На терапевтической группе нас бережно учили определять, что же мы чувствуем. Если я называло что-то, что не является чувством, то ведущий давал обратку, задавал уточняющие вопросы. Иногда мне сложно было отделить чувство от мысли. И психолог был гарантом того, что выражение чувств будет безопасным. Не скажу, что легким, но безопасным. Кто на МГ следит за этим?

то же самое - с обраткой на психотерапевтической группе

на мг, чтобы отделить мысль от чувства есть таблицы. я знаю три как минимум. Я обычно смотрю по таблице и выбираю оттуда.

гм, как-то меня это подсмутило. Психолог - это же не бог, а каждая группа живой организм. и на группах с психологом всякое разное небезопасное происходит. у меня есть и такой опыт.

У меня был опыт мг (именно программных) и когда мне было небезопасно, больно, обидно и я сбежала и когда мне все нравится, спокойно и безопасно.

Я для себя вижу в качестве некого гаранта безопасности - четкое соблюдение формата и правил. Как на живых группах. Только от себя и о себе и в свою очередь. Не ссылаться на других участников, никакой обратной связи внутри группы, все вопросы и комментарии после собрания в личном порядке. За этим следит ведущий и сама группа.

Верк. Вот именно так я и училась отделяться от чувств других, убирать эгоцентризм, разрешать другим иметь чувства)))) Именно на малой группе. Именно благодаря кругу чувств.
Ну раз парилась, пятый, десятый... Потом надоедает, чесслово))))
А МГ в этом смысле самое из известных мне безопасных мест для таких вот проработок и обучения.

_____________
А мне - простой девушке, много не надо... власть над миром и что-нибудь вкусненькое.

у нас стоят границы на агрессию и внутри группы ничего просто не может вылиться
к тому же сама себе свидетель - когда сын подбегал и отвлекал - вылезала злость, конечно я её тоже проговаривала.
Думаю, мне повезло с малой группой А может с отделением от чужих чувств.

Мне этот инструмент исключительно на пользу - мне не хватает самодисциплины вне групп идентифицировать свои чувства и круг чувств приносит немало открытий.

Я заметила, что выражение чувств часто травмирует людей, отрицающих какие-то свои чувства.

+1

В МГ, которую я ща веду, есть ещё правила по обратке - обратка может быть только поддерживающей, только положительной и это касается взаимоотношений не только на группе, но и после. И ещё - идентификация к обратной связи отношения мало имеет.

_____________
А мне - простой девушке, много не надо... власть над миром и что-нибудь вкусненькое.

Мое мнение про круг чувств:
ВДА - это люди с замороженными чувствами. И основную роль в выздоровлении играет как раз умение осознавать себя каждый момент твоей жизни. Видеть себя, чувствовать свои потребности. МГ - это то место, в которое я прихожу выздоравливать, и для меня совершенно логично "пробовать на зуб" свои чувства именно в пределах группы, т.к. она наиболее безопасное место из всего, что присутствует в моей жизни.
Касаемо того, что-то кто примет мою злость, к примеру, на свой счет: это его болезнь, так она проявляется. И лишать себя возможности изучать свои чувства, потому что кто-то что-то примет на себя неразумно, имхо. А потом тут есть еще и такой момент, что это хороший опыт и для меня, в плане осознания своей ответственности за озвученные реплики.
Если я испытаю напряжение, т.е. приму на свой счет что-либо, я проясню ситуацию после группы. И в этом тоже огромный плюс, так уж тебе важно позаботиться о себе или можно спустить на тормозах и пойти протаренной дорожкой...


_____________
"Эй, парень, не грусти, дождь не смоет солнце - у него силенок не хватит. А мы с тобой под Новый год сотрем все старые счета и убежим в края, где речь не та, и счастья с горкой, и в мае созревают персики...".

Эльчин Сафарли