| 10:55 ШАГ 2 CoDA. Свойства Высшей Силы |
Какими свойствами обладает моя Высшая Сила? Как она меня поддерживает?
Моя Высшая Сила добра и все прощает.
Бог видит и знает меня лучше, чем я вижу и знаю сама себя. Он знает все пути, которые я сейчас прохожу, все понимает и ему от меня ничего не надо. Потому что у него все и так есть.
Мой Бог - это добрый Родитель, который знает все уроки, которые сейчас проходит его ребенок, все трудности, но не отнимает у ребенка возможности самому проходить свои уроки. Так мой Бог заботится о моем росте и развитии.
В этом мире для меня все предусмотрено и все по силам.
Любящий Родитель не заваливает меня подарками и не опекает, как нянька.
И еще самое важное: перед Богом мне не нужно оправдываться. Это пространство, где я могу почувствовать себя свободно, быть собой.
Мой Бог любит меня больше и сильнее, чем я люблю сама себя, чем я вообще способна любить. Его любовь для меня непостижима.
Так Бог может защитить меня от самой себя.
15.07.2015
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 10:49 ШАГ 2 CoDA. Как мне найти высшую силу? |
В 2008 я начала заниматься йогой и эзотерическими практиками. Один за другим в мою жизнь начали приходить учителя, и я начала видеть много разных путей к Богу.
Один из путей - это общение с духовными людьми, чтение книг, прослушивание лекций.
Еще возможность - заниматься медитацией и визуализациями.
Слушать духовную музыку. Для меня это было пение мантр и повторение имен Бога.
Молиться. Заниматься физическими и дыхательными упражнениями.
Все это звучит странно и как призыв выполнять ритуалы, но в моей жизни через форму пришло содержание.
При этом важно верить себе, прислушиваться к внутренним процессам, быть открытой и восприимчивой.
Чувствовать собственные ценность и силу.
15.07.2015
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 10:41 ШАГ 2 CoDA. Что мне мешает верить? |
Что мешает мне верить в силу, более могущественную, чем я сама?
Я могу забывать про Бога и утрачивать с ним контакт.
Из-за своего эгоизма и сосредоточенности на себе, излишней самоконцентрации.
По причине гордыни. Меня регулярно одолевает иллюзия всемогущества, что я могу изменить все, что я могу повлиять на все.
Конечно, это не так.
По причине отрицания. Знаю за собой, что могу начать отрицать и обесценивать все, включая Бога.
По причине жалости к себе. Я люблю жалеть себя и упиваться своими страданиями. Иногда я так увлекаюсь унынием, что не хочу выходить из этого состояния. Опять гордыня, в смысле гордость за свои страдания. Первое место среди мучеников.
Временами я могу забыть про Бога и побыть в своих страданиях, но мне всегда необходимо возвращаться к Нему.
08.07.2015
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 10:35 ШАГ 2 CoDA. Необходимо ли мне верить? |
Необходимо ли мне верить в силу более могущественную, чем я сама?
Конечно, да.
Только Бог поможет мне пройти через самые тяжелые периоды моей жизни.
Бог - это тот, кто всегда со мной, никогда не покинет и не предаст. Поэтому я никогда не одинока.
Бог - это великая сила. Он создал меня и весь этот мир. Его сила безгранична.
И часть его силы есть во мне. Поэтому, когда я обращаюсь к этой своей глубинной части, я становлюсь сильнее минутных обстоятельств и ситуаций.
Есть кто-то сильнее меня, значит, сильнее моих недостатков, страстей и прочего. Сильней моей боли.
Есть пример, на который можно равняться: Верховная личность, лишенная страстей и желаний, поэтому свободная.
Да, я хочу верить и мне это необходимо.
08.07.2015
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 16:15 Как эти черты мешают мне работать над шагами 1-3? |
Пытаюсь доказать другим, что я достойна любви
Боюсь, что недостаточно хороша
Думаю, что мне надо манипулировать другими людьми, чтобы получить то, что я хочу
- Я начинаю манипулировать отношениями, в том числе отношениями с Богом, доказывать, что я достаточно хороша и что меня надо любить. Пытаюсь понять, угадать, что Бог от меня хочет.
- Не верю, что Бог может вернуть мне здравомыслие, потому что он вряд ли вообще захочет мной заниматься, т.к. я такая недостойная и недостаточно хороша.
- Пока я доказываю, манипулирую и боюсь, я слишком напряжена, чтобы сдаться и капитулировать.
Идеализирую других и разочаровываюсь, когда они не оправдывают мои ожидания
Я точно знаю, каким является мой Бог (мой Идеал) и что он должен для меня сделать. Потом, когда он этого не сделал, я свергаю его с пьедестала и объявляю никчемным и разочаровавшим меня.
В этих первых двух основных пунктах я вижу нарциссические качели для себя и для ВС, только мы постоянно меняемся местами.
То Бог на пьедестале (как кумир), а я ничтожество и мне надо что-то выцыганивать у него манипулятивными методами.
То я его сбрасываю с пьедестала и сама туда залезаю, начинаю сама все контролировать.
Что надо понять здесь?
Что Бог - не нянька и не палочка-выручалочка. Это верховное совершенное существо, у которого свои планы, и мне, как вщрослому человеку, следует эти планы уважать. Но и я не ничтожество. Я тоже достойное существо, я могу достойно и вежливо попросить и верить, что Бог меня услышит без дополнительные танцев с бубном вокруг.
Боюсь быть отвергнутой
Боюсь, что меня бросят
То же самое. Боюсь, что Бог меня отвергнет и бросит. Просто верить в то, что этого не произойдет.
Затрудняюсь находиться наедине с собой
Пытаюсь быть достаточно занятой, чтобы не думать о проблемах
Затрудняюсь слушать и слышать себя, свои чувства, желания. В постоянной суете и делах трудно капитулировать и устанавливать контакт с Богом. Просто учиться сидеть в тишине и слушать себя внутри.
Делаю вид, что со мной не происходит ничего плохого, даже если оно происходит
Веду себя так, как будто мне ни от кого ничего не надо
Чувствую себя испуганной, обиженной и рассерженной, но стараюсь не показать это
Веду себя так, как будто мне от Бога ничего не надо. Когда Бог мне чего-то не дал или не вовремя дал, я обижаюсь, закрываюсь, но делаю вид, что не очень-то и хотелось. И начинаю сама контролировать.
Что делать? Показывать Богу и себе свои проблемы и желания и вежливо просить об их исполнении и разрешении. И достойно принимать отказ, если он последует. И самой не плошать, пытаться сделать то, что зависит от меня, остальное препоручить.
Испытываю трудности в поддержании близких отношений с другими
Испытываю трудности в поддержании отношений с Богом. То идеализирую, то свергаю.
Что делать? Железобетонно понять внутри себя, что мне нужны эти отношения. И отношения должны быть хорошими. И вести себя соответственно.
Испытываю трудности в том, чтобы веселиться, быть непосредственной
Испытываю трудности в том, чтобы общаться с Богом спонтанно. Если я зажатая и загашенная, то я не могу сдаться и капитулировать.
Что делать? Расслабиться и получать удовольствие )
Часто ощущаю тревогу без конкретной причины
Вдруг начинаю напрягаться, контролировать, теряю контакт с Богом.
Что делать? Именно в такие моменты усиленно вспоминать, что Бог есть и он со мной.
Заставляю себя пить, есть, работать, заниматься сексом даже если нет особого желания
Иногда от головы начинаю заставлять себя молиться, общаться с Богом, делаю это натужно и через силу.
Что делать? Молиться и общаться с Богом тогда, когда у меня есть в этом четкая потребность. В остальное время просто помнить, что он есть.
Считаю, что мне нужно изменить другого, чтобы мне стало лучше
Считаю, что Бог неправильный и ему нужно измениться, стать другим для меня. Считаю, что у меня все в порядке, мне даже не о чем просить Бога. Проблемы у других людей, а не у меня. Пусть другие изменятся, тогда все будет в порядке.
Что делать? Принять Бога таким, какой он есть. И капитулировать перед ним, перед другими людьми и перед обстоятельствами.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 12:00 Мои признаки созависимости |
по книге Дж. и Б. Уайнхолд
Их всего 44, но я вижу, что проявлена очень маленькая часть из них.
Гораздо более проявлены контрзависимые черты, но о них позже.
Пытаюсь доказать другим, что я достойна любви
Боюсь, что недостаточно хороша
Думаю, что мне надо манипулировать другими людьми, чтобы получить то, что я хочу
Да, кажется, что другие так просто не видят, что я достойна любви, что мне нужно это как-то дополнительно показать, как-то себя презентовать, как продавец рекламирует свой товар. Сразу вспомнилось вот это "у вас товар, у нас - купец". Когда сватали парня и девушку. Вот она, созависимость, где порылась. Что я сама не взрослая, не могу сама вступить в отношения (в том числе дружеские) и мне нужна родительская фигура, чтобы быть посредником в этом.
Это подтверждает мою догадку, что созависимость у меня в основном проявлена в отношениях с собой. Сама себе вырастила Внутреннего Родителя и на него сваливаю ответственность за все, что со мной происходит.
Что я сама - свой собственный объект. Шизофрения в прогрессе )))
Сам по себе Внутренний Родитель - это нормально и даже хорошо местами. Если Родитель любящий. Но надо быть с ним в контакте и понимать, что он - это тоже я. Что я - Взрослая. Сама Родитель уже.
Идеализирую других и разочаровываюсь, когда они не оправдывают мои ожидания
О да, особенно раньше это было. Поставить кого-то на пьедестал, а потом смачно оттуда свергнуть.
Постоянное желание конфронтировать и побеждать. Побеждать собственные ветряные мельницы, конечно.
Самой себе постоянно подстраивать ситуацию, когда я точно выиграю, при чем у сильного противника. То, что это - игра и подстава, никто не знает, даже я сама.
Отыгрывать конфликт с матерью, сильным противником, которого я не могла победить. Сейчас смогла ли - вопрос очень открытый.
Боюсь быть отвергнутой
Боюсь, что меня бросят
Здесь все очень просто и можно без особых комментариев. Страх, что повторится ситуация с матерью, которая меня отвергала.
Затрудняюсь находиться наедине с собой
С этого я, в общем-то, начинала свое выздоровление. Училась быть наедине с собой, саму себя развлекать, находить занятия по душе. Не те, которыми надо заниматься и которые определили для меня другие люди или внешние обстоятельства (например, работа или учеба), а те, которыми я сама реально хочу заниматься. Отдых, развлечения.
Делаю вид, что со мной не происходит ничего плохого, даже если оно происходит
Веду себя так, как будто мне ни от кого ничего не надо
Чувствую себя испуганной, обиженной и рассерженной, но стараюсь не показать это
Да, часто. Отрицаю само наличие конфликта, чтобы не разрушить иллюзию близости. И чтобы не встречаться с негативными чувствами. Сама от себя прячусь, "я в домике". А потом удивляюсь, что же серый волк-то меня опять съел?
Ну и по поводу "не надо". Заранее подстраховаться, типа "зелен виноград". Постелить соломку своему больному самолюбию. Это же ужасный косяк - признать, что мне от кого-то что-то было надо, и мне это не дали. Больно.
Пытаюсь быть достаточно занятой, чтобы не думать о проблемах
Особенно раньше, в период учебы в вузе и начала работы. Еще добавила туда фанатичное занятие фитнесом на износ. Еще учить дополнительно два иностранных языка. "Драмкружок, кружок по фото, а мне еще и петь охота.. а болтать-то мне когда? мне болтать-то некогда"
Испытываю трудности в поддержании близких отношений с другими
без комментариев
Испытываю трудности в том, чтобы веселиться, быть непосредственной
тоже без комментариев
Часто ощущаю тревогу без конкретной причины
Да. Внутренний Критик не дремлет и мне не дает.
Заставляю себя пить, есть, работать, заниматься сексом даже если нет особого желания
Да. Все должно быть по плану, по графику. Особенно работа, режим дня, сон, питание. Не дай бог съесть не то или не в то время, когда положено. Всегда под рукой весы и сантиметр для контроля за фигурой. То же про тренировки.
Про секс особый разговор. Я решаю проблемы в отношениях через секс. И снимаю стресс через секс с собой. Это отдельно.
Считаю, что мне нужно изменить другого, чтобы мне стало лучше
Ну, этот пункт спорный. Если другой человек стоит на моей ноге, то мне надо изменить его местоположение, чтобы мне стало лучше. Иногда и правда мое самочувствие зависит от поведения другого. Но я свободна в том, чтобы продолжать или прекращать общение. "Измените свое местоположение - вы ведь не дерево" (с) ))
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 07:20 Основная черта моей Высшей Силы |
Противоположная той, от которой я задолбалась в детстве.
Кажется, в детстве самым плохим было даже не физическая агрессия со стороны матери и не алкоголизм отца.
А контроль. Постоянный липкий токсичный контроль. Чувствовать себя как под микроскопом. Постоянное нарушение границ.
Но не только физических. Постоянное чувство, что под микроскопом мои мысли и чувства. И что они постоянно неправильные.
И что мне надо оправдываться за них. Не только за действия, но за мысли, чувства и вообще за себя. За то, какая я. Постоянно оправдываться и объяснять. Объяснять и оправдываться. Постоянно быть в боевой готовности, в напряжении. Зажмуриваться и втягивать голову в плечи под токсичным контролирующим взглядом матери и других значимых взрослых.
Так вот. Основная черта моей Высшей Силы - способность отпустить о оставить в покое.
Моя Высшая Сила - это мой любящий родитель, который присматривает за мной ненавязчиво, как бы я не убилась )) а если видит, что я не убиваюсь, он не вмешивается. И вообще на меня не смотрит. Тактично отворачивается, если я облажалась.
И никогда ни о чем не спрашивает.
НО! Всегда готов прийти на помощь, если я позову. Всегда готов выслушать и ответить, если мне надо поговорить.
При том, что я тоже соблюдаю его границы. Но это уже про другое )
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:1 | |
| 17:52 Черты выживания, которые у меня особенно проявлены |
1. Я вступаю в дисфункциональные отношения, чтобы удовлетворить мою болезненную потребность в покинутости
Пример: отношения с бывшим мужем и другими мужчинами.
2. У меня чрезмерно развито чувство ответственности.
Проявляется в том, что я временами уделяю слишком много внимания работе / учебе / личностному росту, чтобы не обращать внимания на свои чувства и проблемы.
Пример: Работа до исступления в период 2003-2004, когда не могла даже поесть целый день и падала в голодные обмороки.
Начала одновременно общаться с бывшим мужем и учить испанский язык.
3. Я путаю любовь с жалостью. У меня проявляется в том, что я думаю, что меня не любят, а жалеют, со мной можно быть только из жалости.
4. Я зависимая личность, я панически боюсь быть брошенной и делаю все, чтобы удержать отношения.
Пример: отношения со всеми мужчинами, которые у меня были.
11.08.16
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 17:47 Мнение моих родителей обо всем |
1. Вокруг полно опасностей: маньяки, убийцы и т.п.
2. Другие люди тебя недостойны, незачем с ними общаться.
3. О себе нельзя ничего рассказывать, никто ничего не должен знать.
4. Мы достойны только дорогих и качественных вещей.
5. Учителя в школе тупые, они тебя ничему не научат.
6. Нельзя навязываться другим, надо сидеть дома.
7. Все бабы дуры.
8. Все мужики лентяи и подлецы.
9. Родителей нужно уважать и бояться просто потому, что они - родители.
10. Нельзя заниматься спортом, мы слишком больны для этого.
11.08.16
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 17:44 Послания родителей мне |
1. Ты тупая, у тебя никогда ничего не выйдет.
2. У тебя нет вкуса в одежде.
3. Ты не от мира сего. Ты ничем не интересуешься и ничего не хочешь.
4. Ты - вредитель в семье.
5. Я не такой хочу тебя видеть.
6. Ты мне мешаешь. Лучше бы тебя не было.
7. Ты - сопля зеленая, твое мнение ничего не значит.
8. Ты эгоистка, всегда думаешь только о себе.
9. Ты достала своими болезнями.
10. Глаза б мои тебя не видели.
11.08.16
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
|
|
|
