Привет! Я Алина, взрослый ребёнок из дисфункциональной семьи, и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.
Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00 ч. 6 октября (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!
Заботиться о себе
Если мы считаемся и откликаемся на чувства и нужды других, то это показывает наше здоровье, мудрость и любовь. Это отличается от опеки. Опека является самоподавляющим и, конечно, разрушающим взаимоотношения поведением – поведением, которое вызывает сопротивление, может привести нас обидам, мы можем чувствовать себя жертвами. Потому что, в конечном счете, то, что мы чувствуем, хотим и в чем нуждаемся, выходит на поверхность.
Может показаться, что некоторые люди желают эмоциональной опеки. Мы можем учиться отказывать им в этом. Мы можем откликаться на их нужды: мы можем быть любящими, когда возможно, но мы можем ценить свои собственные нужды и чувства тоже. Частью выздоровления является учиться уделять внимание тому, что мы чувствуем, хотим и в чем нуждаемся, и считать это важным, потому что мы начинаем понимать, что, если мы не делаем так, то последуют ясные, предсказуемые и иногда нежелательные обстоятельства.
Будьте терпеливыми и мягкими с собой, когда Вы этому учитесь. Относитесь к себе с пониманием, когда Вы соскальзываете назад к старому поведению, к эмоциональной опеке и перестаете считаться с собой.
Но остановите круг сегодня. Мы не должны чувствовать себя ответственными за других. Мы даже можем учиться позволять себе чувствовать удовольствие, когда берем ответственность за свои нужды и чувства.
Сегодня я оценю, соскальзывала ли я к моему старому поведению принятия ответственности за чувства и нужды других людей, и считалась ли я с собой. Я буду владеть своей силой, правом и ответственностью ценить себя.
Полная Версия: Заботиться о себе
| Цитата (Aленька @ 5.10.2012 - 23:57) |
| Будьте терпеливыми и мягкими с собой, когда Вы этому учитесь. Относитесь к себе с пониманием, когда Вы соскальзываете назад к старому поведению, к эмоциональной опеке и перестаете считаться с собой. Но остановите круг сегодня. Мы не должны чувствовать себя ответственными за других. Мы даже можем учиться позволять себе чувствовать удовольствие, когда берем ответственность за свои нужды и чувства. |
Всю жизнь я учился подавлять себя,потому что это было частью стратегии позволившей мне выжить в моей семье в детстве.И сейчас я почти не слышу самого себя,но я продолжаю идти навстречу себе,насколько бы не была длинной дорога.Как сказал мой друг и одноклассник,погибший 10 лет назад:"лучше проиграть отстаивая себя,нежели безропотно соглашаясь со всем"
_____________
Мне больше не нужно быть хорошеньким,мне нужно,чтоб мне было хорошо.
Привет, я Недотрога, ВДА.
| Цитата |
| Частью выздоровления является учиться уделять внимание тому, что мы чувствуем, хотим и в чем нуждаемся, и считать это важным, потому что мы начинаем понимать, что, если мы не делаем так, то последуют ясные, предсказуемые и иногда нежелательные обстоятельства. |
Не привыкла заботиться о себе, привыкла только ныть и жаловаться, что у меня чего то нет. Не научилась брать ответственность за свои нужды. Меня это пугает, чувствую себя маленькой и жду кого-нибудь, кто бы мог обо мне позаботиться. И вообще так странно, что мои нужды важны, я привыкла, что нужды детей, потом мужа на первом месте, а мне, так... необязательно. Но я не хочу, чтобы следовали последствия, я боюсь плохих последствий, но только из за страха не смогу сразу привыкнуть заботиться о себе. Это сложно для меня, потому что мои нужды игнорировались взрослыми и я это впитала.
Сегодня я оценю, соскальзывала ли я к моему старому поведению принятия ответственности за чувства и нужды других людей, и считалась ли я с собой. Я буду владеть своей силой, правом и ответственностью ценить себя.
Считалась ли я с собой? Чаще всего нет. Ответственность ценить себя. Никогда не думала, что мне нужно ЦЕНИТЬ СЕБЯ и я же за это ответственна
Но я стараюсь не ругать себя за медленное выздоровление, у меня своя скорость. Спасибо за актуальную тему.
Забота -мое самое слабое место
Привет, я Клавдия, ВДА
| Цитата |
| Будьте терпеливыми и мягкими с собой, когда Вы этому учитесь. Относитесь к себе с пониманием, когда Вы соскальзываете назад к старому поведению, к эмоциональной опеке и перестаете считаться с собой. |
Вот спасибо
| Цитата |
| Сегодня я оценю, соскальзывала ли я к моему старому поведению принятия ответственности за чувства и нужды других людей, и считалась ли я с собой. Я буду владеть своей силой, правом и ответственностью ценить себя. |
Ага, ага
Здесь расположена полная версия этой страницы.