| 09:08 ШАГ 1 ВДА. "Правильно" вести себя |
Считаю ли я, что могу контролировать людей, если буду "правильно" себя вести?
Ключевым здесь, конечно, являются кавычки.
Мой жизненный опыт показывает, что если подобрать "правильное" поведение, иными словами, манипулировать, то это может влиять на поведение людей.
Контролировать еще проще. Сколько угодно. Ведь контролировать значит сравнивать с неким представлением в своей голове о том, как все должно быть.
Пожалуйста, сравнивай сколько хочешь, но что тебе это даст?
Пожалуйста, манипулируй, но принесет ли тебе счастье?
Ничего не даст и не принесет кроме напряжения в процессе и разочарования в конце.
Может, даст временное облегчение, как обезболивающее, но затем все вернется обратно.
04.08.2016
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 09:04 ШАГ 1 ВДА. Неуправляемость |
Что для меня "неуправляемость"? Что значит "Моя жизнь неуправляема"?
Неуправляемость - когда я не могу управлять) Да, я могу контролировать, но в чем смысл?
Контроль нужен, если в результате я могу внести корректирующие изменения.
Да, я далеко не всегда могу вносить коррективы в свою жизнь. И в том, что касается работы, и в личной жизни тем более.
Неуправляемость означает, что есть множество сопутствующих условий.
В первую очередь - воля других людей.
Я не могу управлять другими людьми. Если я пытаюсь это делать, это не приводит ни к чему хорошему.
Еще есть миллион обстоятельств, даже "эффект бабочки" влияет на мою жизнь.
Неуправляемость - это хорошо!
Я уже поняла, насколько я глупа, наивна и некомпетентна в своей жизни. Поэтому пусть управляет Высшая Сила.
04.08.2016
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 19:14 ШАГ 1 ВДА. Гоняться за |
Бывало ли, что я гонялась за кем-то или чем-то, пренебрегая при этом своими потребностями?
Да, я часто пренебрегала потребностями, о которых вообще не знала.
В отношениях постоянно пренебрегала своими потребностями в плане того, что вообще не понимала, чего я хочу.
Сейчас я даже не могу вспомнить, какие именно потребности я игнорировала.
Приходит на ум только, как я игнорировала свою потребность в регулярном правильном питании, когда училась в вузе и когда только начинала работать.
Просто морила себя голодом и устраивала нездоровые перекусы, провоцируя приступы гастрита.
Вовсю игнорировала и продолжаю игнорировать свою потребность в таких отношениях, где партнер будет любить меня, а я - его.
Больше не знаю ничего про это.
август 2016
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 19:04 ШАГ 1 ВДА. Прикинуться жертвой |
Бывало ли, что я прикидывалась жертвой, чтобы манипулировать людьми? Спасали ли меня?
Да, я всегда строила из себя бедную и несчастную и требовала спасать меня с помощью отношений.
Да, меня спасали, но удовольствия, а тем более счастья, мне это не приносило.
Например, мои отношения с первой любовью в 9-м классе. Тогда я вовсю играла с мыслью о суициде и говорила ему об этом, что, если он меня бросит, я покончу с собой. До сих пор не знаю, верил он или нет.
Дальше просто могла изображать мученицу. Рассказывать "следующему", как плохо со мной обходился "предыдущий", во многом додумывая и преувеличивая.
Я пыталась выдумать что-то, чтобы оправдать мой дурной характер и то, что я сама разрушаю отношения. Хотя оправдываться меня никто не просил.
Мои причины понятны. Я пыталась защитить себя от осознания истинных причин происходящего.
Со временем я окончательно освоила пассивно-агрессивный стиль.
Цепляла, как смоляное чучелко, мужчин с мягкими границами и держала потом. Гнобила за то, что они такие слабые.
Бывшего мужа вообще довела до судимости. Хотя это его ответственность тоже, конечно.
август 2016
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 18:56 ШАГ 1 ВДА. Изменить родителей и других людей |
Считаю ли я, что я могла бы изменить родителей, если бы я вела себя идеально?
Возможно, в детстве я так считала, я не помню. Но сейчас я по поводу родителей так точно не считаю.
Я наоборот всегда считала, что это другие люди должны измениться ради меня. Это мой альфа-нарциссизм.
Временами на меня накатывает "прозрение", и я кидаюсь в другую крайность - самобичевание, попытки делать для других что-то, но не для того, чтобы они изменились, а из чувства вины.
Только в отношениях с С. я вдруг решила "завоевать" его любовь, чтобы он изменился в отношении меня.
До сих пор иногда приходит мысль, что я изначально вела себя неправильно, упустила время, и вот поэтому он меня так и не полюбил.
Ведь нет же, все происходило именно так, как должно было происходить.
Затем я была уверена, что он должен полюбить меня, хотя я сама до сих пор не уверена, любила ли я его.
Иногда я хотела таким образом отомстить ему: вести себя идеально, чтобы он расслабился, а потом ударить по больному месту. Часто я так и делала.
Но нет, я не вела себя идеально, мне это все равно не удавалось. Не собираюсь вести себя идеально и впредь.
Иногда наоборот я веду себя вызывающе неидеально, ведь я контрзависима.
август 2016
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 18:48 ШАГ 1 ВДА. Зависимость |
Есть ли у меня зависимость? Бессильна ли я перед ней?
У меня есть зависимость от любовных отношений. Раньше были элементы сексуально зависимого поведения.
Я считала секс единственным способом установить отношения и близость с человеком.
Сейчас секс часто является для меня способом снять напряжение, эмоции, стресс, выплеснуть что-то накопившееся в теле.
Мне бывает тяжело и мутно в голове и требуется сексуальная разрядка. Но это сейчас бывает нечасто, раза 2 в неделю.
Перед любовными отношениями мое бессилие более очевидно. Я не могу жить без флирта, поиска, фантазий, ожиданий..
Я не представляю себе жизни без любовных отношений с мужчиной.
Я считаю, что мой вечный поиск - не от хорошей жизни, но это может быть самообман.
Это может быть стилем жизни, дурной привычкой.
Хоть я и выздоравливаю, сейчас я обычно цепляюсь за одни отношения и ищу другие.
Я пытаюсь отцепиться, но признаю свое бессилие перед этим.
Я бессильна перед невозможностью отпустить старые отношения, пойти в новые и прекратить поиск.
02.08.2016
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 18:39 ШАГ 1 ВДА. Опять бессилие) |
Бессильна ли я против последствий воспитания в алкогольной семье?
Да, моя жизнь полностью находится во власти выработанных черт характера.
До сих пор, несмотря на 6 лет психотерапии, я чувствую себя так, как будто хожу по замкнутому кругу.
Что-то меняется, но очень медленно. Я бессильна. Остается не быть беспомощной и принимать помощь высшей силы.
Я многое могу и у меня есть много инструментов выздоровления:
- психотерапия
- группа ВДА
- молитвы, медитации
- дневники
- 12-шаговые программы
- забота о теле: йога, поддержание режима дня и здоровое питание
- общение с единомышленниками
- чтение литературы
август 2016
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 18:34 ШАГ 1 ВДА Не говори, не чувствуй, не доверяй |
"Не говори" означало, в первую очередь, не говорить никому, что мой отец алкоголик.
Впервые я произнесла это, когда мне было 16 лет.
Дальше, это означало не говорить, что моя мать меня бьет.
Это означало и не чувствовать ничего по этому поводу, не знать об этом, не иметь своего мнения.
В настоящем это означает, что я замкнулась в себе и даже не могла долгое время рассказать никому, что не так со мной и с моими отношениями.
Я всегда была в изоляции, там же и остаюсь до сих пор.
"Не доверяй" означало не доверять самой себе. Я всегда врала самой себе по поводу того, что я чувствую, что происходит.
Не доверять родителям, ведь они так обижали меня. Они могли дать и отнять, пообещать и не сделать...
Нельзя было доверять обстановке дома. Мать в любой момент могла прийти в ярость и наброситься на меня с побоями. Отец мог прийти пьяный.
Потом они оба могли начать выпивать.
Нельзя было говорить с ними, потому что любое слово потом могло быть использовано против меня. Нельзя доверять свои секреты.
И сейчас я не доверяю другим людям, и не потому, что они могут потом рассказать другим, а потому, что не верю, что мои секреты кому-то могут быть интересны и важны.
"Не чувствуй" означало не чувствовать сожалений по поводу всего этого. Не доверять своей интуиции, своему чувству собственного достоинства.
Не говорить и не чувствовать сейчас, что в моих отношениях творится кошмар, что они разрушают меня, а я даже не чувствую это..........
01.08.2016
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 18:31 ШАГ 1 ВДА. Моя роль в родительской семье |
Какой была моя роль в родительской семье?
Мой отец хотел, чтобы я родилась, потому что я замещала его первую абортированную дочь.
У моей матери просто "тикали часики", ей было уже 28 лет. В те годы (1981) для первого ребенка это поздновато.
Мать использовала меня, чтобы отвлечь внимание отца от себя, потому что ей были в тягость сексуальные отношения. Сексуального насилия не было, но психологический инцест никто не отменял. До сих пор я ищу мужчин старше себя, опекающего типа.
Мать как бы указывала отцу на меня и говорила: "Смотри! Это наша дочь!"
Оба родителя использовали меня, чтобы доказать самим себе и окружающим, что они уже взрослые.
Мать постоянно подавляла меня, хотела оставлять беспомощной и контролировала меня через мои болезни, которые сама же усиленно культивировала. Я росла "болезненным ребенком". До моего подросткового возраста мать использовала мои болезни, чтобы не думать о своих проблемах.
Родители постоянно хотели избавиться от меня, я им мешала. Меня постоянно отправляли к бабушкам. Однажды отправили в "санаторий", больше похожий на детский дом, где я заболела воспалением легких. До сих пор не ответили мне на вопрос, что это было за заведение и зачем я там провела больше месяца, когда мне было лет 5.
Мать удовлетворяла через меня свои хотелки типа поездок на море: "это нужно ребенку". Не отказывала себе также съездить на море и в одиночестве, отправив меня с бабушкой на месяц в Киргизию к родственникам. Отец на море не ездил, только оплачивал эти поездки. Родители вообще ни одного отпуска не провели вместе.
До подросткового возраста я бы назвала свою роль "крайняя". После - "потерянный ребенок".
август 2016
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:1 | |
| 18:20 ШАГ 1 ВДА. Список грязного белья |
Какие черты из списка грязного белья наиболее характерны для меня?
основные:
4. Я вступаю в дисфункциональные отношения, чтобы удовлетворять мою болезненную потребность в покинутости.
6. У меня чрезмерно развито чувство ответственности, я уделяла слишком много времени и сил, например, учебе, чтобы не обращать внимания на свои чувства и проблемы.
9. Я путаю любовь с жалостью. Мне кажется, что меня не любят, а просто жалеют.
12. Я зависимая личность, я боюсь быть брошенной и прилагаю все усилия, чтобы удержать отношения.
Типичные характеристики, которые я обнаруживаю у себя:
- замкнутость, склонность к изоляции
- неуверенность в себе
- позиция маленького испуганного ребенка или попытки скрыть это
- склонность наказывать себя плохими отношениями
- компульсивное поведение в учебе, работе, планировании...
- избегаю защищать себя, мне проще уйти во "внутреннюю эммиграцию", абстрагироваться
- склонность прибедняться, строить из себя жертву
- страх быть брошенной, склонность цепляться за отношения
- пассивность, заторможенность, депрессивные состояния..
август 2016
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
|
|
|
