Добрый день, выздоравливающие Дети!
Второй день осознаю высокий уровень тревожности. Она у меня давно, но сейчас мне удалось её хорошо почувствовать, осознать и отметить характерные особенности.
1. С одной стороны, я начинаю совершать мелкие, беспорядочные и бессмысленные действия. Начинаю наливать кофе, готовить еду, суетливо хожу по дому, открываю вкладки на телефоне или компьютере, начинаю смотреть какие-то видео. При этом я не могу на чём-то сосредоточиться, а сами действия не имеют никакого смысла (я не хочу есть, не нуждаюсь в тёплом, бодрящем напитке и т.д.)
2. С другой стороны, я чувствую полнейшую обессиленность. Я испытываю потребность прилечь. Когда есть такая возможность - делаю это. Хотя, бывает, трудно и лежать одновременно - хочется подскакивать и опять совершать суетливые действия.
3. Трясутся руки, в области груди сдавливание, чувство опустощенности, которое хочется заполнить чем-то (поэтому включаю видео или музыку).
Подскажите, пожалуйста, сталкивался ли кто-то с такими или подобными ощущениями и удавалось ли кому-то выйти из этого круга, справиться с трудностью?
У меня на сегодня есть только один инструмент - таблетки. Но они вызывают сильную сонливость, что мне не сильно нравится, т.к. хочется не вырубаться, а жить.