| 05:37 Репетиция |
Вчера я была на репетиции дня первака. Моя участие сводилось к одному танцу,стою я в 3 ряду.танец я почти не знаю,просто нужен был дополнительный человек.
Пока я ждала своей очереди я так дрожала!Я действительно дрожала.В институте прохладно,но не холодно. Мне было очень страшно и я никак не могла себя заставить перестать дрожать. Когда оказалось,что должен был остаться один человек,я как представила что буду разговаривать с активом,у меня душа в пятки ушла. Я не могу общаться с людьми,которые *круче* меня.Веселее,красивее,интереснее.Я не уверена в себе. Я не могу разговаривать с продавцами,что то им объяснять. Я стесняюсь.
У нас на 1 курсе есть личности,которые весёлые,непринужденно со всеми общаются.Я всё время думаю:как это у них получается?С этим нужно родиться? Я тоже хочу уметь выдерживать внимание к своей персоне.Иногда у меня как будто голод по признанию.Мне хочется чтобы меня заметили. Я к стенгазете написала пару коротеньких стишков и всё ждала,когда сумею их отдать.Отдала.Они понравились. Мне сразу получше стало.
Я хочу тоже быть интересной. я понимаю,что надо что-то делать,но с застенчивостью я далеко не уеду. 4 октября концерт,не факт что я смогу выйти на сцену.Но потом придётся всем собраться,будут все 1 курсы,что-то вроде банкета и дискотеки. Боюсь,что буду чувствовать себя неуютно. Даже думаю к психотератевту сходить,у меня не складываются отношения с окружающими.Может,что-то посоветует,что-то выпишет.Правда к псохотерапевту мне надо сходить ещё и по другой причине,но я потом о ней напишу.
Кто-нибудь сталкивался с боязнью сцены и застенчивостью?
|
| | Цитата || Развернутый вид || Печать || Комментарии:5 | |
| Написал:
bernadett - 10:47 29/09/2012 · Журнал · Профиль ·
|
привет! я сталкивалась со страхом перед публикой по роду деятельности. Ходила к психотерапевту. Мне объяснили, что проблема эта поведенческая и решаться должна на уровне приобретения навыка публичных выступлений. т.е. с опытом будет лучше. На тот момент меня такой ответ разочаровал и разозлил. Через полгода я чувствовала себя уверенней, сейчас могу сказать, что не боюсь, люблю работать с группами. В этом мне здорово помогла идея границ своей ответственности и чужой. Т.е.я готовлюсь, делая лучшее, что могу, на самой группе я не нарушаю границ участников и стараюсь держать свои собственные, чтоб никто не стал выполнять мои функции, а это бывает у меня.
Но! пару месяцев назад посетила пару раз большие группы вда и опять возникла масса неприятных ощущений, когда говорю о личном на публику.И на тот момент мне в голову не пришло, что это опять отсутствие навыка общения. Всплыло, как первый раз пошла на ал-аланон и мне там начали задавать личные вопросы, а я отвечала как пионерка, хотя мне не хотелось, но взрослые тетеньки спрашивают и я должна отвечать. В общем, думается мне, тоже с опытом придет комфорт и правильное ощущение границ.
И еще один момент, которого я раньше не осознавала: у меня есть ожидания от людей, что они будут так или вот так, ожидания не всегда оправданы, также как и ожидания от меня самой - я думаю иногда, что я буду энергична и остроумна, а у меня пмс, к примеру, или мигрень начинается и как-то не получается, а я начинаю себя ругать, что я вообще не способна, хотя следующая группа проходит по-другому. В общем, на преодоление страха перед общением надо время, практика и понимание, что оно того стоит.
|
| |
| Цитата | |
| Написал:
Бонита - 11:19 29/09/2012 · Журнал · Профиль ·
|
| Цитата | Кто-нибудь сталкивался с боязнью сцены и застенчивостью?
|
у меня была раньше проблема говорить при группе людей.
А я училась на преподавателя нем. яз, и мне надо было при группе что-то отвечать на языке, голос дрожал, руки дрожали, мысли путались. И дело было не в том, что я плохо знала язык, а в том, что я не переношу внимание к моей персоне.
Еще девочки в университете постоянно выступали на семинаре с докладами, я никогда не выходила.Мысль, выступить при 30 студентах, просто повергала меня в ступор и ужас. Я просто стала прорабатывать это в шагах, молиться ВС забрать у меня страх. И как-то он сам по себе меня и отпустил. Со временем. А еще я взглянула открыто на лица этих людей и поняла, что никто мне не желает зла, что кто-то слушает, кто-то нет, но обычно каждый человек больше занят своей персоной, чем повышенным вниманием к другим людей. И как-то постепенно страх меня стал отпускать. Просто мне всегда казалось, что люди желают мне либо зла, либо они смеются надо мной, любо что-то думают нехорошее. Это я вынесла из моей семьи, т.к. моя бабушка всегда сплетничала обо всех в негативном свете, и мне казалось, что так думают большинство людей. А оказалось, что это не так.
Конечно, говорить о чем-то личном мне до сих пор трудно. Может и голос дрожать и мысли путаться. И иногда я забываю, что у меня есть границы,и я не всегда что-то хочу рассказывать. Но постепенно учусь.
Еще была идея, пойти на курсы ораторского искусства. Как-то прочитала в одном Журнале об этом и заинтересовалась.
Там собирается группа людей из 10-12 человек, и всем дают задание, рассказать, например, какой-то стих при группе, изобразить смешное животное. Я думаю, что это очень раскрепощает и повышает доверие к людям в такой раскованной обстановке.
|
| |
| Цитата | |
| Написал:
Damien - 12:11 29/09/2012 · Журнал · Профиль ·
|
__Натали__, первые два выступления сильно волнительно и страшно было, а потом уже довольно привычно. Волнуюсь, конечно, но уже в меру. Вопрос привычки и тренировки.
|
| |
| Цитата | |
| Написал:
Damien - 12:13 29/09/2012 · Журнал · Профиль ·
|
На курсы ораторского искусства ходил - очень хороший опыт. Книжки есть хорошие на тему публичных выступлений (правда, разговорного жанра). Например хороша "Камасутра для оратора" Радислава Гандапаса. Я её слушал в виде аудиокниги.
|
| |
| Цитата | |
| Написал:
__Натали__ - 07:01 30/09/2012 · Журнал · Профиль ·
|
Бонита,а я учусь на преподавателя математики и информатики. Но страх выступать перед группой(24 человека) маленький. Мне неловко (а иногда я стыд чувствовала,но это было в школе.когда на меня так смотрели,я действительно чувствовала стыд какой-то),но я всё же буду выходить. К группе я привыкла.
кстати,bernadett написала про ожидания от других людей,у меня он тоже есть.
Когда я только пришла учиться 3 сентября,я пришла домой проплакала.Потому что так одиноко я себя ещё не чувствовала. Я была знакома с одной девочкой,которая меня порядком раздражала. Я 3 недели так училась,сейчас получше стало. Хотя я с 2-4 девочками даже не разговаривала. Хотя были ожидания что приду и всё,сразу подружусь.
Я ведь и в школе училась,и работаю гардеробщицей с 13 лет,так что я достаточно много общаюсь.хотя нет,не много общаюсь,а нахожусь среди людей. Но всё равно,я не люблю повышенное внимание к себе. но одновременно мне хочется чтобы меня заметили. это такой парадокс.
Про камасутру для оратора я слышала и даже читала,но не до конца,поэтому наверное я прослушаю её. Но наверное,главное практика да привычка.по крайней мере для меня.
|
| |
| Цитата | |
|
|
|
