Если я защитник, спасатель я становлюсь в роли жертвы. Как выйти из треугольника?

_____________
...И нет мыслей иных
Лишь о борьбе и судьбе
Сам слово дал себе
Что больше никогда
Его им не сломить...

Мистер Джинкс ушёл в самого себя, ибо это было единственное место, куда он мог уйти.

Чарльз Диккенс. "Посмертные записки Пиквикского клуба".

Это не тяжесть проблем сгибает спину, а мощь крыльев, которые пора расправить!

Я нашла такой способ: понять в какой роли я сейчас нахожусь (из этих трёх) и говорю себе "Я отказываюсь быть сейчас в этой роли". Далее препоручаю все чувства и намерения, которые у меня есть в этой роли. Например "Я отказываюсь быть Преследователем, я препоручаю моё болезненное, навязчивое желание обвинять, осуждать и мстить", и также по шагам: "я признаю моё бессилие перед болезненным состоянием Преследователя, я верю, что есть сила большая, чем моя одержимость, я препоручаю моё состояние ВС, я прошу помощи, чтобы вернуть мне душевное равновесие и здравомыслие", настойчиво препоручаю чувства, как правило они отступают через некоторое время.

_____________
тише едешь дальше будешь