Здравствуйте! Я Катя, ВДА, и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00 ч. 3 февраля (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.

Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!

Отказаться от стыда

Чувство стыда может быть могущественной силой в нашей жизни. Это фирменный знак дисфункциональных семей.
Подлинное, заслуженное чувство вины – это чувство или понимание того, что мы делаем что-то нехорошее. Это указывает нам на то, что нам нужно что-то изменить в нашем поведении или внести какие-то поправки.
Стыд – это подавляющее негативное чувство того, что мы какие-то не такие. Стыд – не конструктивное чувство. Мы можем изменить наше поведение, но мы не можем заменить себя. Стыд может погрузить нас глубже в самоподавляющее, а иногда в саморазрушающее поведение.
Что это за вещи, которые вызывают у нас чувство стыда? Нам может быть стыдно, если у нас есть проблема или кто-то, кого мы любим, имеет проблему. Мы можем стыдиться за то, что совершаем ошибки или наоборот добиваемся успеха. Мы можем стыдиться определенных чувств или мыслей. Мы можем стыдиться, когда мы получаем удовольствие, когда нам хорошо или мы настолько уязвимы, что стыдимся этого. Некоторые из нас стыдятся того, что они существуют.
Стыд – это заклинание, которым другие околдовывают нас, чтобы нас контролировать, заставлять нас играть нашу роль в дисфункциональной семье. Это заклинание, которое многие из нас познали.
Учась освобождаться от чувства стыда, мы можем менять качество нашей жизни. Это здорово быть теми, кто мы есть. Мы достаточно хороши. Наши чувства нормальные. С нашим прошлым все в порядке. Это нормально иметь проблемы, совершать ошибки и бороться в поисках пути. Это здорово – быть человечным и заботиться о своей человечности.
Принятие себя – это первый шаг в направлении выздоровления. Освобождение от чувства стыда за то, кто мы есть – следующий важный шаг.


Сегодня я буду наблюдать за признаками, которые указывают, что я попадаю в ловушку стыда. Если меня охватит чувство стыда, я буду вытаскивать себя из него, принимая себя и убеждая, что это здорово – быть самой собой.

_____________
"...Вот Я начертал тебя на дланях Моих..."

Чувство стыда для меня почти постоянное. Мой критик всегда находит ситуации, за которые можно зацепиться и внушить мне стыд. Сегодня собрание на работе. К столам , где сидят сотрудники подходит директор. Ко мне первой. Я не успеваю сориентироваться. Он пожимает мне руку- а я сижу. По этикету-надо стоя. И голос кого-то сзади- надо вообще-то вставать. Вообщем с утра меня критик по этому поводу гнобит. Надо было стоя здороваться. Я и сама знаю. Но нее среагировала...Бывает. Но критик не успокаивается- вот блин дура, совсем стыд потеряла. Знаю, что будь на моем месте другой-я бы так долго на этом не циклилась. Но ошибку совершила Я. Не кто-то, а принцесса Я. Вообщем эгоцентризм- все думаю только о моей ошибке и вообще о мое персоне. А я буду весь день от этого грузиться. Вот такой стыд у меня сегодня. Прописала-со стороны ситуация выглядит мелкой и не стоящей внимания. А для моего критика- самая настоящая трагедия.

Привет. Я Виктор, вырос в неблагополучной семье.

Привет, всем, Marina S ВДА

Здравствуйте, я Муся. Выросла в семье алкоголика.
Когда читала тему, поймала себя на странном ощущении. Я научилась отделять себя от стыда за сына алкоголика. Я четко понимаю, что я - это не он. Наверное, это результат моего выздоровления в Ал-Аноне, я в программе 5 лет. И кстати, когда я перестала испытывать дискомфорт при разговоре с другими о сыне, у людей почему-то пропал интерес разговаривать со мной об этом и даже задавать мне дежурные вопросы о сыне. Но воспоминания об отце алкоголике и его поступках, когда тому были свидетели, поведение мамы, ее самоуничижение перед людьми, вызвали жуткое чувство стыда, прямо до слез - типично детская реакция. Я думаю, мне это знак свыше - корни моей проблемы гораздо глубже - Я ВДАшка, не даром я попросилась к вам. 1 шаг в ВДА - привет! Я к тебе, я думаю, ты будешь мне рад. Поддержите меня, мне страшно. Какое-то слезливое состояние. Всем спасибо.

Привет, я Gutta, ВДА.

Привет, я Darina, ВДА.
Я стыжусь себя, у меня это хроническое чувство. Стыжусь очень многих вещей, например, своего тела и фигуры (могла бы быть стройнее), того что мало зарабатываю,а сейчас так вообще не работаю(в моем возрасте, 36 лет, люди состоялись в профессии и много зарабатывают), того что не люблю убирать в доме(а должна быть идеальная чистота), того, что не замужем (в моем возрасте все уже давно имеют и мужей и детей), своего прошлого ( воспитывалась разведенной мамой алкоголичкой), вообще я очень сильно стыдилась того, что мои родители разошлись! Это было ужасным позором и я врала моей подруге, что папа временно живет в другом месте, мне было тогда 16 лет! Я почти 6 лет всем своим подругам так говорила, пока однажды правда не обнаружилась! Я чуть от стыда не умерла, не потому что я соврала, а потому что все узнали эту страшную тайну! Мне кажется, все и так давно все знали, только не говорили со мной на эту тему! Потому что их это не удивило! Стыдилась алкоголизма в семье, как было стыдно - не передать! Всегда стыдилась своего дома, там где жила! Мне казалось, что он самый некрасивый из всех домов и квартир, которые я знаю! Мне было стыдно приглашать гостей в свой дом, и по сей день так! И ничто не может убедить меня в обратном! Вообщем, стыд - это то, что всегда было в моей жизни, он сопровождает меня повсюду, и никак от него не сбежишь!

Привет. я Таня, созависимая и ВДА. Как хорошо, что я теперь знаю, что мне нечего стыдиться и я буду контролировать свой стыд и говорить ему пока. Ох уж настыдилась за свою жизнь, самое противное, это .когда стыжусь за свои успехи, за успехи дочки..... А помню, в детстве так было стыдно за маму, что кому то даже сказала, что она умерла, а меня пристыдили и я была в ужасном состоянии. Да и к врачам мне тоже стыдно ходить, а я раньше не понимала, думала боюсь, как всё запущено, но стыдиться не буду, буду вылазить из этих сугробов стыда, хотя думаю будет нелегко, спасибо.

_____________
Я рада, что я с вами.

Привет, я Недотрога, ВДА