Здравствуйте! Меня зовут Miophia. Я взрослый ребенок из дисфункциональной семьи и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема существует одни сутки до 22.00 ч. 22 апреля (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.

Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!

Справляться со стрессом

Неизбежно существуют времена стрессов в нашей жизни, независимо от того, насколько долго мы выздоравливаем.
Иногда стрессы возникают из-за внешних факторов. Мы уравновешены, но наши обстоятельства приводят нас к стрессу. Иногда стрессы возникают из-за нашего внутреннего состояния. Мы чувствуем, что выходим из равновесия.
Будь то стресс из-за внешних или внутренних причин - это самые тяжелые для нас испытания.
Когда мы испытываем стресс, мы можем еще больше полагаться на поддержку нашей группы. Наши друзья и группа могут помочь нам чувствовать себя более уравновешенными и спокойными, несмотря на стрессовые ситуации.
Утверждения, что происходящие события - это временная, приносящая неудобства часть хорошего цельного плана, тоже могут помочь. Мы можем уверять себя, что мы через это пройдем. Нас это не сломает. Мы не упадем духом и сможем выдержать.
Помогает возвращение к основам: сфокусироваться на отделении, работать с чувствами и жить сегодняшним днем.
Наш основной фокус в период стресса - забота о себе. Мы сможем лучше справиться даже с самыми тяжелыми обстоятельствами, мы сможем больше дать другим, если мы заботимся о себе. Мы можем регулярно спрашивать себя: Что нам нужно сделать, чтобы позаботиться о себе? Что поможет нам чувствовать себя лучше?
Заботиться о себе может быть не так просто во время стресса. Может быть удобней забыть о себе и не считаться с собой. Но забота о себе всегда приводит к положительному результату.

Сегодня я буду помнить, что нет ситуации, которую нельзя преодолеть, если я проявлю заботу о себе.

_____________
Если я рождена в этом мире,
Значит он без меня одинок,
Значит в чьей-то далекой квартире
Кто-то ждет мой внезапный звонок.
Кто-то рад моей нежной улыбке,
Кто-то хочет быть рядом со мной.
Это жизнь... Это солнце на нитке,
Это фильм, где Я - главный герой...

Эта тема в сегоднешнем отрытом собрание это подарок высшей силы. Очень долго думала над вопросом второго шага.Что вы готовы предпринять , чтобы снизить уровень стресса в вашей жизни? А ответ оказался прост Заботится о себе.

Всем привет!

Эта тем отражает мое сегодняшнее положение.
Естьдовольно большой стресс из-за проблем на работе, общей усталости.
За последние пару лет многому научилась в плане заьоты о себе. В первую очередь мне нужна поддержка людей и я первым делом обращаюсь к друзьям, прошу помолиться за меня, поддержать, поделиться опытом. Для меня это очень мощная поддержка.

В последние недели часто наваливались проблемы, которые по прошлому опыту казались мне невыносимыми. Теперь я умею выходить из такого состояния гораздо быстрее и с меньшими потерями.

Я учусь отказываться от непосильных задач и это тоже забота о себе. Получается.

Спасибо

Я давно в стрессе. Разного содержания. Последние полтора года таком, что - я бы просто не поверила, что смогу это пережить. Возвращаясь мысленно на полгода, год назад, я даже сейчас без слез вспоминать об этом не могу. И продолжаю удивляться. Это - я смогла? Выдержать, работать, что-то делать. А еще - я нашла Программу. Шатает меня хотя из стороны в сторону, и настроение часто не особо. Но мне помогают Шаги, моя ВС, а еще я знаю - все будет хорошо. В чем может быть сейчас моя забота о себе, кроме общепринятых вещей, так это в том, чтобы перестать мучить воспоминаниями. Дурными мыслями. Я ударилась в это лбом, когда от слез стало болеть внутри. Реально испугалась. Хотя плакать не перестала, но теперь как то так, без фанатизма.

Привет всем.
Я-Ariadna,ВДА.
Столько всего навалилось на меня.Я чувствую себя такой замотанной и усталой.Все окружающие меня раздражают и злят.Ненавижу всех.Хочу просто убежать ото всех и от всего всего.Ужасно устала.

Стресс и забота о себе для меня несовместимы.
Если стресс - для меня это значит забыть о себе, сгруппироваться и работать только на преодоление стресса.
А забота о себе - это во время покоя.
Хочу попробовать новое.

А для меня даже что-то хорошее, но неизвестное - стресс :-( Вот поеду сейчас на проф мероприятие, узнаю много нового, пообщаюсь с коллегами... Поскольку иду первый раз и не знаю как там и что- боюсь, тревожусь. Настоящий стресс. Забочусь о себе так: посмотрела план проезда, программу мероприятия, поеду заранее, чтобы не суетиться в спешке, продумать что одеть - тоже стресс. Ободряю себя и думаю, как это будет интересно и полезно...

_____________
С человеком все в порядке. Только он этого не знает. Милтон Эриксон.

Если больной очень хочет жить, врачи бессильны. Фаина Раневская.