| 10 последних сообщений пользователя ineffable |
| C чего начать? [ Новички, добро пожаловать! ] | Солнечная, спасибо.
Да, группы есть. Осталось решиться.
| | C чего начать? [ Новички, добро пожаловать! ] | | Цитата (RoksankO @ 26.01.2015 - 02:44) | начинается все с чрезмерно приподнятого настроения, прям как при аффективных расстройствах типа мания-депрессия, я вся такая замечательная, гиперактивная, смеюсь, шучу, танцую-пою, длится это пару-тройку дней, в это же время у меня все черты дисфункциональности обостряются - я со всеми спорю, я Бог, я самая умная, я всегда права, всех критикую, осуждаю, меняю, контролирую, нос сую, гиперчувствительность обостряется- все и всё про меня, на малейшую критику реагирую вспышками раздражения - и потом после какого-нибудь эпичного вторжения в чужие границы следует фаза депрессии с самоуничижением, мрачняком, отчаянием, безысходностью. еще маркеры срыва: недовольство окружающими (проекция, наверное, недовольства собой), я начинаю сильно критиковать и грубить членам семьи.
|
Вы прямо меня описали.
Я вряд ли смогу полноценно дать совет, так как сама такая, а по предыдущему моему посту вы можете судить, я здесь новичок. Но все же, немного облегчить состояние может помочь более строгий режим (в здоровом теле здоровый дух еще никто не отменял) во время подобных периодов, стараться не вызывать сильные эмоции (будь то радость, или печаль, это как бы "расшатывает"): отсутствие переутомления, то есть, первое - это полноценный сон, никаких полуночных бдений, режим поможет привнести чувство порядка, избавиться о внутренного хаоса; также подумайте, что обычно вызывает такие состояний, постарайтесь избегать таких ситуаций, мне еще помогает ограничение контакта с домашними (чтобы не срываться), побыть одной, убраться может, готовка очень успокаивает; если у вас есть спонсор, возможно, общение с ним, необязательно на тему проблемы, а просто общение: то есть с одной стороны вы будете общаться, но с человеком, который, вы знаете, был там же, где и вы, то есть подзоснательно "свой".
Но это все конечно механические способы купировать состояние. Может кто-то из опытных сможет посоветовать что-то более продвинутое и действенное.
Все описанное мной - личный опыт.
| | C чего начать? [ Новички, добро пожаловать! ] | Добрый день,
я новичок. Совершенно случайно зашла в тему об алкоголизме на одном из форумов, думала написать о знакомой, чтобы узнать мнение девочек о том, есть ли там проблемы с алкоголем, а вместо этого зачиталась стартпостом, и с ужасом обнаружила в себе 99% черт ВДА.  Зачиталась и в ужасе "сбежала" оттуда. Однако, сегодня нашла в себе силы продолжить изучение вопроса, и, да, мои сомнения подтвердились. Я настоящий ВДА. 
Я всегда знала, что у меня имеются проблемы с психикой, не очень серьезные, но детство с отцом-алкоголиком не могло не оставить отпечатка на моем характере. Слава Богу, что росла я не только с отцом, но и с мамой, благодаря которой моя личность не до конца потеряна. Но мама, хоть она и смогла, по ее словам, измениться, тоже росла в семье с отцом-алкоголиком. Поэтому я не по наслышке знаю, что есть "роль жертвы". Это есть в моей маме, и есть, что я с удивлением обнаружила, во мне.
Во время чтения о признаках "болезни" ВДА и чертах "больного" у меня наворачивались слезы, ведь описывали мой характер. Но вместе со слезами было и облегчение от того, что появилась надежда на то, что некоторые мои "недостатки" - это не просто распущенность, эгоизм, а последствия нездорового детства. И от того, что я не одна. Мне мама всегда говорила, что при желании человек может измениться, но у меня это не всегда получается, мало того, чем дальше я засовываю свои отрицательные качества, не всегда поработав с ними (страшно смотреть своим демонам в лицо), тем больше ухудшается мой характер. Это какой-то замкнутый круг, который я отчаянно хочу разворвать. Опять же спасибо моей маме за то, что она меня всегда любила и не прекращала говорить, какая я у нее замечательная, что правда создало в голове еще больший когнитивный диссонанс, и теперь во мне живут две меня: ВДА и нормальный человек, которые смотрит на ВДА со стороны, пытается бороться, но больной чаще всего находит способы переиграть здорового. Давно уже порываюсь пойти к психологу (ходила как-то к психиатору, но сбежала от количества прописанных препаратов), но проверенных нет, а просто так идти, боюсь, что окончательно добьют меня. Теперь понимаю, что наверное и не надо мне было до этого идти, ведь я не осознала всей глубины проблемы, часть проблем связывая с детством, а часть с инфантильностью, распущенность, ленью что-то менять в себе (от чего, да-да, себя корила, лишь усугубляя чувство вины).
И вот случай привел меня в это сообщетсво. Я очень хочу прийти на встречу какой-нибудь группы. Но....боюсь. Думаю, что многие тут испытывали это странное чувтство: всю жизнь мы скрывали свои переживания, даже стыдились их, как и всего пережитого. А тут, прийти в группу незнакомых людей, таким образом, отрыто заявив перед незнакомцами о том, что ты ВДА, созависимый. 
Пожалуйста, поделитесь, как это было у вас. А также расскажите, пожалуйста, как обычно технически проходит приход новичка: просто прийти и сесть, слушать? Очень хотеся сделать первый шаг, и очень страшно.
Заранее спасибо за любые советы. |
|
