Всем привет, меня зовут Недотрога, я дочь алкоголика, и сегодня я буду вести наше открытое собрание.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00 30 июля (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.

Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.



Принятие бессилия


С детства я была в антагонистических противоречиях с важной частью себя - своими чувствами. Я постоянно пыталась либо игнорировать их, либо подавлять, либо вытеснять. Я старалась создавать в себе неестественные для меня чувства и вытеснять те, которые были во мне.
Я отрицала, что я гневаюсь, хотя на самом деле я была в бешенстве. Я говорила себе, что со мной что-то не так, раз я гневаюсь, хотя гнев был логичной реакцией на ситуацию.
Я говорила себе, что мне не причиняет боль то, от чего на самом деле мне было очень больно. Я рассказывала себе сказки типа: "Этот человек не хотел причинить мне боль...". "Он или она не могут по-другому...". "Мне следует быть более понимающей". Проблема была в том, что я стала слишком понимающей по отношению к другим людям и непонимающей и недостаточно сострадательной по отношению к себе.
Это не было каким-то одним чувством, с которым я боролась. Я была в состоянии войны со всей своей эмоциональной частью. Я старалась использовать духовную энергию, ментальную и даже физические усилия, чтобы не чувствовать то, что мне нужно было чувствовать, чтобы оставаться здоровой и живой.
Я не достигала успеха в контролировании своих эмоций. Просто эмоциональный контроль был поведением выживания для меня. И я могу сказать спасибо этому поведению, за то, что оно помогло мне пройти через многие годы и ситуации, где у меня не было лучшего выбора. Но теперь я знаю более здоровое поведение - принятие своих чувств.
Мы созданы, чтобы чувствовать. Частью нашей дисфункциональности явлвется стремление отрицать или изменить это. Частью выздоровления является желание научиться жить с тем, что мы чувствуем, и слушать, что стараются сказать нам наши чувства.
Мы ответственны за свое поведение, но мы не должны контролировать свои чувства. Мы можем позволить их себе. Мы можем учиться обнимать, наслаждаться и испытывать - чувствовать - эмоциональную часть себя.


Сегодня я не буду подавлять или контролировать свои эмоции. Вместо этого я дам силу и свободу своей эмоциональной части.

Я Андрей, привет!
Хочется чувствовать положительные чувства, а отрицательные нет. Когда у меня появляются сильные чувства,я боюсь их. Я боюсь потерять контроль над своими страхом, гневом, горем. Не даю этим чувствам проявляться или страюсь побыстрее прекратить их, уговорить себя не чувствовать их. Я боюсь развития, боюсь того к чему могут привести эти чувства. Они могут привести к разрыву отношений, к последующему стыду, к депрессии, м.б. к суициду, к агрессии и пр. Но если я блокирую отрицательные чувства, то не испытываю и положительные чувства.
Ведь главное для меня это сострадание к себе, а сострадание к окружающим должно быть на втором месте. Да я хочу по максимуму избегать конфликтов, но это не значит, что мне нельзя испытывать отрицательные эмоции гнева, разочарования или обиды. Но у меня не получается проживать и отпускать эти чувства, я в них зависаю. Ведь все мои чувства это часть меня, я хочу принимать эту часть себя, я хочу учиться испытывать все чувства. Они все мне нужны. Они все мои, они - это я. Не хочу бояться этой части себя.
Мой бог, помоги мне не боятся испытывать чувства и проживать их.

Я тоже боюсь того, к чему могут привести чувства, они, на мой взгляд, иногда неправильные. Например, заболел муж, а я вместо того, чтобы участливо к нему отнестись и поддержать - хожу и тихо злюсь, что из-за него все пошло не по плану (не наклеились сегодня обои). Вот ведь это мое чувство злости в данной ситуации неправильное...как же я могу дать ему волю? Как же я могу сказать мужу, что он некстатит заболел? Вот и приходится подавлять чувство злости...

Привет, я Ольга*, ВДА

Привет. Я Виктор, взрослеющий ребёнок.
Обещаю повзрослеть скоро)