| 16:38 Традиция 2 CoDA |
Почему слово "любящая" так важно в контексте Второй традиции?
Любящая - значит, наполненная теплом и энергией созидания. Важно почувствовать эту энергию, напитаться ею в противовес тому, что я привыкла получать в родительской семье.
В детстве я привыкла к тому, что то, что сильнее меня, подавляет меня и разрушает.
Поэтому я решила стать Высшей Силой, начала контролировать.
Сейчас я понимаю, что я - не Высшая Сила, а она любит меня безусловно и желает мне добра. Поэтому я могу расслабиться и опереться на нее.
Значит, что источник любви - это не другие люди.
Любви не может быть мало, ее всегда достаточно, столько, сколько я могу принять.
Значит, я могу перестать контролировать.
16.09.2015
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 16:10 ШАГ 2 CoDA. Смирение |
Каким образом смирение может привести меня к прояснению сознания?
Смирение означает, что я с миром, а не с войной.
В моей голове, душе и даже теле идет война, а мне надо идти к миру.
Смирение означает преодоление нарциссических качелей, принятие и преодоление отрицания.
Прояснить сознание значит увидеть, где я, что я из себя представляю в действительности в противовес тому, что я привыкла о себе думать.
Это значит перестать отказывать себе в том, что у меня есть прямо сейчас. Позволить себе жить в том, что у меня есть сейчас.
Есть такая нарциссическая поговорка "лучше синица в руке, чем журавль в небе". Так вот, у меня в руке не синица, а моя жизнь, самое лучшее, что может быть у меня в настоящий момент.
Разрешаю себе взять все хорошее и трансформировать плохое.
16.09.2015
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 16:01 ШАГ 2 CoDA. Как моя ВС помогает мне доверять себе? |
Моя Высшая Сила - это часть меня самой, частица Бога во мне.
Движение к Высшей Силе - это движение внутрь себя, к счастью, к истине, к блаженству.
Если я верь в себя как в частицу Бога, то я знаю, что мне все по силам, то, что надо делать именно сейчас.
И я знаю, чего мне не следует делать, от чего мне необходимо отказаться, и отказ тоже по силам.
Поэтому я иду внутрь себя, чтобы познакомиться с собой, узнать, какой следует быть именно мне. Какой мне нужно быть реально, а не какой я сама себя выдумала.
А критерий правильного направления - спокойствие, умиротворение, повышение уровня энергии, работоспособности и т.п.
09.09.2015
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 15:55 ШАГ 2 CoDA. Какие изменения я вижу результатом? |
Какие изменения произошли в результате выполнения Шага 2?
- я не одна, что бы ни происходило
- что бы ни происходило, все имеет смысл
- все дано мне для роста и развития
- я невинна перед Богом
- все, что я делала - для того, чтобы быть счастливой и потому, что не могла по-другому
- в любой момент я могу обратиться к Богу и мне станет легче
В результате я:
- могу перестать считать других людей гарантами моего счастья
- перестать цепляться за людей
- снижать уровень своей гордыни и повышать уровень смирения
- становлюсь более устойчивой, перестаю выносить мозг самой себе и окружающим
- становлюсь более терпимой к своим и чужим недостаткам и меньше критикую
- снижаю уровень своего нарциссизма
- обретаю больший комфорт в своей реальной жизни
Буду ли я продолжать страдать?
Да, конечно.
По инерции старых привычек и шаблонов.
Потому что в страданиях есть смысл. Боль показывает направление роста и развития.
Страдание показывает, что я - живой человек в мире отношений.
Потому что так устроено: пока я жива, что-то будет меня не устраивать, беспокоить...
Потому что я не успела еще стать совершенством ))
24.08.2015
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 15:47 ШАГ 2 CoDA. Мои чувство превосходства и контроль |
Как проявляются мои чувство превосходства и жажда контроля?
Я считаю себя более развитой интеллектуально и более продвинутой духовно, чем большинство людей.
Я нарциссична: склонна идеализировать, а затем обесценивать.
Склонна к критиканству.
Склонна приписывать себе статус жертвы и заниматься самоуничижением.
Мой контроль проявляется в том, что я выбираю для отношений соответствующих партнеров: созависимо-контрзависимых, одиноких по жизни, с неустойчивой самооценкой.
В юности мой контроль проявлялся, в том числе, через деньги. У моего первого серьезного мч были постоянные проблемы с жильем и деньгами, которые я помогала ему решить, а затем выкатывала счета. Давала деньги в долг, когда мне было это выгодно.
Я контролировала партнеров скандалами и слезами.
В школьном возрасте любила поговорить о самоубийстве.
Наиболее эффективным для удерживания партнера я считала чувство вины.
Сначала я унижала и подавляла партнера своим "превосходством", затем впадала в стадию самоуничижения и становилась жертвой. Такие раунды игры сменялись много раз.
Бывшего мужа я контролировала тем, что ему нужен был ребенок и никто больше не мог родить от него.
Всегда могла и умела надавить на людей. До сих пор считаю себя "цепкой".
Сейчас использую даже потерю работы, чтобы надавить на жалость и привлечь к себе внимание, заставить партнера меня спасать.
24.08.2015
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 15:29 ШАГ 2 CoDA. Как я представляла Высшую силу? |
Как я представляла себе Высшую Силу до того, как начала работать над Шагами?
Я вполне представляла себе Бога, особенно с тех пор, как начала заниматься йогой и эзотерическими практиками.
Но представления были скорее сентиментальными и более оторванными от реальности. И более абстрактными, отдельными от меня.
Мой личный образ Бога помогал мне уходить в инфантильные идеализации, отрицание, обесценивание реальности.
Это добавляло мне гордыни. Я считала себя более духовной, выше и лучше менее духовных людей.
Сейчас я не считаю духовность неким "бонусом", который дает мне особые "права".
Духовность, скорее, накладывает обязанности. Перед самой собой, в первую очередь. Если я такая "продвинутая", то мне надо это использовать во благо себе и другим.
Духовность обостряет понимание жизни, открывает на многое глаза.
Она дает ресурсы, развязывает руки и побуждает действовать.
Бог - это не мое спасение от реальной жизни, это ресурс, который помогает мне пройти через реальность.
11.08.2015
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 10:12 ШАГ 2 CoDA. Что значит "здравомыслие"? |
Это очень болезненное состояние для меня.
В первую очередь всегда помнить, что я - зависимая, что у меня ограничения по психическому здоровью.
Что дисфункциональность - это неизлечимая болезнь, я могу только успешно компенсировать последствия.
Мне необходимо жить с оглядкой на это.
Не впадать в депрессию и самобичевание по этому поводу, но и не впадать в иллюзию всемогущества.
Да, сейчас я могу больше, чем год назад. Но и только.
Но у меня сейчас накопилось больше ресурсов.
Это как движение по спирали. Один год похож на другой, но в чем-то происходят изменения.
Здравомыслие - это оценка происходящего со мной как бы со стороны.
Это никого не обвинять, прежде всего себя. И не требовать много, в том числе от себя. Я делаю то, что я могу.
Здравомыслие - это жить с открытой душой, прислушиваться ко всему, быть восприимчивой, признавать то, что происходит. Не впадать в отрицание.
Принимать все, любой шанс, любой маленький шажок вперед.
Сосредоточиться на том, что у меня есть, а не на том, чего у меня нет.
Жить с опорой на ресурсы.
Ценить то, что люди делают для меня. Это благодарность.
Это бесстрашный взгляд на реальность. Да, сейчас я живу вот так. Я бы хотела жить вот эдак, но пока не получается.
Здравомыслие - это отличать свои "хочу" от истинных желаний и потребностей.
Но также здравомыслие означает для меня осознание, что жизнь конечна, годы проходят.
Что я в совершенстве освоила искусство зависать и тянуть время. Откладывать, ждать подходящего момента.
Убивать время. Все время чего-то ждать.
Здравомыслие означает отказаться от несбыточных ожиданий и пустых надежд.
Прекратить поток бесплодных мечтаний и иллюзий.
Да, я могу подождать еще год и десять, прежде чем начать жить, но надо ли?
Есть тонкая грань между форсажем событий и шагом в реальное будущее. Я бы хотела чувствовать эту грань.
И я прошу Бога дать мне больше здравомыслия.
11.08.2015
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 09:52 ШАГ 2 CoDA. Что значит "вернуть здравомыслие"? |
Это значит: обрести взгляд на вещи такие, какие они есть, а не такие, какими бы я хотела их видеть.
Преодоление нарциссических идеализаций. Но и преодоление мрачного, депрессивного взгляда.
Преодоление видения жизни в черно-белых тонах. Начать видеть все многообразие проявлений.
Тех проявлений, в которых я нуждаюсь и тех, в которых я не нуждаюсь.
Означает больше обращаться к тому, в чем я нуждаюсь, чем к тому, в чем я не нуждаюсь в своем выздоровлении.
Вернуть разумный оптимизм. Помнить, что я на пути выздоровления и Бог со мной.
Вспомнить Бога и что я не одна здесь.
Вспомнить, что другие люди могут быть моей поддержкой, но не костылями.
Значит критично оценить прошлый опыт, но не впадать в самобичевание, а просто оценить, на что я способна и чего мне следует остерегаться.
11.08.2015
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 09:46 ШАГ 2 CoDA. Что для меня значит.. |
Что для меня значит "сила, более могущественная, чем моя"?
Означает, что эта сила содержит в себе все, в чем я нуждаюсь, а также все, в чем я не нуждаюсь в процессе моего исцеления.
Эта сила прошла мой путь и все возможные пути и знает все и содержит в себе все.
Она может показать мне любой путь и провести по нему.
Означает, что эта сила видит меня лучше, чем я сама себя, знает мой настрой, знает, что мне нужно, тогда как я, скорее, знаю, чего я хочу, а это большая разница.
Эта сила принимает и прощает все, и мне не нужно перед ней оправдываться.
Что эта сила любит меня больше, чем я способна любить.
эта сила, которая для меня непостижима.
19.07.2015
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 11:03 ШАГ 2 CoDA. Пришли к убеждению |
Что для меня значит "пришли к убеждению"?
Убеждение для меня - это такая мысль, которую ничто не может поколебать.
"В Бога я не верю, я Бога знаю, это он придумал все мои мысли" (с)
Я просто знаю, что Бог есть. Он реален.
Он более реален, чем мои страхи и сомнения.
Прийти к убеждению - значит прийти самостоятельно. Никто меня не толкал, не уговаривал, не убеждал.
Да и не мог. Это был мой осознанный выбор взрослого человека.
Убеждение - это то, что дает ориентир, твердую почву под ногами. Оно делает жизнь осмысленной, а все чувства - выносимыми.
Иметь принципы и ориентиры - это всегда хорошо.
15.07.2015
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
|
|
|
