Здравствуйте! Меня зовут Уля. Я взрослая дочь алкоголика и сегодня буду ведущей нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки до 22.00 час 22 марта (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», то есть придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.

Тема взята из ежедневника М.Битти "День за днём из созависимости", не входящего в список официально одобренной литературы сообщества ВДА.

Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.

Добро пожаловать высказываться!

-------------------------

21 марта
Взвешенные обязательства

Обратите внимание на Ваши обязательства.

Многие из нас боятся обязательств, поэтому хорошо, если мы можем оценить обязательство, которое принимаем. Необходимо, чтобы мы чувствовали постоянный позитив от того, что это обязательство соответствует нам.
Многие из нас имеют опыт, когда мы без оглядки хватались за различные обязательства, не оценивая величину и возможные последствия каждого конкретного обязательства. После того, как мы брали на себя обязательство, мы обнаруживали, что на самом деле нам совсем не хочется его выполнять. И мы чувствовали себя пойманными в ловушку.

Некоторые из нас, может быть, напуганы оттого, что мы теряем определенные возможности, если мы не берем на себя обязательства. Это действительно так, мы потеряем определенные возможности, если не будем брать на себя обязательства. И все же нам должно быть ясно, что обязательство соответствует нам. Если это не так, то нам нужно вести себя прямо и открыто с другими и собой.

Будьте терпеливыми. Проведите некоторое исследование своей души. Подождите ясного ответа. Принимать обязательство нужно не в спешке и панике, а в спокойной уверенности, что то, за что мы беремся, соответствует нам.

Если что-то внутри говорит «нет», найдите храбрость довериться этому голосу.
Это не последний наш шанс. Это не единственная возможность, которая у нас есть. Не паникуйте. Нам не нужно брать на себя не соответствующие нам обязательства, даже если мы стараемся говорить себе, что это должно нам соответствовать, и мы должны это выполнить.
Часто мы можем доверять нашему интуитивному чувству больше, чем мы можем доверять нашим знаниям, касающимся обязательств.
В восторге от принятия какого-либо обязательства и начала его выполнения мы можем не учесть реальность, которая нас ожидает в середине пути. Это то, что нам нужно учитывать.

Мы не должны брать обязательства в спешке, в страхе или импульсивно. У нас есть право задать себе вопрос: «Будет ли это хорошо для меня?». Мы вправе спросить себя: «Соответствует ли это обязательство мне?».

Сегодня, Господи, руководи мной, когда я буду принимать на себя обязательства. Помоги мне сказать «да» тому, что в моих лучших интересах, и «нет» тому, что не в моих интересах. Я буду серьезно взвешивать перед тем, как принять обязательство по поводу какого-либо действия или человека. Я не буду спешить, решая, действительно ли обязательство является таким, какое я хочу.

Привет, я Недотрога, ВДА.

Привет!
Я раньше брала обязательства не задумываясь хватит у меня сил или нет.И надрывалась так,что потом ненавидела себя и того,кому обещала.
Сейчас один человек "клеит" ко мне.Он хоть и программный, но духовно болен еще .Меня это пугает.Я думаю,что ошибаюсь, но внутренний голос говорит:"Заканчивай,не связывайся."
А я как бы уже завязала общение,да и то ,что он в программе...Но я думаю, что не смогу с этим человеком общаться.Он хорошо ко мне относится,но у него явно психические отклонения.
Боже,помоги мне говорить "нет" и при этом по-доброму, и не испытывать чувство вины.

ПРивет! Да всё очень отзывается. сейчас стараюсь слушать свой внутренний голос. Но иногда отказываясь, есть паникаи тревожность, думаю, а вдруг так бездействую. Так не хочется контролировать этот процесс. Вот хочу чувствовать контакт со своей ВС и веря в неё, а всё остальное неважно.
А второе чувство, что прикрываюсь этим и сижу в изоляции, контроль ли здесь наступает или снятие отвественности7 даже если так пусть будет так, я бессильна.
Сегоня Господи, руководи мной, когда яч буду принимать на себя обязательства. Помоги мне сказать "Да" тому, что в моих лучших интересах и "нет" тому, что не в моих интересах. Я буду серъёзно взвешивать перед тем как принять обязательство по поводу какого-либо действия или человека. Я не буду спешить, решая, действительно ли обязательство является таким, какое я хочу.

Привет!
Брала на себя много,потаму что оценивала свои силы по другому.

привет, я Таня, ВДА и созависимая. Я вот, заметила, что сейчас, не всегда конечно, но могу промолчать на манипуляции мной, отказать не всегда получается, но пытаюсь, и часто действительно слушаю внутренний голос и полагаюсь на интуицию, хотя часто кажется, что это мои необоснованные страхи, вообщем не легко мне в себе разбираться.

_____________
Я рада, что я с вами.

привет, я Даша, ВДА.
тема очень откликается.
когда мне предлагают что-то, и это что-то очень интересное для меня, то я соглашаюсь, не думая, будет ли у меня время на это дело, смогу ли я его делать, получается такое поспешное принятие решения, а то вдруг потом не будут предлагать?
а в итоге часто получается, что оказывается у меня на это время другие важные дела были намечены, и тогда я начинаю метаться, паниковать, накручиваю в голове эту проблему, потому что ни то, ни другое отдавать не хочется. тем более, что в последнее время жизнь стала интересней, и я хватаюсь за всё, наверное из-за нехватки такой жизни в прошлом..
так же есть пара человек, которые нуждаются в общении, которые одиноки, и я начала с ними общаться, начала как-то помогать, но начала, потому что мне хотелось это делать, а теперь чувствую какую-то обязанность их навещать, и почему-то стало тяжело эту обязанность исполнять.

Привет! Я Оксана, РДС. Мне очень отозвалась тема. Отказать кому-то? До программы для меня это было невозможно или я пряталась за обстоятельства, в силу которых якобы не могла. Боялась, что обидятся, перестанут любить и я им буду не нужна. Сейчас страх быть ненужной покинул меня, но осталась привычка откликаться на просьбы других, не думая "а как оно мне?". Сегодня подружка попросила забрать ее ребенка с кружка, я на одном дыхании ответила "да", а только потом стала прикидывать а смогу ли. Огорчилась я, осознав. Сегодня так, буду над этим работать.

Привет...меня зовут Аня...ВДА...

Вот это и правда...что раньше я всегда в спешке ляпну...что согласна...а потом сижу и думаю...зачем соглашаласть...?и пересиливая себя выполняла обещание...

Сейчас замечаю за собой...что вообще ничего сразу не решаю и не соглашаюсь...во всём беру паузу...так же и с обязательсвами...сначала подумаю...потом отвечу...