10:33 ШАГ 1 CoDA. Как я могу позаботиться о себе? |
Как я могу позаботиться о себе в самую трудную минуту, когда на меня обрушивается самое страшное: внутренний критик?
Банально, но я вспоминаю свои успехи и перечисляю свои ресурсы. Вспоминаю, какая я вообще молодец. И без "молодец" и без накопленных ресурсов я все равно люблю и принимаю себя. Глубоко и полностью. Даже ту свою часть, которая критикует, насмехается, обесценивает... Она тоже хорошая и тоже зачем-то пока нужна. Я пробую остановить внутренний диалог, споры со всеми этими голосами, препирательства. Не защищаться, но и "не подставляться без необходимости силе ветра" (с). Ограничить общение с излишне критически настроенными людьми. Подкармливать себя новыми ресурсами. Бывать на природе. Ходить в кино. Общаться. И многое другое.
03.06.2015
|
| Цитата || Свернутый вид || Печать || Комментарии:0 | |
Нет комментариев к выбранной записи. |
|
|
|