Я вытаскиваю разными способами свои собственные негативные послания, полученные именно мною в детстве. И переформулирую их в здоровые позитивные убеждения. Здесь для меня важны два момента - негативные установки транслирует мой внутренний критик и они обращены к моему внутреннему ребёнку (эти установки его гнобят, подавляют, заставляют уходить в изоляцию и т.п.).
Поэтому негативные послания звучат во втором лице (не "я никуда не гожусь", к примеру, а "ты никуда не годишься") - то есть именно так, как я их воспринимала от значимых людей в детстве.

И когда я переформулирую в позитив, то тоже делаю это во втором лице. Например не "я ценная личность", а "ты ценная личность". И кстати, именно во втором лице ("ты") позитивные послания мною лучше всего воспринимаются.
Таким образом я меняю своего внутреннего критика. Из злобного критика он превращается в любящего родителя. А внутренний ребёнок получает именно то воспитание, котрого конкретно был лишён в детстве. В результате я достигаю цели программы ВДА - стать самому себе любящим родителем.

Ну вот мы и свернули обратно на тематику сайта

Если интересно, могу дать ссылки на темы форума, где обсуждается работа со своими негативными посланиями.

(Ещё раз подчеркну - таким образом я меняю свои личные, действующие именно на меня негативные послания на те здоровые установки, которые нужны именно мне в данный момент. А абстрактные положительные аффирмации выглядят конечно симпатично - но они могут быть абсолютно не в струю моего личностного развития.)

Да, кстати. Уже есть тема подобная про установки вот тут

Smudge, Любаша, очень6 интересно, что вы пишете.
Я чувствую, что у меня недостаточно личного опыта для того, чтобы согласиться или приблизиться хотя бы к тому или иному вашему опыту.
Но большое спасибо. Буду думать.
Во вском случае у меня так - глубина и необъятность проблем есть. Но это меня не пугает. Правда, очень инетресно и в этом есть смысл. Я возвращаюсь к 1-3 шагу, к 4-му, хожу туда-сюда). Чем дальше двигаюсь, тем все новые и новые открытия делаю в себе. Интерсно, неполнота когда-нибудь восполнится?))

мой опыт с прошлым; я от него просто оказалась.
в один прекрасный момент моей жизни я поняла, что утону в моем прошлом, в том ,ЧТО оно в себе несет, что я захлебываюсь в своей боли и ранах, котрые пытаюсь зарастить.
я решила, что не хочу больше продолжать эту войну со своими прошлыми обидами и ранами.
лднажды проснулась, в хмурое утро, и начала молить бога об избавлении меня от моего прошлого. я поставила себя перед фактом, что СЕЙЧАС я имею определенные проблемы в жизни и я не могу с ними жить, а то,что было в прошлом это в прошлом и вернуть его или возместить свои потери я не могу. с этого момента началось моее настоящее выздоровление.
прошлое для меня сейчас как факт того, от куда у меня проблема и какое "лекарство" к нужно к ней подобрать в зависимости от происшествия.
и "критическия родитель" не достает. и "ребенок" в полне гармонично начал развиваться.

Я сегодня вечером, после второго своего собрания (шаги не пишу еще) увидела детскую фотографию свою, которая в принципе всегда на глазах была и никаких чувств не вызывала. Увидела и минут 20 плакала, прям жалко было этого ребенка, совсем маленького, 5-летнего, ощутила его покинутость, одиночество, при этом наивную улыбку. Боль детства выходила.
Знаю, что многие тренинги подразумевают работу с детскими фотографиями. Плакала и понимала, что больше в обиду не дам ее. Поделитесь, пожалуйста, у кого был подобный опыт. Как дальше работать в этом направлении? Именно приемы работы с внутренним ребенком.
Спасибо

Jhonson
и

я пока что нарисовала с фото портреты - 6-летней и 3-летней меня...
для меня это было делом любви к себе.
почему то с портретом мне даже проще общаться, а иногда 'внутренне' представляю...
надо бы добраться до подросткового периода уже.

_____________
)))