Как вернуться к своему Истинному Я:
1. признавать, что мы бессильны изменить наше компульсивное и зависимое поведение (созависимость, алкоголизм, нарко- или другая химическая зависимость, дисфункциональные модели поведения) без посторонней помощи.
2. направлять свое внимание, на изучение и выявление неразрешенных проблем, что достались нам из нашей родительской семьи.
3. учиться замечать семейные модели поведения, когда они проявляются в наших нынешних отношениях.
4. учиться в полной мере чувствовать и выражать наши подавленные и/или отрицаемые детские чувства.
5. развивать новое понимание того, что в действительности происходило с нами, когда мы были детьми
6. развивать новые чувства связанные с событиями из нашего детства.
7. учиться принимать на себя ответственность за свои мысли и чувства. Что означает самому заботиться о своей жизни и больше не ждать что это сделает за тебя кто-то другой.
8. развивать новое представление о своей родительской семье и нашей роли в ней, без боли и осуждения.
9. относиться с состраданием к своим родителям и себе самому, как к несовершенным человеческим существам.
10. принимать себя и своих родителей просто такими, какие вы есть на самом деле.
11. прощать себя и своих родителей. что значит "возвращать" им то, что принадлежит им по праву, а себе - то что принадлежит по праву тебе.
12. восстанавливать целостность своих разума, тела и духа через связь со своим истинным Я
Источник: http://acainnerpeace.ncf.ca/self.htm
Полная Версия: Возвращение своего истинного Я
спасибо 
напишу плакатом и повешу на стену. 
напишу плакатом и повешу на стену.
| Цитата |
| 9. относиться с состраданием к своим родителям и себе самому, как к несовершенным человеческим существам. |
Это у меня уже есть
| Цитата |
| 10. принимать себя и своих родителей просто такими, какие вы есть на самом деле. |
До меня дошло, что высокомерие по отношению к родителям вредит мне. Я смогла принять то, что с ними было, с каждым по отдельности, и то что между ними было, когда они были вместе. Я позволяю себе проживать жалость, печаль, горе и злость, и досаду по поводу всего что происходило в моей семейной системе. Я принимаю её нестройность. Я ничего не могу изменить. мне даже не хочется намеренно копаться и разбираться что и почему, я просто принимаю всё как есть. но они это не я. Я могу быть счастливее их.
_____________
🔹я стою на своем месте - на месте ребёнка, которого не любят, и я принимаю этот опыт по той цене, по которой он мне достался.
Опция "жить"
Цитата (Взрослый Ребёнок @ 1.02.2012 - 19:30  ) |
| 4. учиться в полной мере чувствовать и выражать наши подавленные и/или отрицаемые детские чувства. |
Я боюсь в полной мере выражать злость на мужа, я боюсь, что будет драка (как это происходило в моей семье), боюсь за свою жизнь.
| Цитата (Взрослый Ребёнок @ 1.02.2012 - 19:30 ) |
| 9. относиться с состраданием к своим родителям и себе самому, как к несовершенным человеческим существам. |
К родителям я так отношусь теперь, а к себе честно сказать не разберу сострадание это или жалость.
| Цитата (Взрослый Ребёнок @ 1.02.2012 - 19:30 ) |
| 1. признавать, что мы бессильны изменить наше компульсивное и зависимое поведение (созависимость, алкоголизм, нарко- или другая химическая зависимость, дисфункциональные модели поведения) без посторонней помощи. |
Я в этом убеждаюсь всякий раз, когда пытаюсь снова сама что-то изменить. Слава тебе, Боже.
Здесь расположена полная версия этой страницы.