| 10 последних сообщений пользователя Filipp33 |
| Беседка [ Что вы сейчас чувствуете? ] | | Чувствую непринятие, сопротивление, хочется не решать проблему в отношениях с мамой, при этом есть страх, тревога и пытаюсь это сдерживать, потому что боюсь панических состояний. Скованность, разочарование, загнанность, безнадежность, сомнение, негодование. | | C чего начать? [ Мама-алкоголик ] | | Всем привет, я очень долго вообще не осознавал, что моя мама алкоголик. На эту тему вообще не разрешал себе говорить. Сейчас мне очень трудно дается общение с мамой, внутри чувствую, что вообще не хочу с ней общаться, но какой-то частью понимаю, что общаться нужно, просто, чтобы это было более-менее здраво. Но при одной мысли о маме чувствую страх, обиду, сопротивление. Начинаются панические атаки после разговоров с ней, состояние сильно ухудшается. Стараюсь концентрироваться на положительных моментах, которые вижу в маме. Мама требует от меня общения, изнывает от своего одиночества (отец работает в другом городе, она часто одна). Я постоянно теряю в общении с мамой себя, и в голове постоянно кричит ее голос, недовольный, агрессивный, контролирующий. Только сегодня я осознал, что она алкоголик со стажем, я всегда знал, что она пьет, но не понимал, что это болезнь и причина многих проблем в наших с ней отношениях. Я все время пытался ей что-то объяснить, убедить ее в чем-то, но она настолько неадекватна, что порой ничего не помнит о чем мы говорили. Меня раздирают разные чувства, мне ее и жалко, и любовь периодически чувствую к ней, и огромную ненависть, и хочется, чтобы ее вообще не было на этом свете. Совергшенно уже не знаю как выстроить границы, определенные моменты я конечно отрегулировал, и от много себя обезопасил, но мне хочется вообще не общаться какое-то время, отстраниться, но при одной мысли, что она останется одна и я буду для нее недоступен, меня сразу скручивает. Сегодня понял, что в одиночку эту проблему точно не решу. Пока рад, что просто описал свою проблему, тоже шаг. | | Непонятные понятия [ Медитация ] | Привет, я сам в программе недавно, но опыт медитации уже больше года точно, другой момент, что у меня был срыв, прекращение регулярной практики, но когда уже почувствовал результаты, трудно было не возобновить. Хоть это и 11 шаг, но я считаю, что такая практика полезна всегда, по сути это гигиена ума.
Для меня все названия медитации стали уже одним и тем же на самом деле. Я просто концентрируюсь на дыхании, всплывают мысли, я стараюсь давать им быть, и снова возвращаю внимание на дыхание. Постепенно я научился получать удовольствие от этого процесса. У меня выросла тонкость восприятия, и я стал лучше замечать ощущения в теле, лучше осознавать свои мысли и неприятные эмоции, физ. ощущения, головные боли. Для меня здесь работает принцип программы, я верю, что в медитации (концентрация на "здесь и сейчас") сила, более могущественная, чем я, может вернуть мне здравомыслие, физическое здоровье, так как наукой доказано (а это моему мозгу комфортно), что в состоянии медитации, организм человека как бы подключается к высшей силе (природе, Богу, Вселенной - каждому свое), и эта сила начинает восстанавливать здоровье. Эго конечно очень сильно сопротивляется в такой практике, ему хочется контролировать, но с другой стороны, такая практика очень помогает осознать, что контролировать бесполезно.
Молитва для меня отличается от медитации. Тут я сам только учусь. Молитва для меня это честное обращение к Высшей Силе. Это искренние просьбы.  |
|
