Работала с помощью психотерапевта, через сновидения.

А можешь рассказать, что делала? Без конкретики, общий принцип хотя бы.

я хочу поделиться тем что я знаю для себя,что если полезла соматика- это прекрасно т.к. значит ты работаешь искренне по программе!!!! ведь первичные реакции на те или инные чувства - это соматика, и моё ощущение, что её нужно уметь проживать наверное, ну а если нет сил проживать,то уже наверное обратиться к специалисту!

_____________
Сделав положняки, живу спокойно внутри....

Спасибо! Знаешь, я тоже рада, что что-то происходит, но мне очень страшно от этого . Я хожу к психотерапевту, опять не очень удовлетворена, потому что она больше на вербальном уровне, а у меня то слезы, то агрессия, то страхи.

Начала сама дома рисовать. Рисую и вижу ТАКИЕ эмоции, которые я у себя даже не предполагала раньше

я тоже где то 2 года проходила к психологу и с таким чувствами страха, боли, отчаяния, безнадёги, агрессии,разочарования,обиды, вины, негодования...
мне лично толку мало было от её методик,работ и.т.д.... я поняла одно, что моя жизнь только моё личное дело, и мои проблемы - это мои прблемы и никто: ни супер маги-эктрасенсы, ни бабушки-ворожей, ни супер-пупер психологи не помогут мне проживать или ощущять, и так же набивть свои"синяки"(опыт)жизни!!! никому впринципе это не надо кроме меня самой, потому что я ведь не пешка чьей то игры, а я человек и имею права на свои мечты,желания,потребности и на свои пробы и ошибки, и прийдя через 2 года(благодаря моей ВС -которой 1000 раз поклонюсь и поблагодарю100.000раз за всё, что происходит и будет происходить в моей жизни...) в прграмму я поняла только одну самую тонкую вещь - "Только Я сама смогу себе помочь и только Я!"


_____________
Сделав положняки, живу спокойно внутри....

Я рада, что ты нашла ответ на свои вопросы

Но, что касается меня - для меня говорить себе "я сама и никто мне не поможет" означает изоляцию. Слава богу, мир большой, в нем живут люди и наверняка есть кто-то кто может подсказать что-то нужное или кто-то у кого я могу чему-то научиться. Работать с психологом - для меня - это не ждать от него, что он, взмахнув волшебной палочкой, изменит мою жизнь, а получать помощь там, где можно, чтобы самой решать свою проблему быстрее и эффективнее. Такой вот прагматичный подход

Уля, вот что обычно делаю я:
1. смотрю у Л. Хей и Жикаренцева, а теперь и Бурбо значение симптомов и слушаю, есть у меня такое или нет.
2. общаюсь с тренером по телеске (телесно-ориентированной психотерапии; конкретно - терапии Райха-Лоуэна). Кстати, у Александра Лоуэна есть книги про сердце... можно посмотреть, они вообще-то толковые. Их много в нете.
3. общаюсь с гештальт-психологом, потому что про чувства. Но: это все разговоры, а у меня есть привычка забалтывать проблему., поэтому:
4. лучше проработка чувств мне удается в символах-метафорах (арт-терапия или символ-драма, но это у меня давно было). О, еще психодрама хорошо мне помогает в работе с чувствами, но нужна толковая группа для этого, имхо...
5. можно с хорошим мастером по йоге поговорить, я предпочитаю йогу Айенгара.
6. в момент обострения разговариваю с собой: что я чувствую? что говорю себе в этот момент или немного раньше? как отношусь к себе в этот момент? Потом, когда способна хорошо принимать себя, обдумываю эту информацию, слушаю, чего мне хочется по этому поводу...

Навскидку: у меня сердцебиение вообще замедленное, так что учащение я сразу чувствую. Чаще всего это бывает в ситуации тревоги или когда я через критику пытаюсь принудить себя к какому-то действию.

_____________
<!--s-->Каждому человеку я нужна такой, какая я есть! Вот какая есть, такая и нужна!<!--/s-->

<!--s-->Всё хорошо, Бог рядом, ты не одна, ты можешь то, что можешь, - и этого вполне достаточно!!!<!--/s-->

<!--s-->Господи, помоги мне капитулировать перед этим и больше не бороться!!! Забери меня из этой кровопролитной войны за любовь!!! ПОЖАЛУЙСТА!!! <!--/s-->

И я смотрю у Луизы Хей, почти всегда ее трактовка тех или иных симптомов отражает мое внутреннее состояние. А дальше использую аффирмации, разбираю, что задето, что скрыто, какая именно ситуация привела меня к этой боли. Но это касается в основном суставных и мышечных болей. В случае с учащенными сердцебиениями просто пью валерьянку, стараюсь больше отдыхать, говорю себе, что пора выспаться, урезаю свой план дел, уменьшаю количество кофе и т.п. Для меня повышенное сердцебиение - это почти всегда страх.

А мне психологини очень сильно помогли и продолжают помогать, за что им огромное человеческое спасибо И самое главное - им нужно! Я уверена, что за каждого из нас они искренне переживают, искренне участвуют и поддерживают
Я очень рада, что когда-то мне дали их телефоны. Я вижу в этом помощь Высшей Силы

А мне не помогает валерианка оказалось, что травка не имеет на меня вообще никакого воздействия

_____________


Моё спикерское 2013 года

Моё спикерское 2015 года

Первый Шаг

Не беру подспонсорных.

я тоже так считаю как и ты: "есть кто-то кто может подсказать что-то нужное или кто-то у кого я могу чему-то научиться" у меня есть наставник ,но это слава богу не психолог, не знаю это лично мои чувства, я что то после двух лет "перелива из пустого в порожне" немного разочарована и злюсь то, что блин 2 года мне не хрена не помогли , так может немного обезболили, анастезировали мою боль, но временно буквально на день, а потом всё по новому кругу и так вот 2 года!!! А 3 похода в живую группу ал-анона меня приподняли,хотя бы "на колени поставили"из лежачего состояния, просто у меня есть с чем сравнивать наверное. А мой наставник был послан мне свыше я это точно знаю, спасибо моей вселенной!!! и при чём вся помощь бескорыстна и бесплатна т.е. нет какого то расчёта, только вот она самая "взаимопомощь" друг другу!!! Это мне греет душу и при чём самое интересное,что этот человек такой же вда и со-зависимый, и прошёл сам некий свой путь (и огонь,и воду, и медные трубы...)это ещё больше меня подстёгивает то, что человек в той же шкуре, что и я... просто я поняла, что психолог(какой бы он не был супер мега дипломированный) мне своим методическим опытом не поможет(говорю только про себя) и я хотела если честно жесткача-чтобы меня ни жалели, я не за жалостью и состраданием пришла, а я пришла работать и хотела чтоб жёстко: через боль,через страх, через обиды ПРОЙТИ, а меня просто легонечко поглаживали 2 года... вообщем я нашла такого специалиста,который именно профессионал и работает ,не пирогами вкусными угощяет,а работает, моя моя дальнейшая цель съездить к ней на жёсткую любовь! вот такие мои цели

_____________
Сделав положняки, живу спокойно внутри....

если ты не заметила то я писала про себя и я просто высказалась , это моё право, и мы помойму для этого тут и собираемя чтобы высказаваться!!!....

_____________
Сделав положняки, живу спокойно внутри....