Полная Версия: Психосоматика..
| Цитата (Наташа @ 4.03.2009 - 03:18) | ||
Уля, вот что обычно делаю я: 1. смотрю у Л. Хей и Жикаренцева, а теперь и Бурбо значение симптомов и слушаю, есть у меня такое или нет. 2. общаюсь с тренером по телеске (телесно-ориентированной психотерапии; конкретно - терапии Райха-Лоуэна). Кстати, у Александра Лоуэна есть книги про сердце... можно посмотреть, они вообще-то толковые. Их много в нете. 3. общаюсь с гештальт-психологом, потому что про чувства. Но: это все разговоры, а у меня есть привычка забалтывать проблему., поэтому: 4. лучше проработка чувств мне удается в символах-метафорах (арт-терапия или символ-драма, но это у меня давно было). О, еще психодрама хорошо мне помогает в работе с чувствами, но нужна толковая группа для этого, имхо... 5. можно с хорошим мастером по йоге поговорить, я предпочитаю йогу Айенгара. 6. в момент обострения разговариваю с собой: что я чувствую? что говорю себе в этот момент или немного раньше? как отношусь к себе в этот момент? Потом, когда способна хорошо принимать себя, обдумываю эту информацию, слушаю, чего мне хочется по этому поводу... Навскидку: у меня сердцебиение вообще замедленное, так что учащение я сразу чувствую. Чаще всего это бывает в ситуации тревоги или когда я через критику пытаюсь принудить себя к какому-то действию. |
Наташа, спасибо!
| Цитата (Sasha @ 4.03.2009 - 11:16) |
| Хочу поделиться своим опытом лечения психосоматики. |
Спасибо!
А ты из какого города?
| Цитата (Василиса @ 4.03.2009 - 13:11) |
| Я в общем верю, что при разборе многолетних завалов первый год может быть тяжелым и в плане болезней, и в плане событий, и в плане собственных вредоносных действий по отношению к себе и близким. Но тут же появляются и совсем новые инструменты для решения всех этих проблем. |
Какие инструменты?
Подобная канитель лечится антидепрессантами. А ещё очень рекомендую книгу: Андрей Курпатов "Средство от ВСД". Хотя раньше относился к этому автору пренебрежительно, пока прочитав его книгу, не увидил в неё себя)
| Цитата |
| Какие инструменты? |
Уля, я имею в виду психологов, программу, книги, просто внимание к себе и понимание себя. Ну и готовность заботиться о себе больше, чем раньше.
_____________
Фортуна любит смеющиеся лица
Не препятствуй вселенской игре
_____________
Фортуна любит смеющиеся лица
Не препятствуй вселенской игре
| Цитата |
| Подобная канитель лечится антидепрессантами |
Gregg
ты ими пользовался? Насколько я знаю, это очень опасная штука, а проблему они не решают. Но я их не пила.
_____________
Фортуна любит смеющиеся лица
Не препятствуй вселенской игре
ты ими пользовался? Насколько я знаю, это очень опасная штука, а проблему они не решают. Но я их не пила.
_____________
Фортуна любит смеющиеся лица
Не препятствуй вселенской игре
| Цитата (Василиса @ 4.03.2009 - 17:28) | ||
Gregg ты ими пользовался? Насколько я знаю, это очень опасная штука, а проблему они не решают. Но я их не пила. |
Да. Естественно, в лечении меня вёл врач. Современные препараты (если верить специалистам:)) вроде безопасны
Gregg
И тебе не было плохо после их отмены? И всю эту канитель (хорошее название, я не могу придумать ничего точнее) ты смог победить антидипрессантами, или лечил еще как-то?
_____________
Фортуна любит смеющиеся лица
Не препятствуй вселенской игре
И тебе не было плохо после их отмены? И всю эту канитель (хорошее название, я не могу придумать ничего точнее) ты смог победить антидипрессантами, или лечил еще как-то?
_____________
Фортуна любит смеющиеся лица
Не препятствуй вселенской игре
| Цитата (Василиса @ 5.03.2009 - 09:40) |
| Gregg И тебе не было плохо после их отмены? И всю эту канитель (хорошее название, я не могу придумать ничего точнее) ты смог победить антидипрессантами, или лечил еще как-то? |
Я принимал "Паксил" ровно год, отмена прошла вообще незаметно. Я уверен, что победить можно вообще без таблеток, но не в моём случае- у меня было всё очень запущенно. Если бы я попал на группу или к грамотному терапевту, года на два раньше, да или хотя бы ВДАшная литература мне попалась на глаза;(
спасибо за ответ. Я считала антидепрессанты какой-то страшилкой, после которой единственный выход - это наложить на себя руки.
Рада, что это оказалось не так. И что тебе это помогло.
_____________
Фортуна любит смеющиеся лица
Не препятствуй вселенской игре
Рада, что это оказалось не так. И что тебе это помогло.
_____________
Фортуна любит смеющиеся лица
Не препятствуй вселенской игре
Уля
| Цитата |
| А ты из какого города? |
Из Москвы
| Цитата |
| А мне психологини очень сильно помогли и продолжают помогать |
да может они как то корректируют и предлагают методы решения задач, но потом ты всё равно сама шагаешь, сама, тут знаешь всё зависит только от тебя!!!
_____________
Сделав положняки, живу спокойно внутри....
после сильного, искреннего эмоционального напряжения моя соматика в момент полезла, жесть:разбитое состояние всего тела,жар,высокая потливость,дрожь,слабость- как при болезни, типа гриппа, вот только я то здарова на самомо деле, вот такой парадокс... 
_____________
Сделав положняки, живу спокойно внутри....
_____________
Сделав положняки, живу спокойно внутри....
| Цитата (Уля @ 3.03.2009 - 23:47) |
| А можешь рассказать, что делала? Без конкретики, общий принцип хотя бы. |
общий принцип заключается в том, что с психосоматикой не стоит возиться в одиночку (это может быть опасно). Необходимо присутствие специалиста, который может помочь с этой проблемой. А способов разных много.
Я использовала способ анализа сновидений (задавала вопрос подсознанию и получала ответы во сне). Как конкретно это делать, описано здесь
Работать с психосоматикой непосредственно через тело у меня не получилось, тело сильно сопротивлялось. Хотя способов таких много тоже есть.
| Цитата (Любаша @ 10.03.2009 - 10:51) |
| общий принцип заключается в том, что с психосоматикой не стоит возиться в одиночку (это может быть опасно). Необходимо присутствие специалиста, который может помочь с этой проблемой. |
Хм-м-м, ну моя психологиня мне сказала, что моя психосоматика - реакция на смерть отца и как-нибудь само со временем рассосется. Увы, я не уверена ни в первом, ни во втором
Спасибо за ссылку, почитаю.
Здесь расположена полная версия этой страницы.