| 10:51 Иметь или быть. Настоящее приходит медленно |
Иметь или быть, или Настоящее приходит медленно
Как часто мы испытываем дискомфорт по поводу того, что у нас чего-то нет? Нет достаточного количества денег, здоровья, настроения, нет желаемых отношений, друзей… Список можно продолжать бесконечно. Мы любим прикрываться тем, что Стивен Кови называет «социальным пластырем». То есть мы хотим, чтобы у нас что-то было, чтобы нас что-то прикрывало, защищало. Но от чего?
Иметь или быть, или Настоящее приходит медленно
Как часто мы испытываем дискомфорт по поводу того, что у нас чего-то нет? Нет достаточного количества денег, здоровья, настроения, нет желаемых отношений, друзей… Список можно продолжать бесконечно. Мы любим прикрываться тем, что Стивен Кови называет «социальным пластырем». То есть мы хотим, чтобы у нас что-то было, чтобы нас что-то прикрывало, защищало. Но от чего?
Ответ очевиден. От нас самих.
Чтобы разобраться в своих мотивах, достаточно делать их более абстрактными, обобщать. Обычно мы только конкретизируем. Например: Я хочу иметь много денег, чтобы купить себе …
А можно попробовать двигаться дальше. Например: Я хочу иметь много денег и купить то-то и то-то. Потому что тогда я почувствую уверенность в завтрашнем дне, материальную защиту. Или: потому что тогда буду иметь то же, что мой сосед и буду чувствовать свою социальную состоятельность. Потому что я не люблю чувствовать себя хуже других или отличаться.
Потому что у меня есть какой-то болезненный внутренний рычаг, который двигает меня в сторону материальных приобретений, чтобы защититься от внутренней несостоятельности.
Сложнее с отношениями, живыми людьми. Например, я хочу иметь ребенка… Тоже следует разобраться: зачем. Потому что у всех есть, а у меня нет? Потому что я не хочу отличаться от остальных и не хочу выглядеть социально несостоятельно? Или хочу, чтобы в старости мне кто-то подал стакан воды? Тогда при чем здесь ребенок? Ведь социальную состоятельность и безопасность можно организовать себе другими способами.
Например, проработкой внутренних болевых точек.
Стивен Кови называет это парадигмой «изнутри наружу».
Вместо того, чтобы хотеть иметь, можно захотеть стать. Стать тем человеком, у которого это есть. Поиграть в него. Помаленьку, по 10-15 минут в день, постепенно увеличивая дозу.
Например, поиграть в человека, который ничем не отличается от других. Или человека, который уверенно смотрит в завтрашний день. Или человека, который чувствует себя расслабленным, умиротворенным, защищенным…
В чем разница между этими двумя подходами? А разница очень простая. Если вы в принципе чувствуете себя каким-то «не таким», незащищенным, одиноким и т.п. – то это же вы и будете продолжать чувствовать, даже если начнете иметь ребенка, мужа / жену, машину и т.п. Облегчение наступит на непродолжительное время. «Социальный пластырь» не будет держаться вечно. Рана, которую он прикрывает, от самого факта пластыря не затянется. Нужны другие ресурсы. Ресурсы внутренние.
Иногда требуется помощь других людей. Психологов, консультантов по личностному росту… Потому что если вы постоянно испытываете неуверенность в завтрашнем дне, например, то за этим явно стоят ранние скрытые переживания, которые самостоятельно проработать удастся вряд ли.
А материальное и люди… Люди, конечно, подтянутся. Потому что так приятно находиться рядом с человеком, который в принципе спокоен, умиротворен и т.п. И материальное тоже появится. Или не появится. Потому что зачем счастливому человеку деньги? Ему и так хорошо  )) Но если при всем при этом еще и деньги есть – то вообще красота!
Поэтому настоящее приходит медленно. Чтобы накачать настоящие мускулы, без помощи химических препаратов, требуются месяцы. Чтобы в совершенстве овладеть каким-либо мастерством, требуются годы. Чтобы научиться любить, не иметь «любовь», а быть любящим, может не хватить и всей жизни.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:2 | |
| 10:49 ШАГ 1 CoDA. Бессилие и неуправляемость |
Что для меня сейчас означают понятия "бессилие" и "неуправляемость"?
Это означает, что я бессильна перед Высшей Силой и именно она управляет всем. В том числе и моим процессом выздоровления.
Бессилие и неуправляемость тесно связаны для меня со страхом одиночества и изоляции.
Но это связано также с тем, что в мою жизнь готово прийти что-то настоящее.
Я могла бы уже сто раз, например, взять в свою жизнь управляемого мужчину и женить его на себе. И у меня была бы семья.
Если бы это можно было так назвать.
Мой бывший муж был управляем. Но так же им управляли и другие женщины. Его страсти. И он ушел от моего управления.
10.06.2015
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 10:40 ШАГ 1 CoDA. Признание своего бессилия |
Почему текст Первого Шага гласит: "мы признали бессилие", а не "мы были бессильны"?
Потому что мы и так бессильны перед Высшей силой, надо только это признать.
Как я была бессильна, так я бессильна и остаюсь.
Мне не помогает мой контроль, мои навязчивые желания, фантазии, "знание" о том, как "правильно".
Я получаю ровно то и столько, что и сколько мне в данный момент необходимо.
Сейчас, когда я чувствую, что лед моих проблем тронулся, я хочу опять форсировать события, манипулировать результатами.
"Настоящее приходит медленно". Я сама всегда об этом говорю. И вот.
Когда я форсирую, моя жизнь превращается в катастрофу. Надо иметь терпение, очень-очень-очень много терпения.
Птичку легко спугнуть. Отучайся контролировать, давить, уговаривать, манипулировать.
Просто наблюдай.
06.06.2015
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 10:33 ШАГ 1 CoDA. Как я могу позаботиться о себе? |
Как я могу позаботиться о себе в самую трудную минуту, когда на меня обрушивается самое страшное: внутренний критик?
Банально, но я вспоминаю свои успехи и перечисляю свои ресурсы. Вспоминаю, какая я вообще молодец.
И без "молодец" и без накопленных ресурсов я все равно люблю и принимаю себя. Глубоко и полностью.
Даже ту свою часть, которая критикует, насмехается, обесценивает...
Она тоже хорошая и тоже зачем-то пока нужна.
Я пробую остановить внутренний диалог, споры со всеми этими голосами, препирательства.
Не защищаться, но и "не подставляться без необходимости силе ветра" (с).
Ограничить общение с излишне критически настроенными людьми.
Подкармливать себя новыми ресурсами.
Бывать на природе. Ходить в кино. Общаться. И многое другое.
03.06.2015
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 10:28 ШАГ 1 CoDA. Страх оценки |
Как я могу опустить страх оценки того, что другие могут подумать обо мне?
"Не беспокойтесь, что люди подумают о вас. Они о вас не думают" (с)
этим уже все сказано.
Вообще, самый страшный человек, который может что-то обо мне подумать - это я сама.
Поэтому вопрос в том, как мне отпустить страх перед самой собой, перед внутренним критиком?
Оценки и мнения мои и других обо мне неизбежны. Как ветер. Как смена погоды.
И я могу просто смотреть на них, пропускать сквозь себя и мимо.
Отпустить контроль - только и всего.
Могу ли я контролировать смену времен года, течение реки? Нет. Я бессильна. Я капитулирую.
Я учусь не спорить с внутренними и внешними критиками, не выдумывать контраргументы. Не защищаюсь.
03.06.2015
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 10:02 ШАГ 1 CoDA. Сохраняю, отпуская |
Как я обретаю силу, отпуская других? Как это делает мою жизнь более управляемой?
Отпуская других, я возвращаю себе энергию, которую я до этого тратила на контроль.
Я обретаю силу человека, который отважился ходить без костылей.
Это делает мою жизнь более управляемой.
Потому что я учусь ходить самостоятельно и управляю своим "хождением". Если вдруг костыль будет недоступен, я все равно справлюсь.
Отпуская других, я отпуская страх.
Я смело иду в свой страх одиночества, в темные пустые залы, чтобы убедиться, что там ничего нет.
Как сказал один мой знакомый: В одиночестве нет ничего страшного. Там просто надо побыть.
Отпуская других, я обретаю гордость и чувство собственного достоинства. Из позиции достоинства лучше управлять своей жизнью.
Отпуская других, я снижаю их влияние на меня. Это тоже делает мою жизнь более управляемой.
01.06.2015
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 09:55 ШАГ 1 CoDA. Сила и бессилие |
В чем разница между "быть бессильной" и "обладать силой"?
Быть бессильной - значит не контролировать, но отчаянно нуждаться в этом.
Обладать силой - значит не зависеть от контроля.
Я обладаю силой как Божье творение.
Мои сила и бессилие относительны. Я бессильна перед Господом, перед потоком жизни.
Но я обладаю силой, правом выбора, как относиться к той или иной ситуации.
Я обладаю силой принимать и отпускать, если это необходимо.
Я обладаю силой, чтобы сохранять оптимизм и веру в лучшее будущее.
01.06.2015
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:1 | |
| 13:10 ШАГ 6. Как я могу стать полностью готовой? |
Как я могу стать полностью готовой? Что для меня значит быть полностью готовой?
"Полностью готовой" стать невозможно, это перфекционизм и контроль. Это ловушка. Если я буду ждать, пока я стану "полностью готова", я никогда не начну работать.
Полностью = достаточно, чтобы начать работать прямо сейчас. Начать, а там разберемся) Решать проблемы по мере их поступления.
Кто хочет, найдет тысячу средств начать. Кто не хочет - найдет тысячу причин не начинать.
Кажется, я полностью готова?
Нет, это тоже ловушка.
Быть полностью готовой - это не статичное состояние, не результат, не одноразовая "акция". Это динамика, процесс. Если кажется, что я полностью готова, то это не повод остановиться и успокоиться и перестать "готовиться". Надо продолжать работать и над своей "готовностью", над доверием и стремиться больше доверять Высшей Силе.
Итак, я одновременно полностью готова и одновременно не буду полностью готова никогда. Самое лучшее состояние, чтобы начинать!
Всегда следует помнить, что это - не мой план, это план моей Высшей Силы. Ни один дефект моего характера не будет удален сразу и полностью. Выздоровление - это путешествие длиною в жизнь. Это процесс, а не цель.
Это очень расслабляет и снижает контроль. Сегодня я готова на 30%, завтра - на 70, послезавтра - на 20. Я вообще не знаю, где я сейчас, на какой я стадии, в какой я степени. И это не моя забота! Это забота Высшей Силы. А я, как ребенок, могу положиться на своего любящего родителя.
Ура!
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
|
|
|
