| 10 последних сообщений пользователя Потеряшка |
| Открытое cобрание [ Делать жизнь легче ] | Привет, меня зовут Потеряшка, я взрослый ребенок алкоголика.
Делать жизнь легче, это здорово.
Я уже немного это испробовала.
Как же сладостно бывало начинать себя жалеть, накручивать события, усугублять ситуацию и снова себя желать и всех обвинять в своем несчастье!
Даже придя к психологу и начиная работать по программе, я начала с этого.
Потом я стала понимать, что утопаю в этой жалости и негативе как в болоте. Мне было страшно обвинять родителей в формировании моего характера и привычек. Но я сделала это, но теперь я их не обвиняю, я просто приняла этот факт, как руководство к действию - я могу стать другой! Я могу быть другой! И я буду другой.
Так вот я уже практикую это самое "не делать свою жизнь тяжелой".
Ведь я же заметила: то что сводило с ума буквально пару часов назад - сейчас становится неактуальным и даже смешным. Зачем я наорала на ребенка? За что я обиделась на мужа? А кошка-то в чем виновата? И теперь я использую несколько инструментов для того чтобы спокойнее пережить такие моменты. И очень этому рада.
Нет, я не заглушаю свои эмоции, я не насилую себя, я просто заботливо с самой собой общаюсь. Я разбираю ситуацию, думаю, что мне надо сделать, чтобы мне стало лучше. Решаю - могу ли я как-то повлиять на это событие, а если нет - просто отпускаю его, прикидываю - как мне приспособиться. Для меня очень важны планы, я выхожу из себя, когда мои планы рушатся. Но сейчас мне намного легче это пережить. Я понимаю всю зыбкость своих планов, если я хочу жить в обществе и активной жизнью. Странно что-то планировать, если в твоей жизни участвует множество людей, а ты не считаешься с их мнением и интересами. Странно нервничать на сбои в планах из-за испортившейся погоды или болезни. Ведь мы не в силах это контролировать. А ведь я злилась на ребенка из-за того, что она заболевала не в нужный момент, а ведь нужного момента для этого просто нет. Приняв это - становится значительно легче.
Я не могу повлиять на все события в своей жизни, но я могу повлиять на свою реакцию на эти события.
Каждый день я прошу Высшую Силу дать мне сил и разума для того чтобы достойно и легко прожить новый день.
Спасибо за внимание!
| | Открытое cобрание [ Наслаждаться хорошими днями. ] | Привет, я Потеряшка, взрослый ребенок алкоголика.
Наслаждаться хорошими днями и хорошим "сейчас" для меня еще мечта, это уровень мастера для меня.
И я надеюсь до этого уровня дойти.
На данный момент для меня актуальны выражения: "Затишье перед бурей или "смех перед слезами".
Это больно, мучительно. Но сейчас я уже ловлю себя на таких мыслях и учусь их отпускать.
Я учусь не верить в приметы, не платить за счастье.
Я учусь видеть хорошее здесь и сейчас, и быть здесь и сейчас, а не думать и гадать о том, что может случиться в будущем.
Почему я допускаю только плохое в будущем? Почему я не умею представлять, что со мной случится что-то прекрасное, интересное, радостное и волшебное?
Видимо этими негативными мыслями я сама притягиваю к себе неприятности, а может быть я просто только их и замечаю.
У меня сейчас бесценный опыт. Я временно живу с мамой, с тем самым человеком, который внес немало в мое мироощущение. И сейчас я ярко вижу эти сценарии поведения, которые использую и сама. Но на себе я не все и не всегда замечала, а сейчас я как-будто погрузилась в свою голову. Я так четко вижу причины поведения мамы и моего соответственно. Это замечательно! Вот бы еще поскорее использовать все свои инструменты, чтобы научиться действовать и реагировать иначе!
Не хочу жить в постоянном необоснованном страхе, в ожидании неприятностей и в чувстве вины, если вдруг почувствовала себя счастливой!
И сейчас я наслаждаюсь тем, что я работаю над этими проблемами, прямо сейчас!
Спасибо!!! | | Открытое cобрание [ Уроки на работе ] | Привет, меня зовут Потеряшка, я взрослый ребенок из семьи алкоголика.
Я ушла с работы еще до того, как стала получать помощь, до того как начала выздоравливать. И это был результат моего нездорового отношения к себе, к работе, к ответственности.
Теперь уже я понимаю, что моя ситуация на работе - это полная картинка всей моей жизни. Я постоянно кому-то что-то должна, чувствую, что не справляюсь. При этом меня все нахваливают и ЖАЛЕЮТ, но ничего не меняется. Объем моих обязанностей и забот постоянно растет, я не умею сказать "НЕТ" или делегировать часть работы.
Я прекрасно понимала, что выполняю работу быстрее и лучше некоторых сотрудников, зарплаты которых значительно выше моей.
Но я не в силах была что-то изменить. Я не верила в себя, считала себя хуже других, боялась, что меня накажут или выгонят. Предпочитала только страдать по этому поводу, а не действовать, чтобы что-то поменять. В итоге я приняла решение самой уйти, а не ждать с ужасом своего приговора.
Я понимаю, что мне надо выздоравливать.
Я надеюсь, что этот опыт поможет мне в выздоровлении, в построении здоровых отношений: личных и рабочих.
И я обязательно найду новую работу, с подходящими для меня условиями. И я буду по-новому к ней относится и к самой себе. | | Спикерские выступления [ "Первая встреча с Внутренним Ребенком." ] | Сильно и даже страшно. Спасибо за такую откровенность.
Мне эта встреча еще предстоит, я даже не знаю как начать. | | Беседка [ Творческий дневник чувств ] | Моё чувство тревоги похоже на вязкую пульсирующую субстанцию, от которой тянутся липкие багровые нитки.
1) Какого оно (чувство) цвета?
Оно грязно-серого цвета, с багровыми всполохами.
2) Из чего сделано или каково на ощупь по текстуре?
Это вязкая, текучая субстанция. Она липкая, мерзкая.
3) Сколько оно весит?
Не знаю, оно почти весомо не ощущается.
4) Каков его размер?
Размер в целом небольшой, но оно заполняет собой все пространство в голове,в мыслях, в снах, оно обволакивает все тонким липким слоем.
5) Какова его температура?
Оно холодное, холодящее, но иногда некоторые участки вспыхивают и обжигают как огонь.
6) Каким оно будет, если взять его в руки?
Оно станет все багровым, горячим и растечется по всей предоставляемой поверхности, снова затянет все мысли.
7) Издаёт ли оно какие-то звуки? Если да, то какие?
Нет это тихое крадущееся чувство, оно не издает звуков.
8) А какие звуки от него хотел бы услышать я?
Никаких, если только звуки удаляющегося от меня болота.
9) Что оно делает?
Оно покрывает все мысли, желания, мечты, застилает глаза, даже руки склеивает, не давая им подняться.
10) Что оно говорит мне?
Ничего, просто держит в напряжении, постоянном напряжении. | | Открытое cобрание [ Принять изменения. ] | Привет! Меня зовут Потеряшка. Я взрослый ребенок из семьи алкоголика.
Ох уж эти изменения! Как же больно они мне всегда давались. С моим болезненным перфекционизмом мне непросто давались первые годы жизни с ребенком. Каждый срыв моих планов - а они случались постоянно - выбивал меня из колеи, я нервничала, чем еще более усугубляла ситуацию.
Спасибо ВС, я нашла помощь, я стала работать над собой. Да, я перестала мечтать переделать все и всех вокруг, я сконцентрировалась на себе.
Так вот, результаты уже есть.
Жизнь подкинула мне ураган изменений. Я была вырвана из своей среды, своего дома, я оказалась в непростых для меня условиях. И конечно же сначала я восприняла это как временное изменение, я как-будто поставила жизнь на паузу. Перестала работать по программе, общаться, заниматься своим развитием. Я все ждала что вот-вот все закончится и снова вернусь в свою колею и продолжу с того момента. на котором остановилась.
Но мне становилось все хуже и хуже.
И я нашла в себе силы продолжить работу.
Может быть я просто привыкла к новым условиям. Думаю все-таки нет, потому что я не смирилась с новыми условиями, не втянулась в предлагаемый мне образ жизни, а стала жить в новых условиях, заботясь о себе и максимально полно проживая каждый день.
Я сумела принять свое положение, принято то, что я не в силах изменить, но я продолжила менять то, что в моих силах, саму себя.
И теперь этот опыт стал для меня даже очень положительным, все эти изменения уже внесли в мою жизнь много хорошего .
Я продолжу работу над собой, я продолжу учиться спокойно и мудро принимать все изменения. | | Присоединиться к группе переписки [ Группа переписки ] | wolchik, Спасибо большое за ответ!
Жду!  | | Открытое cобрание [ Забота о себе ] | Привет, меня зовут Потеряяшка, я взрослый ребенок из семьи алкоголика.
Забота о себе - это одна из главнейших задач для меня сейчас. Я впитала в себя жертвенную модель поведения. И не просто дающую, а при этом ожидающую что-то в ответ непременно. Это было таким нормальным - забить на себя ради другого, а потом выносить ему мозг этой жертвой! 
Нет, это неправильно. Теперь я учусь прежде всего подумать - могу ля и действительно это дать - время, ресурсы, вещи даже - не чувствуя себя саму обделенной и несчастной. Отдавать надо любя и не ожидая ничего в ответ. А еще я поняла, что не смогу ни о ком хорошо позаботиться, прежде чем научусь заботиться о себе сама.
А еще я перестала утопать в жалости к самой себе, и уж тем более мне не нужна жалость от окружающих, поддержка - ДА! Жалость - НЕТ!!!
Я приняла решение действовать и просить, если нужно, а не ждать молча, когда кто-то догадается что мне нужно!
Да поможет мне Высшая Сила! | | Беседка [ Где находилась Высшая сила? ] | Артем, голову мне еще поправлять и поправлять!
У меня же самой в голове эти жуткие сценарии засели! Я периодически сама себя замечаю в таком же поведении как у моей мамы, хотя у меня нет мужа-алкоголика, трудоголика и т.д. А страдает ребенок, ни в чем не виноватый. Радостно, что я нашла эту помощь, что поверила и поняла, что это не я такая уродилась, депрессивная, нерешительная и т.д., а жизнь так подправила. Работа кипит! Главное не останавливаться! И это тоже помощь ВС!!! | | Беседка [ Где находилась Высшая сила? ] | Привет, меня зовут Потеряшка, я взрослый ребенок из семьи алкоголика.
Над этим вопросом тоже много думала, да и думаю все еще.
На родителей научилась не обижаться, они и сами прошли через те же страдания, если не большие, и просто не умели вести себя по-другому, у них были свои, заученные сценарии.
А Высшая Сила всегда была рядом. Она проявлялась в заботе бабушек и дедушки, которые получается родителями были дисфункциональными, а вот с внуками смогли раскрыть душу, они просто любт\или и принимали нас такими как мы есть, ничего от нас не требуя. Она проявлялась в учителях, которые поддерживали в учебе и не только, в некоторых знакомых, которые умели увидеть в гадком утенке будущего лебедя, талантливого человека.
Я сейчас это очень явно осознаю, и понимаю, что без ВС все было бы гораздо хуже. Да, у родителей была своя воля быть такими, какими они были. Отец пил и бил мать, мать убивалась на работах и по отцу. Так и говорят - родителей не выбирают. Но я могу выбрать - провести ли жизнь в обиде и переложить ее на своих детей, либо простить и учиться жить по-другому и учиться любви у своих детей, сейчас они - проявление Высшей Силы для меня!  |
|
