Здравствуйте! Я Катя, ВДА, и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00 ч. 16 декабря (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.

Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!

Заботиться о себе эмоционально.

Что это значит – заботиться о себе эмоционально? Это значит, что когда я узнаю чувство гнева в себе, я принимаю это чувство без стыда и чувства вины.
Я понимаю, когда чувствую боль, и принимаю это чувство, не пытаясь наказывать источник моей боли. Я узнаю чувство страха в себе и проживаю его, если эта эмоция проявляется.
Я позволяю себе чувствовать счастье, радость и любовь, когда эти эмоции возможны. Заботиться о себе, это значит я принимаю решение – чувствовать. Потому что чувствовать – это нормально.
Заботиться о своих эмоциях означает, что я позволяю себе оставаться со своим чувством, пока не приходит время освободить его и перейти к другому.
Я понимаю, что иногда мои чувства помогают мне увидеть реальность, но иногда они являются обманчивыми. Они важны, но я не должна им позволять контролировать меня. Я могу чувствовать, но в то же время я могу думать.
Я разговариваю с людьми о своих чувствах, когда это является безопасным и подходящим действием.
Я прошу помощи и руководства, если застреваю на какой – либо конкретной эмоции.
Я открыта тем урокам, которые мои эмоции стараются мне преподать. Поле того, как я проживаю, принимаю и освобождаю чувство, я спрашиваю себя: «Что хочу, и что мне нужно сделать, чтобы позаботиться о себе?»
Заботиться о себе эмоционально означает ценить, исследовать и лелеять свою эмоциональную часть.


Сегодня я буду заботиться о себе эмоционально. Я буду открыта своей эмоциональной части и буду принимать эмоциональную часть как свою, так и других людей. Я буду стремиться к балансу, чтобы соотносить эмоции и причины, но я не позволю, чтобы мой интеллект вытеснил мою эмоциональную часть.

_____________
"...Вот Я начертал тебя на дланях Моих..."

Я как сказано-застреваю в чувствах.
Это настолько часто, и сейчас я понимаю, что мое замораживание чувств было для меня полезным в детстве-тогда я не смогла бы с ними справиться. Сейчас я выросла и у меня есть программа и ВС. И сейчас я разрешаю себе чувствовать негативные чувства...И это больно. ВС дает мне силы и руководство, что бы прожить их, а не копить внутри..Но это действительно болезненно для меня. Еще по прежнему действует механизм закапывания, затаптывания негативных чувств- я автоматом стараюсь не чувствовать, а находить отговорки для людей на которых я злюсь. это и есть моя болезнь. Но иногда мне удается прожить негативные эмоции и отпустить- тогда я горжусь собой. Да, пока таких ситуаций немного-но они есть! Я злилась на женщину из церкви-прописала, проговорила, дала себе право чувствовать гнев и зависть. И потом меня отпустило- прошли обиды и гнев. Я и с помощью ВС и анонимных смогла прожить это не замораживая и не закапывая! Сейчас опять чувствую гнев и злость на значимого человека. Гнев по моим установкам-не уместен. Но я его чувтвую. ВС, прошу, помоги мне прожить это и отпустить...Отпустить .

Я часто ощущаю страх.И начинаю зажимать мышцы в области живота.Особенно внизу живота.Это моя защита.Этот страх мне сигналит.А я не реагирую нормально.Я пытаюсь от него избавиться,не прочувствовав и не прописав-откуда он?
Еще этот зажим происходит от недоверия ВС.
Я прописала ему страхи,а они так и остались.
Проживание помогает понимать себя ,таким образом я буду понимать других.
Надеюсь это поможет мне жить здоровой жизнью.

Привет, я Недотрога, ВДА.

Привет всем.
Я - Ariadna,ВДА.