пРИВЕТ Катя! Скажи пожалуста если можеш, а как ты прорабатывала травму? что тебе помогло?

Я просто скопировал кусочек из своего журнала. Может увидишь что знакомое

"Можно уйти из полосы урагана. Но для этого нужно пройти через стену бушующего ветра и дождя. А когда это удается, можно узнать много интересного. Например, что обладаешь привычными и естественными способностями и навыками, которых почему-то нет у других – выживать в условиях урагана.
Вот только при спокойной погоде эти способности не особенно нужны. Нужны иные. Привычные и естественные для других, но которые либо не приобретены, либо забыты.
И иной раз так и тянет поискать какой-никакой ураганчик, в котором не особенно уютно, но все так привычно и знакомо."

_____________
девять сотый

Как я прорабатывала... Сама проработка травм была очень сложной и болезненной. Вообще, это во многом зависит от глубины травмы и отсюда и методы их проработки разные. Но в целом, схема была одна и та же:
1. освобождение от чувства вины и подготовка к передаче ответственности за насилие насильнику. Для этого необходимо развенчать все мифы относительно насилия, пересмотреть свои личные убеждения относительно насилия, прекратить отправдывать и пытаться понять насильников.
2. Посмотреть каковы последствия насилия в моей жизни, как оно отразилось на моей личности и жизни, в чем именно произошли деформации, что именно сломлено, какие именно потери я понесла.
3. Проработка чувств - гнева, боли, печали
4. Открыть свои раны Богу, как любящему отцу, открыть Ему все что произошло, получить у него утешение.
5. Пройти стадию сочувствия к себе - почувствовать и немного пожить в сострадании к себе, к раненому ребенку в себе (только после исчерпывающего проживания гнева и недолго)
6. Конфронтация с насильником и передача ответственности за насилие насильнику - это можно сделать как путем написания писем, так и через разговор.
Конфронтация нужна для того чтобы завершить процесс своего выхода из травмы, без нее все опять пойдет по тому же кругу, она необходима для того чтобы увидеть реальность, окончательно и навсегда попрощаться с иллюзиями и чувством вины.
Проводится только в определенных условиях:
- если знаю, кто ответственен за насилие.
- если знаю, что я не виновата.
- если знаю, что испытываемые мной чувства относительно того события были нормальны в таких условиях.
- если уже нет ненависти к себе за эти чувства.
- гнев к насильнику уже прошел.
- когда есть полная готовность принять изменения в отношениях с родителями/насильникам, какими бы эти изменения не были.
- наличие поддержки - у меня лично поддержки не было со стороны людей, я обратилась за ней к Богу - в этом случае, нужно постоянно чувствовать Его присутствие рядом.
7. Освобождение - здесь решается каким образом я буду строить отношения с насильником и буду ли вообще, ставлю необходимые границы и отпускаю ту ситуацию и выхожу из травмы.

_____________
"...Вот Я начертал тебя на дланях Моих..."

Спасибо, Катя! Я возьму себе твой опыт.

_____________
Живу уже полвека

До того, как кого - то искать, ищите себя. Вдруг вы совсем не такие...?

Oписанные в списке черты и Двенадцать Шагoв пoдарили мне нoвую жизнь и пoмoгли oбрести любoвь к себе. (1 Шаг)

12 Шагов