Выступать можно один раз в сутки. Тема существует одни сутки до 22.00 ч. 15 декабря (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Прошу выделять цитаты из текста ежедневника.
Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!
Чувства.
Это нормально – иметь чувства и проживать их – каждое их них.
Даже если мы выздоравливаем уже несколько лет, мы всё ещё можем воевать с собой по поводу этого вопроса. Из всех запретов, с которыми мы жили, запрет на чувства является потенциально наиболее разрушающим и трудно изживаемым.
Многим из нас нужно было закрывать свою эмоциональную часть, чтобы переживать определённые ситуации. Мы закрывали часть себя, которая чувствует гнев, печаль, страх, радость и любовь. Возможно, мы отключили свои сексуальные чувства или свою чувственность. Многие из нас жили в системах с людьми, которые отказывались терпеть наши эмоции. Нас стыдили и делали нам замечания за то, что мы выражали свои чувства. Обычно это делали люди, которые сами были научены подавлять свои чувства.
Но времена изменились. Для нас сейчас является нормальным осознавать и принимать свои эмоции. Нам не следует позволять эмоциям контролировать нас, также мы не должны жестко подавлять свои чувства. Наш эмоциональный центр является нашей ценной частью. От него зависит наше физическое здоровье, наши мысли и наша духовность.
Наши чувства также связаны с великим даром – инстинктом. Они позволяют нам давать и получать любовь.
Мы не являемся слабыми, у нас хватает знаний, чтобы предаваться своим чувствам. Это означает, что мы становимся здоровыми и цельными.
Сегодня я позволю себе узнать и принять все чувства, которые рождаются во мне. Без стыда я войду в резонанс со своей эмоциональной частью.
Спустя 6 часов, 49 минут, 12 секунд (15.12.2010 - 04:35) Petrarka написал(а):
Спасибо, очень важное сообщение.
Как раз в точку для меня - я забиваю чувства перееданием
Убегаю от проживания.
Как раз в точку для меня - я забиваю чувства перееданием
Убегаю от проживания. Спустя 7 часов, 50 минут, 57 секунд (15.12.2010 - 12:26) Тётя Мотя написал(а):
Привет всем!
Я Тётя Мотя, ВДА,созависимая ,алкоголик.
Еще несколько лет назад на вопрос, -как чувствуешь ,у меня было лишь два ответа -"хорошо" и "плохо". В эти понятия я умудрялась впихнуть всю ту огромную палитру чувств, которая присуща каждому из нас. Когда на занятиях у психолога я увидела две огромные таблицы и позитивными и негативными чувствами, это вызвало у меня неподдельное удивление. Так же реагировали и мои товарищи по группе. Всю жизнь и старалась как-то подавлять себя, прятать свои чувства от всех, всегда улыбаться, радоваться, а все истинные чувства загонялись глубоко в себя и разрушали меня. Сейчас мне не надо прятаться от всех, я могу спокойно сказать, о том, что я чувствую, не оглядываясь на чужое мнение, не испытывая страха и стыда при этом. Но и до сих пор, переживая сильное нервное возбуждение, мне просто необходимо засунуть в рот что-то сладкое, чтобы не испытывать ужасного дискомфорта во всём организме. Я научилась анализировать чувства, выяснять причину их возникновения. Раньше я чувствовала себя виноватой, даже если речь шла о других людях, других жизнях. Теперь препоручив себя и своих близких Господу я чувствую себя увереннее и спокойнее, ведь что бы не происходило все делается только для моего блага.
Спасибо
Я Тётя Мотя, ВДА,созависимая ,алкоголик.
Еще несколько лет назад на вопрос, -как чувствуешь ,у меня было лишь два ответа -"хорошо" и "плохо". В эти понятия я умудрялась впихнуть всю ту огромную палитру чувств, которая присуща каждому из нас. Когда на занятиях у психолога я увидела две огромные таблицы и позитивными и негативными чувствами, это вызвало у меня неподдельное удивление. Так же реагировали и мои товарищи по группе. Всю жизнь и старалась как-то подавлять себя, прятать свои чувства от всех, всегда улыбаться, радоваться, а все истинные чувства загонялись глубоко в себя и разрушали меня. Сейчас мне не надо прятаться от всех, я могу спокойно сказать, о том, что я чувствую, не оглядываясь на чужое мнение, не испытывая страха и стыда при этом. Но и до сих пор, переживая сильное нервное возбуждение, мне просто необходимо засунуть в рот что-то сладкое, чтобы не испытывать ужасного дискомфорта во всём организме. Я научилась анализировать чувства, выяснять причину их возникновения. Раньше я чувствовала себя виноватой, даже если речь шла о других людях, других жизнях. Теперь препоручив себя и своих близких Господу я чувствую себя увереннее и спокойнее, ведь что бы не происходило все делается только для моего блага.
Спасибо
Спустя 23 минуты, 53 секунды (15.12.2010 - 12:50) Уля написал(а):
| Цитата (мася @ 14.12.2010 - 18:46) |
| Всем привет! Меня зовут Мася. Я взрослый ребенок алкоголика и сегодня я буду ведущим нашего открытого собрания. Выступать можно один раз в сутки. Тема существует одни сутки до 22.00 ч. 15 декабря (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА. Прошу выделять цитаты из текста ежедневника. Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость. Добро пожаловать высказываться! Чувства. Это нормально – иметь чувства и проживать их – каждое их них. Даже если мы выздоравливаем уже несколько лет, мы всё ещё можем воевать с собой по поводу этого вопроса. Из всех запретов, с которыми мы жили, запрет на чувства является потенциально наиболее разрушающим и трудно изживаемым. Многим из нас нужно было закрывать свою эмоциональную часть, чтобы переживать определённые ситуации. Мы закрывали часть себя, которая чувствует гнев, печаль, страх, радость и любовь. Возможно, мы отключили свои сексуальные чувства или свою чувственность. Многие из нас жили в системах с людьми, которые отказывались терпеть наши эмоции. Нас стыдили и делали нам замечания за то, что мы выражали свои чувства. Обычно это делали люди, которые сами были научены подавлять свои чувства. Но времена изменились. Для нас сейчас является нормальным осознавать и принимать свои эмоции. Нам не следует позволять эмоциям контролировать нас, также мы не должны жестко подавлять свои чувства. Наш эмоциональный центр является нашей ценной частью. От него зависит наше физическое здоровье, наши мысли и наша духовность. Наши чувства также связаны с великим даром – инстинктом. Они позволяют нам давать и получать любовь. Мы не являемся слабыми, у нас хватает знаний, чтобы предаваться своим чувствам. Это означает, что мы становимся здоровыми и цельными. Сегодня я позволю себе узнать и принять все чувства, которые рождаются во мне. Без стыда я войду в резонанс со своей эмоциональной частью. |
Привет, я Уля, ВДА.
Я учусь проживать свои чувства. Раньше в ситуациях, когда мне было больно или страшно, у меня как бы не было чувств - никаких, только оцепенение. Я могла проявлять обиду в определенных ситуациях, но, например, гнева я часто не чувствовала, вместо этого я чувствовала подавленность или физическую боль.
На программе одним из самых важных разрешений было разрешение принимать свои чувства независимо от того, нравятся они окружающим или нет. Я снова учусь чувствовать сейчас - прописываю чувства каждый день, учусь выражать их. К сожалению, я все еще устаю от негативных чувств, например, во время аврала на работе. Но я заметила, что усталость проходит уже быстрее.
Спустя 7 часов, 47 минут, 59 секунд (15.12.2010 - 20:38) сибирячка написал(а):
Для меня это просто некая абстракция - прожить свои чувства, принять свои чувства. Я просто не знаю, как это и что это. Не понимаю. Это только слова. Единственное, что мне дается пока, так это, если я испытываю что-либо негативное, ну нпаример волнуюсь, боюсь,раздражаюсь, так осознать это и попытаться понять причину ( устала и т.п). или решить , что некое раздражающее событие на самом деле не имеет ко мне отношение. Ну вот если кто-то нахамил на ровном месте. Что значит отрицать свои чувства, подавлять. Не знаю. Странно, что мне особо и чувствовать ничего не хочется. Хочется какой-то размеренности, спокойствия, несуетности, созерцания и получать от этого удовольствие, а не начинать беспокоиться от того, что давно никакого экстрима нет. Всю жизнь качаюсь на качелях.