| 10 последних сообщений пользователя iguana |
| Беседка [ Всё о мамах ] | | а у меня сейчас новый приступ непереносимости мамы. мне реально плохо,когда она рядом, раздражаюсь от ее присутствия и главное, не могу понять причину за что это я ее так СЕЙЧАС нетерплю,хотя у меня к ней и так очень "недочерние" чувства. что сделать и как помочь себе- реально не знаю. знаю только,что мне плохо. | | C чего начать? [ Что делать с обидами ] | | Цитата (anet @ 9.03.2009 - 22:07) | | незнаю как докопаться до той самой моей обиды которая гложит уже давно... |
и я не знаю.....а надо знать...  присоединюсь к тебе, anet, можно? | | Непонятные понятия [ Кому можно сказать, что я взрослый ребёнок? ] | | Цитата (Gregg @ 9.03.2009 - 14:10) | Что за ерунда, не выдумывай
|
да-да, вот примерно такое мне говорят и сестра и мама, когда я высказываю свое мнение о нашей семье, когда еще папа был жив....т.е я не нахожу тут поддержки в людях, которые мне, казалось бы, ближе всего  и никто не воспринимает меня всерьез,когда я говорю, что наша семья самая настоящая дисфункциональная (со всеми вытекающими) и что я- самая настоящя ВДА- наоборот, я наталкиваюсь на обиду и на то,что я "злая и всех ненавидящая" и на то,что "у других семьи намного хуже, а ты росла и ни в чем не нуждалась":pardon: . подвожу итог: мне некому сказать,что я -ВДА  лишь с очень немногими людьми,которые "в теме" (и то,по инету) я могу общаться на данную тему. | | C чего начать? [ Ваше состояние при знакомстве с Программой ] | | и я плакала. долго и больно.над Москаленко и Норвуд.рыдала от того,что прочла про себя в этих книгах и от того,что поняла- почему со мной произошло то,что произошло и от полнейшего непонимания- как избавиться от внутренней своей грязи .а еще было стойкое ощущение,что я схожу с ума и ужаснейшая слабость в организме. | | Непонятные понятия [ Чувства и их идентификация ] | а у меня есть вот что:
Дневник чувств.
Чтобы выздоравливать необходимо «разморозить» чувства, научиться их вновь ощущать, такими какие они есть без искажения или «заморозки» алкоголем или другими препаратами меняющими сознание. Научившись ощущать и определять чувства, мы сможем научиться разумно управлять ими.
Дневник чувств поможет:
-научиться различать собственные чувства, и с помощью их глубже познать самого себя;
-осознать свои реакции и поступки, а значит, есть возможность изменить поведение, которое мешает нам наладить взаимоотношения с другими людьми.
1.Чувства - это объективная реальность:
Кто отвечает за то, что мы чувствуем?
Что мы можем делать с чувством:
-назвать
-принять
-выразить
-скрыть
-подавить и т.д.
2.Чувства — сигнал, который несет нам информацию о нас, должна быть причина вызвавшая это чувство. В зависимости от того, как мы относимся к своим чувствам, он может быть
нами понят правильно или ложно.
3.Чувства - инструмент, чтобы реагировать на эту причину.
4.Группа - «полигон» для того, чтобы научиться жить со своими чувствами:
-осознать их;
-выразить их;
-быть понятым, принятым независимо от того, насколько Вам удалось выразить чувства.
В дневнике мы записываем чувства испытанные в течение дня, а также те, которые появляются в свободное от занятий время.
Например: «Почувствовала стыд, когда опоздала на занятия. В теле заметила напряжение в области шеи и плеч. Подумала о том, что, наверное, буду наказана, быстро села на свое ме¬сто» или «Почувствовал беспокойство, когда подумал о том, что могу быть уволен с работы. В теле заметил тяжесть в области желудка. Сконцентрировал внимание и сосредоточился на слушании доклада», или «Почувствовал радость и подъем, когда неожиданно позвонил сын. Заметил, как часто бьется сердце. Приятель потом сказал, что в этот момент я говорил очень громко. Очень приятное событие. Был оживленным. Улыбался своему отражению в стекле. Подумал, что еще не все потеряно».
Потом составляется табличка (правда, у меня не получилась тут табличка, пишу в строчку) 
Чувство-почувствовала стыд;Беспокойство;Радость;подъем.
Событие-(мысль, воспоминание и т.п.)когда происходило то-то и то-то;Опоздание на занятия;Мысль об увольнении с работы;Телефонный звонок от сына.
Что происходило в моем теле?-Напряжение в плечах;Тяжесть в желудке;Сердцебиение, повышенный тон голоса.
Для меня это было:-Приятно;Неприятно;Неприятно;Неприятно;Очень приятно.
Как я поступил /ла? Что сделал /ла? Что подумал /ла?-Подумала о наказании; Сосредоточился и слушал дальше;Улыбнулся, подумал,что «не все еще по-теряно».
| | Спонсорство [ Ищу спонсора ] | | Цитата (Серго @ 30.01.2009 - 05:13) | Насколько я понимаю,спонсор не предлагает себя.
|
а мой спнсор сам себя предложил  .он у меня сложный -и АА, и Аланон и ВДА в одном флаконе, и он- мужчина, и я не знаю его лично, и мне неизвестен его опыт выздоровления.язнаю его только по инету.но мне (теперь) нравится его манера общения я поняла одно- что за меня не может выздороветь ни один спонсор- ни самый распрекрасный, ни самый чахленький.... | | Беседка [ Беременность, роды, материнство, отцовство ] | прочла всю ветку, нашла для себя кучу волнующих мест,решила написать. лично для меня наличие детей- проблема. я детей не люблю. дети до 4-5 лет вообще меня раздражают и заставляют нервничать. своих детей у меня нет. я года полтора назад сделала аборт и до сих пор считаю,что сделала правильно, что не стала рожать от действующего алка. тут в ветке писалось про психологические проблемы после аборта- может такие у меня и присутствуют, не спорю,- сначала полнейшее отрицание происходящего, потом-......я не хочу об этом говорить...мне это тяжело...
меня в больнице просто бесили слезы сожаления женщины в палте после операции... я же почувствовала искреннее облегчение.
я не собираюсь заводить детей, т.к. я не хочу плодить таких же уродов моральных как и я (кажется, подобная фраза тоже тут звучала),я не знаю как обращатьс с детьми и мне нечего дать ребенку.
еще меня просто доводят до бешенства разговоры (особенно характерные для моей мамы) типа "у тебя ж возраст, пора внуков, давай рожай и ты.ды".я не хочу оправдывать надежд мамы и обеспечивать ей то,чем можно похвалиться перед ее знакомыми.
еще я не переношу домашнее кудахтание над ребенком, потому перестала общаться с подружками, у кого родились дети.
вопрос детей для меня -большой и нераскопанный, я хочу поработать над ним и, надеюсь, все же решусь на начало раскопок... хотя... что это мне даст? очередной затяжной депресняк?-не хочу...
| | Непонятные понятия [ Здоровая семья ] | и еще в книге нашла таблицу сравнения. сюда таблица не влезла, я в столбик написала
Сравнение функциональных и дисфункциональных семей
Функциональные семьи
Гибкость ролей, взаимозаменяемость функций
Правила гуманны и способствуют гармонии, поощряется честность
Границы признаются и уважаются
Коммуникации прямые; чувства открытые, свобода говорить
Поощряется рост и независимость; индивиды способны видеть конфликты
Исход: приемлемый и конструктивный
Дисфункциональные семьи
Негибкость ролей, функции ригидны
Правила негуманны, им невозможно следовать
Границы либо отсутствуют, либо ригидны
Коммуникации непрямые и скрытые; чувства не ценятся
Поощряется либо бунтарство, либо зависимость и покорность; индивиды неспособны разрешать конфликты
Исход: неприемлемый и деструктивный
| | Непонятные понятия [ Здоровая семья ] | | Цитата (sergei @ 16.01.2009 - 07:35) | | кто нибудь может написать признаки здоровой семьи??? как например есть признаки дисфунциоальной |
вот, цитата из книги Москаленко
Признаки функциональной семьи:
1. Проблемы признаются и решаются
2. Поощряются свободы (свобода восприятия, мысли и обсуждения, свобода иметь свои чувства, желания, свобода творчества)
3. Каждый член семьи имеет свою уникальную ценность, различия между членами семьи высоко ценятся
4. Члены семьи умеют удовлетворять свои потребности
5. Родители делают то, что говорят
6. Ролевые функции выбираются, а не навязываются
7. В семье есть место развлечениям
8. Ошибки прощаются, на них учатся
9. Гибкость всех семейных правил, законов, возможность их обсуждения.
10. Любой из признаков функциональной семьи может стать целью одного из занятий по групповой психотерапии. Сравнительные характеристики функциональных и дисфункциональных семей в сжатом виде можно представить следующим образом.
| | Непонятные понятия [ Здоровая семья ] | | Цитата (Динка @ 14.01.2009 - 17:13) |
И кстати, в браке много радостей, ради которых стоит жить вместе
|
мне, Дин, туда еще рано по-видимому, раз так мне все непонятно  |
|
