духовная мастурбация не приведёт к рождению новой жизни.


_____________
"Тщеславие - мой любимый грех" (с) дьявол

"Сегодня я могу смеяться; но упаси меня, Боже, забыть о тех днях, когда я плакал" (с)

Когда на меня кричит незнакомый мне человек, которого я вижу впервые, то я априори не могу являться причиной его раздражения. Наверняка у этого человека какие-то проблемы и мое вторжение лишь явилось невольным раздражителем. Я себе это объясняю, как мама объясняет ребенку, почему не стоит бояться того, чего бояться не стоит.
У меня была похожая ситуация. Я устроилась в диспетчерскую "такси", когда только приехала в Москву. Города толком не знала. Взяток не брала. Когда водители спрашивали у меня, в районе какого метро находится тот или иной дом, я терялась, а "добрые" мои коллеги мне "помогали". Я не поняла сразу, что неудобна для их сплоченной компашки и меня выдавливают, а потому специально дезинформируют (подставляют, одним словом). Водители раздражались, начали жаловаться. Меня вызвал руководитель и тоже кричал и ругался. Я извинилась, сказала, что учту замечания и постараюсь больше его не подводить. Я разобралась, нашла электронную карту, скачала и перестала обращаться за помощью к коллегам. Выучила карту. Очень быстро проявила себя, как хороший профессионал, заслужила авторитет водительского состава, пошла на повышение в офис нашей организации и была переведена из диспетчерской. Тогда я не могла себе позволить роскошь быть "девочкой для битья". Всегда есть выбор: стать "своей" в коллективе или работать для того, чтобы получать зарплату. Мне нужно было выживать:) Я работала за зарплату. Признание коллектива пришло позже. Девушкам я благодарна за урок, который они мне преподали. Они быстро выбились из сил в попытках меня выжить, потому что я не тратила свои силы на интриги и военные действия, а старалась хорошо выполнять свою работу. Из любой ситуации можно сделать выводы и только их взять с собой, положив в копилку собственного опыта, а саму ситуацию лучше отпустить. Первое впечатление, конечно, невозможно произвести дважды, но это и не обязательно. Отношениям между людьми свойственно меняться. А еще, когда на меня начинают кричать, чтобы чего-то от меня добиться, я предупреждаю, что неадекватно реагирую на крик, впадаю в ступор и плохо понимаю, чего от меня хотят, потому я могу зайти позже, если что. Признание "Я вас боюсь" имеет потрясающее действие. Люди хотят, чтобы их понимали, уважали, любили...Я знаю мало людей, которые хотят, чтобы их боялись.

_____________
Не каждый свитер неразрывно связан...
Давайте уважать в ноге Конечность!
В.Вишневский

Любимая
я могу ответить совершенно избитым ответом - практиковать 12 шагов ВДА.Тогда радикально меняется внутреннее состояние и становится ненужно каждый раз перед встречей с агрессором ломать голову на тему "как сделать чтоб никто никого не сожрал".
В результате выполнения 12 шагов у меня появилось состояние устойчивой уверенности и спокойствия. Это же касается и моего отношения к сплетням обо мне и прочему.

В итоге: если раньше я вообще воспринимала мир как крайне агрессивную и опасную среду, имеющуб целью меня уничтожить, то теперь мир в целом для меня - дружелюбный. Когда я общаюсь с агрессивными людьми, меня их агрессия практически не цепляет, появилось отстранение. Соответственно и общение перестало строиться по принципу "агрессор-жертва".

Ну маленький пример - я зашла в мелкий магазин рядом с домом. Спрашиваю продавщицу о наличии товара, а она в ответ гавкает что-то типа "Вы что, не видите, что я занята! Вы мне мешаете!"
Я улыбаясь говорю нечто миролюбивое, она смотрит на меня с растерянным видом, извиняется и даёт мне то, что я просила.
Важный момент здесь - я улыбалась в ответ на агрессию и говорила "нечто миролюбивое" не для того, чтобы замаслить агрессора, а потому что не воспринимаю сейчас подобные выпады в свой адрес. То есть произошло отстранение от чужих проблем. В подобных случаях я теперь просто вижу, что человек агрессивен не из-за меня, а по своим собственным причинам. И меня не цепляют агрессивные слова. Крючки, за которые раньше это всё цеплялось, исчезли у меня.
Чё уж говорить, что раньше я в таких ситуациях фрустрировала сильной жертвой и потом пару дней переживала на тему "какие люди злые бяки и меня не любят" и "как страшно жить!"

То же самое касается вопроса - как ужиться в новом коллективе. В результате 12 шагов я вышла из изоляции (в которой находилась бОльшую часть жизни), у меня пропал патологический страх перед новыми людьми и отпала необходимость ломать голову на тему как сделать так, чтоб меня полюбили.

Любимая
ну вот уже есть материал для 4 шага
Как у тебя вообще с шагами? С первыми тремя? В группы ходишь? Есть люди, с которыми ты можешь потереть "за программу"?

Я думаю, что оптимально вызвать человека на откровенный прямой разговор. Рассказать, глядя в глаза, о своих ощущениях и желаниях.
Какие могут быть желания в данном случае? Я бы ощущала острое желание дать в пятак, да - рукоприкладство, против лома - нет приема. Нужно ведь учитывать, что на угрозу, на врага возникает безусловно рефлекторно оборонительная реакция, начинают работать гормоны, организм подготавливается либо к бегству, либо к защите. И от этого никуда не деться, ни молитвы, ни перерывы, ни глубокие вздохи не остановят полностью накопление кортизола в крови - гормона стресса.
Вот для меня, к примеру, более актуальна боязнь слишком агрессивной реакции с моей стороны, то бишь могу так рявкнуть замогильным басом, что сама удивляюсь. То есть задача управления гневом. Возможно, я бы в данной ситуации попробовала выдать речь о своих чувствах, например,

Вы на меня накричали, и мне хочется крикнуть вам в ответ, хочеть вас ударить. Давайте разойдемся по хорошему. Я зайду к вам через пятнадцать минут.

А потом желательно удеиниться, да хотя бы в сортир, умыться, попить водички, сделать дыхательную гимнастику. То есть буквально выйти из ситуации.

Вот для меня так как-то. Я часто стопорюсь, именно сдерживая волну собственной агрессии, боязнь неадкватного слишком сильного ответа.

Наверное, это еще и от темперамента зависит.

Но вот только молитвы, мне кажется, не помогут.
Нужно и в секцию, к примеру, бокса записаться или ходить в бассейн. Иначе начнутся зажимы в теле, болезни от нереализованного накопленного напряжения в организме.

молитва никогда не помешает. Это такое средство, которое сильно способствует перемене в сознании (и подсознании).
И кстати насчёт телесных зажимов - у меня многие из сильных мышечных зажимов скопом ушли сами собой после полноценного 5 шага, к моему удивлению. Изменилась пластика тела в результате ликвидации "зажимов" в голове

А заниматься физкультурой - это классно!
Хотя тоже есть свои нюансы

Smudge Пока созрел вопрос вам. Как вы научились ставить человека на место? который неоднократно преследует вас. от которого у вас подсознательно просто ужас охватывает?

усилием воли однажды переломить себя и ответить?
а если горло пережимает? мыслей в этот момент ноль! после конечно же появляются - надо было так то и так то... а в конкретной ситуации пока реакция только ступор.

как адекватно выражать гнев,? на близких я выражаю легко. на друзей меньше, но тоже могу. но на чужих людей - у меня включается как ...ммм.... образ хорошей девочки чтоли...всей такой милой и услужливой. и этот страх... откуда он родом? ищу..ищу...

я боюсь власти. я боюсь что если не понравилюсь мне намеренно будут вредить, будут издеваться надо мной . я боюсь страданий. которые пережила еще в школе когда весь коллектив был против меня.

поделитесь.

_____________



Я не отдам себя никому,
прощу любую свою вину,
Сквозь столько бед и потерь пройдя,
какое счастье любить СЕБЯ...

Рядом

_____________



Я не отдам себя никому,
прощу любую свою вину,
Сквозь столько бед и потерь пройдя,
какое счастье любить СЕБЯ...

в целом вы правы. но в контексте моей ситуации так можно менять работу до бесконечности (я выдерживала не больше 6-7 месяцев работы - а потом убегала, пряталась в раковину), говоря что мне тут плохо. тут важно то, что ситуация моя повторяется раз за разом. и просто менять работу - не выход.

я хочу научится находить себя в коллективе с людьми. я не хочу, да и смысла нет убегать больше уже от этого.

_____________



Я не отдам себя никому,
прощу любую свою вину,
Сквозь столько бед и потерь пройдя,
какое счастье любить СЕБЯ...

лютик я чувствую зажим в основном в плечах и особенно - в горле. будто комок в горле..то ли плач, то ли крик сдерживаемый. челюсти сжаты. желваки аж прям проступают.

_____________



Я не отдам себя никому,
прощу любую свою вину,
Сквозь столько бед и потерь пройдя,
какое счастье любить СЕБЯ...