Здравствуйте и добро пожаловать на наше открытое собрание, меня зовут Татьяна, я дочь алкоголика, и сегодня я буду ведущей.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний до 22.00 7января (по московскому времени). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.

Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема большая радость.

Работа с чувствами, доставляющими боль.

Ранящие чувства и чувство злости – возможно наиболее сложные, с которыми мы сталкиваемся. Мы можем чувствовать себя чрезвычайно уязвимыми, испуганными и бессильными, когда появляются эти чувства. И эти чувства могут спровоцировать воспоминания о других похожих временах, когда мы чувствовали себя бессильными.
Иногда, чтобы достичь чувства, что мы контролируем ситуацию, мы можем наказывать людей, окружающих нас, будь это люди, которых мы обвиняем за то, что у нас появляются болезненные чувства, или невинные рядом. Мы можем стараться «быть уравновешенными», или мы можем манипулировать за спинами людей, чтобы достичь чувства власти над ситуацией.
Эти действия могут нам дать временное чувство удовлетворения, но они только откладывают момент столкновения с нашей болью.
Чувства, которые ранят, не должны нас пугать. Не нужно прикладывать большие усилия, чтобы избежать их. Хотя ранящие чувства не являются такой забавой, как чувство счастья – они остаются только чувствами.
Мы можем капитулировать перед ними, проживать их и двигаться дальше. Это не значит, что мы должны разыскивать в себе ранящие нас чувства или упиваться ими без необходимости. Не нужно, чтобы эмоциональная боль нас опустошала. Мы можем оставаться спокойными, чувствовать боль, выявлять, что нам нужно сделать, чтобы позаботиться о себе и продолжать жить.
Не нужно действовать в спешке, не нужно наказывать других, контролируя свои чувства. Мы можем начать делиться нашими ранящими чувствами с другими. Это приносит облегчение и часто лечит нас и наших близких.
В конечном итоге мы проходим урок, что настоящая сила приходит, когда мы позволяем себе быть достаточно уязвимыми, чтобы чувствовать боль. Настоящая сила приходит от сознания, что мы можем заботиться о себе, даже когда мы чувствуем эмоциональную боль. Настоящая сила приходит, когда мы перестаём считать других ответственными за нашу боль и сами берём ответственность за все наши чувства.

Сегодня я капитулирую перед своими чувствами, даже перед теми, которые причиняют мне эмоциональную боль. Вместо того, чтобы действовать в спешке или делать попытки наказывать кого – либо, я буду уязвима настолько, чтобы проживать свои чувства.

решил описать повторяющую ситуацию которая порой происходит на группах, когда кто то из членов группы нарушает правила проведения собраний меня коробит сильно. не давно была ситуация один парень коментировал услышанное при этом постоянно отмазывался что он не такой как мы, конкретно я и еще один там парень на группе который тему задал. я хотел ему в тащить, у меня до сих пор злость на него, за эти корявые понты. при этом другая стороны меня говорит вспомни себя в начале пути - и я тоже порой так высказывался, не был честен с собой и понтовался, что я не такой. я понимаю это, но злость по прежнему есть на него.

Привет, я Недотрога, ВДА.
Я очень плохо чувствовала себя вчера. У меня маленький ребенок, я не высыпаюсь, а сейчас каникулы и мои домашние спят до обеда и по пол ночи не спят. Ходят ночью, занимаются своими делами, вроде и не шумят слишком, а меня будят. Меня вчера это злило неимоверно. Злило и мучило, я вставала не один раз, говорила им, что они мне мешают, но малорезультатно. Потом меня завело, я уже не спала, а прислушивалась и ждала момента, чтобы подскочить и выплеснуть свою злость. В то же время ненавидела себя за свою злость, за то, что не могу организовать распорядок в доме, одновременно жалела себя и ненавидела. Ужасное состояние.