этот факт, на его место в системе привычки, у нас не будет шанса на изменение. Большинство из нас научилось избегать любого чувства, которое при¬носит дискомфорт. Мы интерпретируем дискомфортные чувства как пло¬хие, поэтому, когда нам дискомфортно, мы, обычно, прекращаем поведе¬ние, которое заставляет нас так чувствовать. Вот в чем точная причина того, что большинство людей не продолжают программу изменений. Новое поведение заставляет плыть против течения, против занявших ук¬репленные позиции чувств. И мы намерены испытывать эти неприятные чувства, так как, когда ты делаешь новое^то и почувствуешь новое. Мы должны знать, что это ЗДОРОВО, все О'КЕЙ! Это здорово, чувствовать дис¬комфорт. Мы должны ожидать этого и принимать это. Когда мы решаем дать тому, что мы знаем, (а не тому, что мы чувству¬ем) диктовать, что нам делать, мы готовы сформулировать программу из¬менения, которая будет работать. Если вы, к примеру, кто-то, кто боится ходить на вечеринки, кто-то, кто даже уже и не желает выходить из дома и говорить с людьми, так как у вас привычка говорить: "Они все идиоты, мне нечего сказать им и им нечего сказать мне", то вы достигните совершенного искусства в обдумывании миллиона причин, по которым вы не хотите вооб¬ще никуда выходить, так как вы не хотите чувствовать себя дискомфортно. А вы приготовьтесь чувствовать себя дискомфортно первое время, когда вы идете на вечеринку. Ну и что же из этого? Вы и раньше тряслись от страха, но если вы ожидаете это чувство, вы в состоянии его контролировать. Ведь разочарования всегда связаны с ожиданиями. Привычки определяют, что является нормальным Вот как привычки функционируют третьим способом. Они действуют как эмоциональные очки, которые мы носим с утра до вечера, И через эти очки мы смотрим, интерпретируем и оцениваем нашу действительность. Никто из нас реально не видит действительности, какова она есть. Мы ви¬дим действительность с позиций того, каковы мы. Для Мученика, например, вся действительность является несчастным случаем, который вот-вот должен случиться. Мир полон недостатков и ра ований. Это правдиво по отношенгао к миру, но это все, что Мученик видит. Это лишь определенная часть правды. Ужасные вещи являются "нор¬мальными". Люди - Угодники находят нормальным прятаться и иметь боязливые ожидания, что другие "разозлятся" и покинут их. Они ожидают этого, пото¬му что их Охранник делает все, чтобы соглашаться. О чем мы думаем, о том и говорим, о чем мы говорим, то мы и получаем. Это "нормально". Определяющим вопросом здесь является: "Что является нормальным для вас?" Каждый раз, когда я спрашиваю некоего своего друга: "Как дела?", он отвечает: "Жизнь - борьба". Для него это так и буцет всегда до тех пор, пока он не преисполнится желанием пойти на бой с этой привычкой или способом смотреть на действительность. Этот мой близкий друг трезвый уже около пятнадцати лет. Он почти выучил наизусть Большую Книгу. Он посещает несчетное количество со¬браний и спонсирует дюжину подопечных и еще дюжину в других двенад-цатишаговых программах. Но он тщетно ищет удовлетворения, Когда его жена покинула его (по многим причинам, одной из которых было: Я про¬сто не могла существовать рядом с таким негативным настроением"), он не удивился, он ждал этого: "Жизнь - борьба!". Он знал, что это случится. Это было нормально |
| Цитата |
| Это здорово, чувствовать дис¬комфорт. Мы должны ожидать этого и принимать это. |
| Цитата |
| О чем может говорить чувство вины при защите своих границ? Например. |