| 10 последних сообщений пользователя RoksankO |
| Малые группы [ 2-й шаг.Давайте соберёмся! ] | привет =)
я хочу попробовать с вами 2й шаг, 1й проходила в малой группе и работала со спонсором по книге АА
сколько длится собрание? | | Малые группы [ Собираю малую скайп-группу со 2 шага ] | | +1 | | C чего начать? [ Новички, добро пожаловать! ] | | Цитата (ineffable @ 29.01.2015 - 13:19) | | стараться не вызывать сильные эмоции (будь то радость, или печаль, это как бы "расшатывает"): |
| Цитата (ineffable @ 29.01.2015 - 13:19) | | ограничение контакта с домашними (чтобы не срываться), побыть одной, убраться может, готовка очень успокаивает; если у вас есть спонсор, возможно, общение с ним, необязательно на тему проблемы, а просто общение: то есть с одной стороны вы будете общаться, но с человеком, который, вы знаете, был там же, где и вы, то есть подзоснательно "свой". |
вот да. да это все помогает. я в этот раз так и выходила + группы + друзья-безопасные люди, у которых вера покрепче
а по поводу
| Цитата (ineffable @ 29.01.2015 - 13:19) | | отсутствие переутомления, то есть, первое - это полноценный сон, никаких полуночных бдений, режим поможет привнести чувство порядка, избавиться о внутренного хаоса |
и это тоже, но с этим у меня вообще попроще спасибо. сейчас вот спокойно, хорошо да. и еще работа помогает - или выполнение дел, в первую очередь давно откладываемых. бывает - спецлитературу поконспектировать, или квартиру убрать. а бывает - подруге старой позвонить, или эпиляцию с педикюром под хорошее кино...  | | Малые группы [ Малая скайп группа по 1 шагу ] | у меня утро среды уже распланировано
мб четверг? или завтра? | | C чего начать? [ Новички, добро пожаловать! ] | Привет всем
может быть вы сможете поделиться со мной опытом преодоления таких состояний...
я с мая в программе, с зависимым не живу больше полугода, избегаю общения - сейчас больше не готова рассказать
с мая же работаю со спонсором
и у меня периодически повторяются состояния, я их для себя называю "срывами" - вот сейчас чувствую, что очередной на подходе
начинается все с чрезмерно приподнятого настроения, прям как при аффективных расстройствах типа мания-депрессия, я вся такая замечательная, гиперактивная, смеюсь, шучу, танцую-пою, длится это пару-тройку дней, в это же время у меня все черты дисфункциональности обостряются - я со всеми спорю, я Бог, я самая умная, я всегда права, всех критикую, осуждаю, меняю, контролирую, нос сую, гиперчувствительность обостряется- все и всё про меня, на малейшую критику реагирую вспышками раздражения - и потом после какого-нибудь эпичного вторжения в чужие границы следует фаза депрессии с самоуничижением, мрачняком, отчаянием, безысходностью. еще маркеры срыва: недовольство окружающими (проекция, наверное, недовольства собой), я начинаю сильно критиковать и грубить членам семьи.
И погружаюсь в мечты-мысли о бывшем партнере зависимом, в которых идеализирую и романтизирую все, что было, раскачивая себя как на качелях - от хороших воспоминаний и утрируемым кошмарам
описать я это все могу. а вот прекратить - абсолютно бессильна, и самое сложное в этот момент то, что молиться у меня не получается и медитировать. как будто бы душа закрывается, и я, сколько ни стараюсь, просто механически проговариваю про себя слова. а даже, когда немного получается открыться, проходит 5 минут, и я снова возвращаюсь в полнейшую дисфункциональность - несет меня по полной программе, как машину без тормозов по серпантину.
а впереди - ужас депрессии с таким ощущением собственной неполноценности, что я не выхожу вообще на улицу и не контактирую с людьми - только по острой рабочей необходимости
и я не хочу в эту депрессию снова. Может быть вы знаете, как мне сейчас притормозить?
или уже катиться до упора и снова приходить к открытию сердца моего для моей Высшей Силы через невыносимую боль, смириться, расслабиться и принять существующее положение вещей что ли... | | Малые группы [ Малая скайп группа по 1 шагу ] | Привет, я с радостью присоединюсь, для меня отличное время утром по будням 
mary_shrooms скайп
Спасибо, что вы есть | | Малые группы [ Скайп-группа 1 Шаг ] | привет =)
к вам можно присоединиться на данном этапе?
я работаю со спонсором, и чувствую необходимость в прописывании шагов (мы работаем по книге АА) |
|
