Павлапросто начать это делать. Ну хотя бы с малого - говорить себе:
"Дорогая, ты замечательно это сделала", - когда что-то сделала, даже мелкое дело.
"Родная, у тебя всё получится!" - если предстоит что-то делать.
"Ты у меня такая замечательная!" - просто так
Ну и т.д. - говорить себе всё то, что ты ждёшь услышать в качестве одобрения от других людей.
