| 10 последних сообщений пользователя Maska |
| Открытое cобрание [ Когда способ не работает. ] | Привет, я Maska, взрослый ребенок из дисфункциональной семьи.
Я только недавно научилась видеть, что часто упорно решаю проблему способом, который не работает.
Раньше мне казалось: слишком сложная проблема, если бы мне помогли... Или: плохо стараюсь, надо больше... А потом: ну почему я не останавливаюсь вовремя, как же этому научиться.
Вчера увидела, что в очередной раз пытаюсь разрешить ситуацию, переложив ответственность на других. Ура! Я остановилась, огляделась, подумала. А теперь надо делать по-здоровому, а не хочется, это ж усилия прикладывать, самой. Сижу, унываю, пока не собрала ресурсы. | | Открытое cобрание [ Ценить текущий момент ] | Я Maska, созависимая и эмоционально зависимая.
| Цитата | | Отделение предполагает жить текущим моментом: здесь и сейчас. Мы позволяем событиям происходить, вместо того, чтобы препятствовать им или стараться их контролировать. Мы освобождаемся от сожалений по поводу прошлого и страхов о будущем. |
Сейчас навалилось сожаление о прошлом, о совершенных ошибках, об упущенных возможностях. Я испытываю боль, отчаяние, стыд, жалость к себе. Не хочу идти вперед, хочу вернуть прошлое.
Мне не хватает доверия, доверия к тому, что все идет правильно, что я сейчас там, где и должна быть, что "все спланировано с любовью к нам".
Инстинкт ведет меня к тому, чтобы осознать свои внутренние установки, отказаться от тех, которые не работают и мне вредят, прогоревать потери. Разобрать свой хлам, столько мне напортивший в жизни, и наконец от него избавиться.
| Цитата | | Это как раз там, где нам нужно быть, чтобы попасть туда, куда мы собираемся завтра. |
Я боюсь того, что сейчас не вижу этого "завтра", что надо положиться на Бога и пойти, не зная, что там.
| | Непонятные понятия [ Отпусти, отпустить ] | Для меня отпустить человека - значит дать ему действовать так, как он умеет сам, не бросаться делать за него, как только он этого захотел. Не поддаваться в этот момент на обвинения и жалобы, сочувствовать, но не начинать решать его проблемы.
Отпустить ситуацию - то, что мне необходимо сейчас. Признаю, принимаю, проживаю свои чувства, очень больно. Отдаю ее Богу, прошу помощи прожить сегодняшний день. Выписала, чего я боюсь, что случится, если я перестану контролировать. Пробую подождать, пока первый накал чувств ослабнет, и я буду видеть более ясно. Заранее готовлю, что я скажу, если возникнет необходимость. | | Открытое cобрание [ Жить сегодняшним днём ] | Привет, я Maska, ДФС и созависимая.
| Цитата | | Пусть у тебя не будет страхов, дитя, шепчет Голос. |
Так хочется верить этому Голосу, как ребенок верит родителям. И другой голос, мой собственный , говорит: тебе нечего бояться, ты взрослая, все в порядке. А живот скручивается от страха, бессмысленного, беспричинного, так надоевшего  Как он мне мешает жить, мешает достигать полноты, мешает довериться... | | Открытое cобрание [ Жить текущим моментом ] | Привет, я Maska, дфс и созависимая.
| Цитата | | Живя здесь и сейчас - это самое лучшее, что мы можем делать не только для сегодняшнего дня, но и для завтрашнего. |
Эти слова для меня сегодня. Близкий человек меня подставил, и завтра кажется ужасным. Мне больно, горько, меня захлестывают старые воспоминания о схожих ситуациях, безнадежность, слезы. От того, как я проживу эти чувства сегодня, зависит мое выздоровление, моя свобода и как я смогу действовать завтра.
| | Открытое cобрание [ Расквитаться с прошлым ] | | Цитата | | Сегодня я начну процесс освобождения ото всех подавляющих меня чувств и убеждений, связанных с прошлыми взаимоотношениями. |
Хочу начать! сколько можно тащить за собой то, что мешает жить...
| | Первый Шаг [ Принятие бессилия ] | Если быть честной, Господи...
Я сейчас живу так, что в моей жизни главная не я и не Ты, а другие люди.
Что они могут сделать, чтобы мне было хорошо или плохо, что от их мнения зависит мое отношение к себе, что они делают за меня выбор.
Если быть честной, то я изо всех сил стараюсь вести себя так, чтобы меня любили, чтобы никто - не дай Бог! - не имел повода быть мной недовольным, чтобы меня не покинули.
Если быть честной, мне все еще кажется , что кто-то взрослее меня.
Если быть честной, я чувствую вину , когда кто-то меня оставляет. | | Открытое cобрание [ Хорошие начинания ] | Привет, я Maska, дфс.
Когда я обижена, я то и дело возвращаюсь к ситуации, веду внутренние диалоги с тем, на кого обижена, жду, что он изменится, попросит прощения, что-то сделает. Все это делает мою жизнь неуправляемой, лишает меня моей внутренней силы.
| Цитата | | Насколько лучше начать новую жизнь и войти в неё свободными от обиды, чем копаться в прошлом, стараясь за него расквитаться. |
Мне каждый раз нужно время, чтобы разобраться в своих чувствах, разобраться в ситуации, действительно ли мне нанесли ущерб, прожить свой гнев, разочарование, печаль, оставленность, стыд. Потом у меня появляются силы принять, что человек, которому я доверяла, действительно поступил так со мной, как поступил.
| | Открытое cобрание [ Постоять за себя ] | Привет, я Maska, дфс и созависимая.
Уже не первый раз кидаюсь спасать человека в ситуации, когда его спасать совершенно не надо. Наоборот, надо дать ему возможность получить последствия своего поведения. В результате человек так ничего и не понял, похоже, а неприятные последствия оказываются моими, и я , придя в себя, озадаченно спрашиваю себя: зачем мне это понадобилось, зачем я снова лезу не в свое дело. Это опять про контроль, про брать на себя ответственность за то, чего не делала сама - в общем, я везде, я всем рулю. Пришло время установить границы и перестать лезть, куда не надо.
| | Открытое cобрание [ Избавление от чувства вины ] | Привет, я Maska, дфс и созависимая.
Чувство вины я обеспечиваю сама себе, как только начинаю отстаивать свои границы.
Раньше я делала только так: отстаивала что-то для себя, и потом чувство вины немедленно заставляло меня от этого отказаться. И что любопытно - сразу у меня аргументы находились, почему я неправа была. Меня даже продавливать и обвинять не надо было, внутренний родитель сам справлялся.
Сейчас в таких ситуациях я напоминаю сама себе: я имею право быть собой, иметь свои желания, иметь свое мнение, заботиться о себе - а другие позаботятся о себе сами. |
|
