Здравствуйте! Меня зовут Мау. Я взрослый ребенок из дисфункциональной семьи и сегодня буду ведущим нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки до 22.00 час 6 декабря (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», то есть придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Прошу выделять цитаты из текста ежедневника.

Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!

Отпустить стыд

Из многих из нас делали жертву и не единожды. С нами могли плохо обращаться физически или сексуально, зависимости других могли эксплуатировать нас.
Если мы понимаем, что другой человек плохо с нами обращается, то это понимание не должно вызывать в нас чувство стыда. Вина принадлежит тому человеку, который плохо обращается с жертвой, а не жертве.
Даже в выздоровлении, если с нами плохо обращаются, то это не должно вызывать в нас чувство стыда.
Целью выздоровления является учиться заботиться о себе, учиться освобождаться от положения жертвы и не винить себя за прошлый опыт. Целью выздоровления является вооружить себя знаниями для того, чтобы не позволять другому человеку несправедливо с нами обращаться, используя наш стыд и неосвобождённые чувства прошлого.
У каждого из нас есть своя работа, свои проблемы, свои задачи в выздоровлении. Одной из таких задач является прекратить указывать пальцем на того, кто делает из нас жертву, потому что это сбивает нас с толку. Даже если мы считаем каждого человека ответственным за своё поведение, мы, в то же время, учимся состраданию к тому, кто плохо с нами обращается. Мы понимаем, что многие силы участвуют в игре, влияя на жизнь этого человека. Но, в то же время, мы не держимся за стыд.
Мы учимся понимать, какую роль мы сыграли в том, что из нас делали жертву, как мы приняли эту роль и почему не спасали себя. Понимание вооружает нас, чтобы такое не случилось с нами снова.
Отпустите стыд, рождённый тем, что Вы – жертва. У нас есть вопросы и задачи, и нашей задачей является не чувствовать себя виноватыми и не думать, что с нами что–то не так, только из–за того, что с нами плохо обращаются.

Сегодня я освобожусь от стыда жертвы, за который я всё ещё могу держаться.

Мне часто стыдно, когда это связано с выражением чувств. Стыдно и страшно одновременно. Страшно расписаться в собственной слабости и уязвимости. Вот такая у меня нашлась завязка: чувствую к челу-боюсь ему признаться,тк боюсь показаться слабой, смешной,боюсь не такого ответа как я хочу-давлю в себе чувства и ниче,кроме мучительной боли не ощущаю. Мазохизм чистой воды. Мозгом то вот понимаю,что откуда взялось , что отпустить надо все мои созовские реакции, да и по полкам логики раскидываю все запросто, а язык не поворачивается при выражении чувств. Еще боюсь дотрагиваться к челу, боюсь обнять, даж подойти поговорить. Неловко и стыдно. могу только смотреть. Даж не скажу- как собака. У собак то с выражением чувств как раз все впорядке.
Еще замечаю в себе-поведение мое напрямую связано с этим вот стыдом. Причем я говорю и веду себя не так как хочу, а так как привыкла- специально надменно, смешливо и отмороженно. Понятное дело, что чел меня просто не понимает. Где уж тут мне взаимности добиться, когда такой косяк в чувствах и поведении.