Здравствуйте! Меня зовут Мау. Я взрослый ребенок из дисфункциональной семьи и сегодня буду ведущим нашего открытого собрания.
Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки до 22.00 час 10 января (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», то есть придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Прошу выделять цитаты из текста ежедневника.
Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!
Страх
Не будьте слишком робкими и щепетильными по поводу своих действий. Жизнь – это эксперимент. Чем больше Вы экспериментируете, тем лучше. Что, если эти эксперименты будут немного грубы и Вы подпортите себе пиджачок? Что, если Вы потерпите неудачу и справедливо вляпаетесь пару раз? Пробуйте снова и у Вас не будет страха перед падением.
Р.У. Эмерсон
Страх может быть стопором для многих из нас: страх от незащищенности, страх перед неудачами, страх сделать ошибку, страх перед мнением других, страх перед успехом. Мы можем за секунду останавливаться перед нашим следующим действием или словом, пока в конце концов не отговорим себя от участия в жизни.
«Но у меня же не получалось раньше!», «Я не могу это сделать достаточно хорошо!», «Посмотрите, что произошло за последнее время!», «А что, если?». Эти утверждения могут маскировать страх. Иногда страх маскирует стыд.
После того, как я прочла первые главы книги, которую я писала, я скривилась в гримасе. «Ничего хорошего», - подумала я. «Не могу этого делать». Я была готова выбросить эти главы и мою писательскую карьеру в окно. Позвонила моя коллега, и я рассказала ей о моей проблеме. Она послушала и сказала мне: «Это замечательные главы. Хватит бояться. Прекрати критиковать себя. Продолжай писать».
Я последовала ее совету. И книга, которую я почти выбросила, стала бестселлером.
Расслабьтесь. То, что Вы делаете, стараясь, - достаточно хорошо. Это может быть лучше, чем мы думаем. Даже наши неудачи могут обернуться важными уроками, которые нас учат и прямо ведут к будущим успехам.
Почувствуйте страх, а затем отпустите его. Возьмитесь и сделайте это - что бы это ни было. Если наш инстинкт и наша тропинка привела нас к этому, значит это то, где нам нужно быть.
Сегодня я буду участвовать в жизни наилучшим образом. Независимо от того, какой будет результат, он сделает меня победителем.
Полная Версия: Страх
Привет. Я Виктор, вырос в неблагополучной семье.
Спасибо May за тему )))
Спасибо May за тему )))
| Цитата |
| Жизнь – это эксперимент. |
Ой, как нравится это высказывание моему внутреннему ребёнку
| Цитата |
| Чем больше Вы экспериментируете, тем лучше. |
Да, ему тока волю дай... он наворотит что потом контролирующему, пака, родителю придётся разгребать!!!! Не могу отпустить!
| Цитата |
| Эти утверждения могут маскировать |
Согласен. Замаскирован полностью. Привычное чувство стыда это уже как "таблетка" после какого либо действия.
| Цитата |
| То, что Вы делаете, стараясь, - достаточно хорошо. |
Вот тут мне по прежнему требуется помощь относительно: что делает моя голова, а что я делаю стараясь.
Господи, помоги мне разобраться)) Я хочу отделить правду от вымысла у меня в голове.
Сейчас холил "раскапывал" тачку, её завалило снегом... пака расчищал, КАЖЕТСЯ, что я щёткой царапнул соседнюю тачку.. теперь как ком в горле... Думаю что это от башки... Господи, помоги отпустить!
_____________
We can be who we are, and do it the way we do it - today.[COLOR=red]
Привет всем.
Я-Ariadna,ВДА.
Сегодня у меня выходной,поэтому я не смогла заглушить свои чувства работой и они стали проявляться в полной мере.Появилось чувство обесценивания:"Ну вот ты стираешь,а кому это нужно?Ты готовишь еду,но это так серо и буднично."Этому голосу внутри меня нужно чтобы я ,как минимум,полетела в космос,тогда он будет доволен.А эти обычные ,ежедневные,бытовые действия его не устраивают и он постоянно мне напоминает о том,что нет в них величия.В результате всего этого у меня появляется чувство никчемности и совсем ничего не хочется делать.
Я стараюсь составлять план на день,стараюсь заботиться о себе,стараюсь готовить себе правильную и полезную пищу,а это уже само по себе хорошо.И этого на данный момент достаточно.
Спасибо.
Я-Ariadna,ВДА.
Сегодня у меня выходной,поэтому я не смогла заглушить свои чувства работой и они стали проявляться в полной мере.Появилось чувство обесценивания:"Ну вот ты стираешь,а кому это нужно?Ты готовишь еду,но это так серо и буднично."Этому голосу внутри меня нужно чтобы я ,как минимум,полетела в космос,тогда он будет доволен.А эти обычные ,ежедневные,бытовые действия его не устраивают и он постоянно мне напоминает о том,что нет в них величия.В результате всего этого у меня появляется чувство никчемности и совсем ничего не хочется делать.
Я стараюсь составлять план на день,стараюсь заботиться о себе,стараюсь готовить себе правильную и полезную пищу,а это уже само по себе хорошо.И этого на данный момент достаточно.
Спасибо.
Привет всем, я Капля - ВДА.
Страх - это очень большое зло, которое сковывает и не дает возможности на самый маленький шажок.
Меня страхи одолевают постоянно и упорно. До нелепого. Едем с мужем в машине, он мне говорит, чтобы я поглядывала на светофор и сказала ему, когда загорится стрелочка, которая дает право повернуть. Я тут же сжалась вся, сердце стало ускорять свой бег, я нервно уставилась на эту чертову стрелочку с мыслью "а, вдруг, я не справлюсь?".
Здесь помогает только логика - иначе никак. Начинаешь спокойно рассуждать о том, что действительно может случиться в случае неудачи и важно ли это.
В большинстве случаев оказывается, что объективных причин для страха нет - только надуманные. А даже, если то, чего ты боишься произойдет, тоже оказывается, что в большинстве случаев ничего на самом деле страшного не случится.
Спасибо.
_____________
"Самое тёмное время суток - перед рассветом".
Страх - это очень большое зло, которое сковывает и не дает возможности на самый маленький шажок.
Меня страхи одолевают постоянно и упорно. До нелепого. Едем с мужем в машине, он мне говорит, чтобы я поглядывала на светофор и сказала ему, когда загорится стрелочка, которая дает право повернуть. Я тут же сжалась вся, сердце стало ускорять свой бег, я нервно уставилась на эту чертову стрелочку с мыслью "а, вдруг, я не справлюсь?".
Здесь помогает только логика - иначе никак. Начинаешь спокойно рассуждать о том, что действительно может случиться в случае неудачи и важно ли это.
В большинстве случаев оказывается, что объективных причин для страха нет - только надуманные. А даже, если то, чего ты боишься произойдет, тоже оказывается, что в большинстве случаев ничего на самом деле страшного не случится.
Спасибо.
_____________
"Самое тёмное время суток - перед рассветом".
Привет, я Недотрога, ВДА.
| Цитата |
| Мы можем за секунду останавливаться перед нашим следующим действием или словом, пока в конце концов не отговорим себя от участия в жизни. |
У меня произошло немного иначе. Страх накрыл меня после моего действия. Я снимала своего ребенка на камеру во время его новогоднего утренника. Пришла поздно, поэтому лучшие места уже были заняты, мне пришлось пройти подальше и вообще немного походить, чтобы видно было моего ребенка из за воспитательницы. Почему то мой ребенок все время был загорожен, то елкой, то дедом морозом, то воспитательницей. И когда я поймала себя на действии, что свободно перемещаюсь, снимая своего и других детей, то очень хорошо себя ощущала. А потом я заметила, что места ни диске заканчивается, а мой сынок еще даже не выступал. Меня стала охватывать паника. Дело в том, что я взяла камеру дочки а сама не знакома с ее работой. Дочь сказала, что времени должно хватить, и я снимала не ограничивая. А тут ТАКОЕ. Приняла решение удалить какую нибудь часть съемки, чтобы записать танец сына. Но не знала как это сделать. Судорожно стала искать. Тут объявили танец сына. Я продолжала спасать положение. Что то удалила, появилось место на диске и я стала записывать своего сыночка. Но меня не покидало ощущение, что все, кто находился рядом видели мой конфуз, и мне было очень плохо от этого, я заметила, что стала потеть. Пот стал стекать по лицу и по волосам. Стала незаметно его вытирать, хотя сомневалась, что это так незаметно, ведь я была на видном месте. Потом вышла из зала, посмотрела на себя в зеркало, пришла в еще больший ужас, потому что волосы были мокрые и висели как сосульки, а утренник еще не закончился. Снова пошла в зал, досмотрела или домучилась до конца и делая вид, что ничего не произошло стала собирать своего сына. А я еще, как на зло, пришла без шапки, потому что уложила заранее волосы, и чтобы не помять прическу шапкой, не стала ее одевать. Бежали домой быстро, волосы застыли и покрылись инеем, на улице мороз 20 градусный. Короче кошмар полный. Я только сейчас поняла, от чего же я так испугалась. Сперва я думала, что испугалась, когда поняла, что свободно разгуливаю по залу. А на самом деле я испугалась, что у меня не хватило места на диске. Я думала, что все это видят. Переживала, что воспитательница попросит дать ей переписать утренник, а я не справилась и подвела всех. Пока не решила, что сделать с этой своей ситуацией. Думаю, что Бог поможет ее потом отпустить.
Здесь расположена полная версия этой страницы.